Kanelin verensokeria vakauttavat edut tekevät siitä viisaan ainesosan valinnan energiapalaksi. Sen mausteinen, makeaa parantava maku tekee siitä maukkaan.
Terveellinen välipala on helpompaa, kun sinulla on älykkäitä valintoja. Nämä energiapalkit ovat loistava vaihtoehto, koska ne eivät ainoastaan säilytä hyvin vaan myös kokoontuvat nopeasti. Alle viidessä minuutissa saat kahdeksan päivän arvosta noutopäiviä tai treenin jälkeistä polttoainetta. Lapset rakastavat niitä myös, joten ne ovat loistavia koulupäivän herkkuja. Kun näet, kuinka helppoa niiden tekeminen on, et enää koskaan osta ylihinnoiteltua energiapatukatta.
Tämä on loputtomasti mukautuva resepti, joten kokeile vapaasti pähkinä-, siemen- ja mausteyhdistelmiä. Kuten kirjoitettu, suhteet tarjoavat täydellisen yhdistelmän nopeaa energiaa, tyydyttävää proteiinia ja juuri makeaa. Sen sijaan, että kaneli näyttäisi tyypillisen tukiroolinsa, se on tähti - sen lämmittävät ja mausteiset muistiinpanot ovat samanaikaisesti energisoivia ja rentouttavia.
Kotitekoisia kanelipatruunoita
Tekee 8 baaria
Muista käyttää tuoreita, pehmeitä taateleita kuivattujen sijasta oikean koostumuksen saamiseksi. Pieni ripaus suolaa todella saa aikaan makuja täällä, joten älä ohita sitä!
Ainekset:
- 1 kuppi pekaanipähkinöitä
- 1/3 dl kokonaisia pellavansiemeniä
- 1 kuppi valssattua kauraa
- 1 kuppi kivettömät tuoreet taatelit
- 1 rkl jauhettua kanelia
- 1 ripaus suolaa
Ohjeet:
- Lisää pekaanipähkinät monitoimikoneen kulhoon ja vatkaa, kunnes palat ovat suunnilleen herneen kokoisia.
- Lisää loput ainekset ja kuumenna korkealla, kunnes taatelit ovat melko tasaisesti jakautuneet.
- Seoksen ei tarvitse olla täysin sileää, vaan se on sekoitettava tarpeeksi yhteen.
- Vuoraa 8 tuuman neliön muotoinen uunivuoka pergamentilla tai alumiinifoliolla. Painele seos pannulle, kunnes se on tasaisesti jakautunut, ja paina se aina reunoille asti.
- Siirrä pannu jääkaappiin vähintään tunniksi ennen leikkaamista 2 × 4 tuuman tankoiksi.
Energiaa lisääviä välipalaideoita
Hedelmien ja pähkinöiden energiapatukat
Top 10 energiaa lisäävää välipalaa
Syö energiaksi: Vinkkejä mielialan hallintaan ruoan kanssa
