Tiedät, että on tärkeää varata minulle aika, mutta sinulla ei aina ole aikaa (tai varoja) tyttöjen viikonloppua tai kylpyläpäivää varten. Sen sijaan, että ottaisit kaiken tai ei mitään -lähestymistavan, aloita pienestä ja nauti vain 10 minuuttia itsellesi.
Haaste: löydä ylimääräinen 10 minuuttia
Miksi? Meitä hoitajia, naisia, on usein vaikea asettaa itsensä etusijalle. Lopeta tekosyyt ja löydä aikaa asettaa itsesi etusijalle. Kuppi kahvia, puhelu ystävän kanssa tai yksinkertainen kävely ovat loistavia tapoja rentoutua ja ladata - vain 10 minuutissa.
Naiset reagoivat:
Bouvier: Se ei ehkä näytä paljon, mutta kotona työskentelevälle äidille 10 ylimääräistä minuuttia on vaikea saada. Pitkän aamun jälkeen tyttäreni on vihdoin nukkumassa. Katson ympärilleni talon ja huomaan, että minulla on astiat, jotka täytyy laittaa pois, pyykit, jotka on taitettava, puhelut palautettavaksi ja sähköpostit, joihin vastata. Sitten muistin tämän haasteen ja päätin, että se voi odottaa. Otan jonkin aikaa itselleni,
Starbucksin löytöjä kädessä ja nauti tästä kauniista päivästä takapihallani, vaikka se olisi vain 10 minuuttia.
Danielle: Ajattelin löytää vain ylimääräiset 10 minuuttia, mutta siitä tuli 30. Ansaitsen sen, koska työskentelen kovasti yrittäessäni tehdä #Vammaisesta #UusiSexyChic. Tänään päätin saada räjäytyksen lounastauollani. Oli hienoa olla hemmoteltu puolivälissä päivää, joka sattui olemaan täynnä vakavia emotionaalisia ongelmia, joita asiakkaani kävivät läpi. Muutaman ylimääräisen minuutin käyttäminen antoi minulle mahdollisuuden virkistyä ja olla entistä tehokkaampi psykologi. Lisäksi minulla on viikonloppuna upeat hiukset.
Roaen: Perjantaina, kun lopetin työkokouksen kaupungin ulkopuolella, päätin varata itselleni 10-15 minuuttia ylimääräistä aikaa istua alas ja syödä lounasta. Sen sijaan, että kiirehdin yli 2 tunnin ajomatkani takaisin, kävelin läheiseen deli-ravintolaan ja söin lounaan yksin. Ajatuksistani yksin löysin rauhan huolimatta kiireisestä aikataulusta, joka odotti minua kotona. Nautin lounasta hiljaisuudessa, hengästyin ja tunsin oloni rauhallisemmaksi ajaessani kotiin.
Everyday Inspiration -sarjamme haluaa innostaa sinua pienillä tavoilla parantaa elämääsi. Olemme pyytäneet 20 naista ottamaan vastaan erilaisia pieniä haasteita ja kertomaan tuloksistaan. Katso kaikki päivittäiset inspiraatiomme haasteet tässäja tavata naisia tässä.
