Murrosikä on virstanpylväs lapsesi kehityksessä, joka etenee paljon nopeammin kuin luulet. Tietäen, mitä muutoksia lapsellasi on odotettavissa tänä aikana, voit valmistautua lapseesi - ja itseesi - tulevaan.
Navigointi murrosiässä lapsesi kanssa kuulostaa pelottavalta. Eikö se ollut tarpeeksi vaikeaa ensimmäisellä kerralla? Merkit, hormonit ja valta -kamppailut näyttävät tulevan tyhjästä. Pojat tai tytöt, pyöristimme perusasiat, jotta voit pysyä askeleen tai kaksi pelin edellä.
Fyysiset merkit murrosiästä
Tytöt alkaa kasvaa pitemmäksi kuin jotkut heidän poika -ikäisistään noin 9 -vuotiaana. Kuuden kuukauden aikana ennen ensimmäisiä kuukautisia hänellä on todella kasvupyrähdys. Odota ulkonäöltään seuraavia tyttöjen murrosiän merkkejä:
- Hänellä on kasvupurtta korkeudessa
- Rasvaa kertyy ylävartaloihin, yläselkään ja reisiin
- Hänen lantiostaan tulee pyöreämpi ja leveämpi
- Rinnat alkavat kehittyä - joskus kutsutaan "rintakehiksi"
- Häpykarvat ilmestyvät (voivat myös edeltää rintojen kehittymistä)
- Hänen ensimmäiset kuukautiset tulevat sen jälkeen, kun rinnat alkavat kehittyä - noin 12 tai 13 vuoden iässä
Kuukautisten mukana tulevien hormonien lisääntyminen voi myös aiheuttaa kouristuksia, jotka voivat olla hyvin tuskallisia teini -ikäisille tytöille. Keskustele tyttäresi kanssa kuukautisten seurannasta auttaaksesi häntä ymmärtämään vaihtelevia hormonejaan.
Pojat murrosikä alkaa yleensä hieman myöhemmin kuin tytöt, yleensä 10–14 -vuotiaana. Ulkonäköjärjestyksessä ilmeisimmät poikien murrosiän fyysiset merkit ovat:
- Hänen kiveksensä kasvavat suuremmiksi
- Häpykarvat alkavat kasvaa
- Hänen peniksensä kasvaa isommaksi
- Ääni syvenee, hän kuulostaa maskuliinisemmalta
- Lisää lihasmassaa ja voimaa
- Hiukset kainaloissa alkavat kasvaa
- Pojat kasvavat merkittävästi - noin 4 tuumaa vuodessa murrosiässä
- Kasvokarvat näkyvät yleensä viimeisenä
- Hän alkaa saada yöllisiä päästöjä - kutsutaan myös "märiksi uniksi"
Useimmat pojat alkavat tuottaa siittiöitä murrosiässä, mikä tekee vielä tärkeämmäksi, että puhut pojallesi seksuaalisesta toiminnasta. Akne on yleensä pahempaa teini -ikäisillä pojilla kuin tytöillä, koska öljyrauhaset ovat aktiivisempia. Testosteronipitoisuuden nousu murrosiässä on pääasiassa vastuussa fyysisistä muutoksista, mutta myös lisääntyvästä taipumuksesta tehdä vaarallisia tai vaarallisia asioita.
Emotionaaliset muutokset
Murrosiässä on paljon muutakin kuin vain fyysiset muutokset. Jennifer Landa, M.D. on OB-GYN, jolla on myös tytär. Kysyimme häneltä, mitä odottaa emotionaalisesti, kun lapsesi murrosikä. "Odota mielialaa ja salamannopeita mielialan muutoksia", hän sanoo. ”Odota ystävien muuttuvan minuutteina - tarvitset laskentataulukon vain seurataksesi, ketkä ovat ystäväluettelossa verrattuna frenemy -listaan vihollisluetteloon kerrallaan. Parasta, mitä voi tehdä täällä, on vain olla tukeva ja ymmärtäväinen - yrittää pysyä perässä on toivoton tehtävä!" Tunteet ovat korkealla ja alhaalla, ja ne liittyvät todennäköisesti lapsesi hormonihyökkäyksiin kokenut.
Kehonkuvasta tulee suuri ongelma murrosiän tullessa - varsinkin kun se ei vaikuta kaikkiin ikätovereihin yhtä nopeasti. "Useimmat tytöt tuntevat, etteivät he kypsy ja muutu oikealla nopeudella", Landa sanoo. "Riippumatta siitä, ovatko he pieniä tai pitkiä, ohuita tai pyöreämpiä, he kyseenalaistavat, onko heidän ruumiinsa" oikea "vai ei. kehonkuva muodostuu suunnilleen tähän aikaan, on tärkeää, että hän saa paljon vakuutusta siitä, että hänen ruumiinsa on ”oikea” hänelle ”, hän lisää. Pojat, jotka kehittävät lihaksikkaampaa fysiikkaa, voivat kiinnittää enemmän huomiota ja saada muut pojat olemaan tietoisia yhä kehittyvästä ruumiistaan.
Katja Rowell, M.D. - tunnetaan myös nimellä ruokintalääkäri - sanoo, että painonnoususta voi tulla suuri ongelma, jos sitä ei käsitellä oikein. "Juuri ennen murrosikää monet tytöt lisäävät painoa ennen pituuskasvua", hän sanoo. ”Vanhempien on tiedettävä, että tämä on normaalia, ja vakuutettava tytöt siitä, että heidän kehonsa käy läpi monia muutoksia. Tue hauskaa toimintaa, syö perheaterioita ja vältä ruokavaliota. Teini -ikäiset ruokavaliot liittyvät masennukseen, epäsäännölliseen syömiseen ja painonnousuun ”, Rowell lisää.
Pidä se hallinnassa
Nämä mielialan vaihtelut voivat vaikuttaa koko perheeseen. Tohtori Fran Walfish, Psy. D. Hänellä on vinkkejä asenteiden muutoksiin. "Jotkut yleisimmistä haasteista, joita lapset kohtaavat murrosiässä, ovat lyhyt sulake, mielialan vaihtelut, kärsimättömyys ja jopa raivokohtaukset", hän kertoo. ”Usein heistä tulee epäkunnioittavampia. Paras tapa äidille säilyttää järkevyytensä on ensin depersonalisoida saadut kommentit. Tiedä, että lapsesi käy läpi muutoksia ja hän rakastaa sinua edelleen ”, hän sanoo. "Äidin on myös pysyttävä lujana tasapainottaessaan hoitoa selkeillä rajoilla. Esimerkiksi äidin asenteen pitäisi olla sellainen, että se hyväksyy mielialan muutokset, mutta ei siedä epäkunnioitusta ”, hän lisää.
Lapsesi - ja koko perheesi - selviytyvät murrosiästä vähän aikaa, kärsivällisyyttä ja varmuutta.
Lisää terveyttä
Murrosiästä juhliin: Vaiheittainen opas ensimmäisiin vaiheisiisi
Yöllä mahtavasta hankalaan
Anna yläkoululaiselle enemmän vapautta
