Lämpimät lämpötilat ja lyhyemmät helmaosat ovat edessämme, mikä todennäköisesti lyö kuntosalia useammin! Suuri harjoitus voi laittaa sinut yhdeksään pilveen ja tuntea olosi parhaaksi. Ja etkö vain pidä siitä harjoituksen jälkeisestä hehkusta? Näin voit pitää hehkun koko päivän.
Aloita harjoituksella
Liikunta on tietysti ensimmäinen askel harjoituksen jälkeisen hehkun saavuttamiseksi, mutta mikä on treenaaminen, joka saa sinut tuntemaan itsesi niin upeaksi? Endorfiinit! Kaikenlainen harjoittelu vapauttaa hormoneja, jotka tukahduttavat lihasten harjoittelun aiheuttaman kivun. Endorfiinit antavat sinulle euforian tunteen ja luonnollisen korkeuden pitkään harjoituksesi jälkeen!
Jos haluat lisätä hehkutekijää, voit vaihtaa perinteiseen kohtuullisen voimakkaan, vakaan tilan kardioosi korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT), joka koostuu lyhyistä intensiivisen harjoituksen väleistä, joita seuraa lyhyt kevyempi toiminta taukona. HIIT -harjoitukset saavat myös kehosi tuottamaan ylimääräistä happea palauttaaksesi kehosi normaalille lepotasolle. Joten poltat enemmän kaloreita harjoituksen jälkeen ja sinulla on mukava pieni hehku läpi päivän kehostasi ylitöistä!
Muista, että intensiivisyyden ja pidemmän toipumisajan vuoksi HIIT -harjoituksia ei tule tehdä joka päivä. Ota päivä tai niin pois tekemällä kävely tai pikku jooga.
Nyt kun sinäHehkuu, kosteuttaa
Pidä terve hehku yllä käyttämällä tuotteita, jotka edistävät pehmeää, sileää ja säteilevää ihoa harjoituksen jälkeisessä suihkussa. Rakastamme #ShowerAwayDrySkin kanssa Dove Dry Oil Moisture vartalopesu ja Dove Dry Oil Beauty Bar ei vain virkistävä tuoksu, vaan pehmeä, sileä iho, joka jää meille vain yhden suihkun jälkeen!
Uudessa Dove Dry Oil -tuotesarjassa on sekoitus marokkolaista arganöljyä ja hellävaraisia puhdistusaineita, jotka pesevät ihon irrottamatta sen suojakerrosta. Samalla tavalla kuin suojaat itsesi sisäpuolelta hienolla harjoittelulla, sinun on pidettävä huolta ulkoa ravitsevilla tuotteilla.
Olet mitä syöt (ja juot)
Se, mitä syöt ja juot, vaikuttaa suuresti ihon ulkonäköön. Jos kulutuksesi on voimakkaasti jalostettua, rasvaista, runsaasti sokeria sisältävää ja välttämättömien ravintoaineiden puutetta, se näkyy todennäköisesti kasvoillasi.
Yksinkertaisin asia, jonka voit tehdä ihollesi pitääksesi sen hehkuvan ja raikkaana, on juoda runsaasti vettä, etenkin sydäntä pumppavan harjoituksen jälkeen, kun hiki hukkaa paljon nestettä.
Toinen erittäin tärkeä osa on ruoka, jonka haluat syödä. Esimerkiksi mukaan viimeaikainen tutkimus, proteiinit elintarvikkeista - kuten vähärasvaisesta lihasta, pavuista, pähkinöistä ja quinoasta - ovat kollageenin ja elastiinin rakennuspalikka, jotka antavat iholle sen lujuuden ja joustavuuden. Olemme kaikki kuulleet, että hedelmien ja vihannesten antioksidantit auttavat minimoimaan vapaiden radikaalien, kuten auringon, aiheuttamat ihovauriot ja niillä on osoitettu olevan positiivinen vaikutus ihon ikääntymiseen.
Eikö tämä kuulosta herkulliselta tavalta ylläpitää harjoituksen jälkeistä hehkua? Luulemme niin! Päästä terve, onnellinen ja itsevarma näillä kolmella askeleella kohti säteilevää, hehkuvaa ihoa! Lupaamme, että näytät parhaalta itseltäsi!
Tämä viesti on osa Doven ja SheKnowsin sponsoroimaa yhteistyötä
