Tasapainon löytäminen välillä äitiys ja työ ja elämä voivat joskus tuntua mahdottomilta (OK, ehkä koko ajan).
Mutta avain ei ole yrittää tulla lopulliseksi jonglööriksi, jolla on menestyksekkäästi palloja ilmassa milloin tahansa. Tärkeintä on löytää se, mikä sopii sinulle parhaiten.
Todella naulaamaan saldo tänä vuonna kyse on kaiken määrittelystä, uudelleenarvioinnista ja uudelleenarvioinnista kaikesta, mitä luulit tietäväsi tasapainon todellisesta merkityksestä.
Määrittele uudelleen laatuajan merkitys lastesi kanssa
Ajatus siitä, että lapsesi saavat jakamattoman huomionsa, on tietysti tärkeä, mutta se ei aina ole käytännöllistä tai välttämätöntä. Joskus voi riittää, että olet samassa huoneessa heidän kanssaan. Tai äidin ja kirjailijan Helen Ryanin mukaan voit maksimoida yhteisen aikasi tekemällä muita asioita.
- Aja ja puhu: ”Ajaminen on loistava tilaisuus puhua lapsillemme. Älä vastaa matkapuhelimeesi, älä anna heidän vastata omiinsa tai tekstiviesteihin, älä anna heidän katsoa televisiota. Vaikka se on vain viiden minuutin työmatka. Jokainen hetki lisää. ”
- Ruoanlaitto ja läksyt: ”Pyydä heitä tekemään läksyjä lähellä tai keittiössä, jotta voit keskustella illallista valmistellessasi. He voivat esittää sinulle kysymyksiä; voit kysyä heidän päivästään. "
- Anna heidän keskeyttää työsi: ”Kun lapseni olivat pieniä, huomasin, että he keskeyttäisivät työni (työskentelin kotoa) koko ajan. Tajusin vihdoin, että jos annan heille 10 täydellistä minuuttia huomiota, he menevät mielellään pelaamaan hetkeksi sen jälkeen, sen sijaan että keskeyttäisivät minut miljardi kertaa. Vaikka minun oli vaikea vetäytyä pois projektista, 10 minuuttia ei tekisi tai rikkoisi päivääni niin paljon kuin toistuvat keskeytykset tekisivät ”, Ryan lisää.
Mieti uudelleen, kuinka moniin lapsesi tapahtumiin osallistut
Pääsi ui, kun katsot perheesi kalenteria. Sinulla on tyttäresi koripallo -ottelu ja poikasi bändin kappale. Sitten on suunnitelmissa saada drinkki parhaan ystäväsi kanssa - että sinulla on lyijykynä sisään. Ja tämän kaiken pitäisi tapahtua samana yönä.
Harkitsetko koskaan lastesi toimintojen ohittamista ja niiden juomasuunnitelmien asettamista kynään? Kirjailija ja vanhemmuuden valmentaja, Richard Horowitz sanoo sinun pitäisi. ”Mukana oleva vanhempi ei tarkoita, että sinun on osallistuttava kaikkiin jalkapallo -otteluihin, baseball -harjoituksiin jne. Lasten on opittava, että urheilu ja aktiviteetit hyödyttävät heitä, eivät vanhempien viihdettä. Osallistuminen tarkoittaa heidän ponnistelujensa tukemista ilman lentämistä. ”
Mieti uudelleen, mitä hyötyä ”minä -ajasta” todella on
Olet tietysti kuullut tämän ennenkin. Mutta on syy, miksi se toistetaan yhä uudelleen, kun on kyse äidin taistelusta tasapainon kanssa. Se on tärkeää. Mutta ehkä yksi syy siihen, miksi se on niin vaikea saavuttaa, on se, että naiset kokevat tämän ajan olevan merkittävää ollakseen sen arvoista.
Ensimmäinen askel on muuttaa määritelmääsi siitä, kuinka kauan "minun aikani" pitäisi kestää. Miksi et treenaisi, vaikka sinulla olisi vain 15 minuuttia? Lue kirja, vaikka sinulla olisi vain 10 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Kävele, vaikka voit kiertää korttelin vain kerran.
Kirjailija, terveyskasvattaja ja äiti Sarah Clachar sanoo, että kunnon ja järjen salaisuus on hiipimässä hetki. Ironista kyllä, hänen lapsensa opettivat hänelle tämän. "He hyppäävät impulsiivisesti korttelin ohi tai hyppäävät hetkessä. Hiipin pieneen hyppynaruun, calisthenicsiin tai ehkä leikkiin tai tanssin radion ääreen aina kun voin. Se on suuri energisoija ja tuhoaja. ”
Lisää vinkkejä tasapainon löytämiseen
Neljä stressitöntä vinkkiä työskenteleville äideille
Salaisuus paljastuu: vähemmän on enemmän
Työ- ja yksityiselämän tasapaino voittaa rahat
