Unettomien öiden taistelu on useimpien vanhempien rituaali. Vaikka pieni unettomuus on vaaratonta, pitkäaikainen unen puute voi itse asiassa johtaa aikuisuuteen riippuvuus, tuoreen tutkimuksen mukaan.
Vaikka monet lapset kasvavat unettomuudesta, on paljon lapsia, jotka kantavat taakan mukanaan aikuisuuteen. A vuonna julkaistu tutkimus Alkoholismi: kliininen ja kokeellinen tutkimus osoittaa yhteyden lapsuuden unettomuuden ja aikuisten alkoholismin ja huumeiden käytön välillä. Tämä on jälleen yksi syy kannustaa lapsiasi terveellisiin nukkumistapoihin.
Älä odota toimimista
Jos lapsellasi on nukkumisvaikeuksia, hänellä saattaa olla riski vakavammasta sairaudesta aikuisena: riippuvuus. Edellä mainitusta tutkimuksesta puheen ollen MSW ja KLEAN -hoitokeskuksen toimitusjohtaja Andrew Spanswick sanoo: ”[En] todettu, että Ne, jotka kokivat unihäiriöitä lapsena, käyttivät yli kaksi kertaa todennäköisemmin marihuanaa tai alkoholia aikaisemmin ikä. On selvää, että tämä lisää suuresti todennäköisyyttä, että seurauksena voi olla täysi riippuvuus tai alkoholismi. ”
Vanhemmilla on tärkeä rooli lapsen nukkumismallien seurannassa ja tarvittaessa puuttumisessa asiaan. Tämä voi tarkoittaa ammattiapua.
Täysin järkevää
Ehkä et ole koskaan tehnyt yhteyttä lapsuuden nukkumallien ja terveiden elämäntapojen välillä aikuisena, mutta se on todella järkevää. "Yksi alkoholistista tai riippuvuudesta kärsivien potilaideni pääasiallisista valituksista on, että heillä on vakavia unihäiriöitä", Spanswick sanoo. "[M] kaikki väitteet, että he käyttävät huumeita tai alkoholia yksinomaan unihäiriöidensä ratkaisemiseksi ja aiheen ympärillä olevien ahdistusten hillitsemiseksi."
Aikuisriippuvuuteen vaikuttavat monet tekijät, ja monet niistä liittyvät lapsuuden kokemuksiin. Nukkumismallit voidaan nyt sisällyttää tähän luetteloon.
Tee ero nyt
Nyt kun tiedät unen puutteen vaarallisen vaikutuksen lastesi pitkäaikaiseen terveyteen, saatat pystyä muuttamaan heidän elämänsä kehitystä opettamalla terveellisiä tapoja. "Laske lapsesi alas ja opeta heille oikean unihygienian tärkeys", Spanswick sanoo. ”On hyvä idea asettaa uniaikataulu lapsillesi. Tämä kouluttaa heidän kehoaan varhaisesta iästä lähtien, kun on aika nukkua ja milloin ei. Vanhemmat voivat myös kannustaa lapsiaan osallistumaan rentouttaviin aktiviteetteihin ennen nukkumaanmenoa välttäen energiatehokkaita tilanteita mahdollista. ” Harjoittele nyt hieman huolellisesti, kun kyse on lapsesi nukkumistottumuksista, ja vaivannäkösi kannattavat tie.
Lue lisää
10 nopeaa uniaikaa lapsille
Kuinka auttaa lapsiasi nukahtamaan yöllä
Kuinka nukkumaanmeno auttaa lapsia nukkumaan