Tutkimukset ovat osoittaneet, että ystävillämme on valtava rooli terveydellemme ja hyvinvoinnillemme, ja ne vaikuttavat jopa sellaisiin asioihin kuin kuolemariskimme. Tässä muutamia tapoja, joilla ystävät vaikuttavat meihin.
Meidän ei pitäisi koskaan pitää ystäviämme itsestäänselvyytenä. Sen lisäksi, että ystävillämme on olkapää itkeä ja joku voi nauraa ja nauttia hyvistä hetkistä, heillä voi olla tärkeä rooli terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Miten? Harkitse seuraavaa:
Ystävät ja terveys
Brigham Youngin yliopiston ja Pohjois -Carolinan yliopiston tutkijat tarkastelivat 148 tutkimusta vaikutuksesta sosiaalista eristäytymistä kuolleisuudesta ja havaitsi, että yksinäisyys voi vaikuttaa terveyteemme eläkkeelle jäämisen jälkeen, jopa enemmän tupakointi. Heidän analyysinsä havaitsi, että vahvoilla sosiaalisilla suhteilla olevilla ihmisillä on 50 prosenttia suurempi mahdollisuus selviytyä kuin heillä, joilla on heikkoja tai vähän sosiaalisia suhteita.
Ystävät ja paino
Toisen tutkimuksen perusteella näyttää siltä, että ystäviemme vyötärölinjat voivat vaikuttaa myös terveyteemme, koska ystäviemme ylipaino voi vaikuttaa omaan painoomme. Voit esimerkiksi viettää enemmän aikaa seurustella heidän kanssaan tavalla, joka pakkaa kiloja, kuten syöminen ulkona tai osallistuminen istuvaan toimintaan sen sijaan, että harjoittelisi tai olisit aktiivinen muussa tapoja. Tai vaikutus voi ilmetä hienovaraisemmilla, alitajuisilla tavoilla; raskaamman ystävän kanssa viettäminen voi saada sinut uskomaan, että tämä koko ja paino ovat normaaleja ja hyväksyttäviä, ja saatat ottaa käyttöön tapoja, joiden vuoksi sinusta tulee sama koko ja paino.
Ystäviä ja onnea
Ystävät auttavat meitä levittämään hyvää mieltä. Yksi tutkimus, jossa käytettiin Framinghamin sydäntutkimuksen tietokantaa, osoitti, että sosiaaliset verkostomme auttavat meitä levittämään onnea. Jos olet onnellinen, puolisosi onnen lisääntymisen todennäköisyys on 8 prosenttia. Jos sisar on onnellinen, onnen nousun todennäköisyys on 14 prosenttia. Vielä parempi, tämä onnen leviäminen näyttää saavuttavan jopa kolme asteen eroa.
Ystävät ja liikunta
Mieti, kuinka motivoivaa on saada ystävä, jonka kanssa treenata. Kaverijärjestelmä voi olla tärkeä tekijä säännöllisessä harjoittelussa. Jos olet ilmoittautunut aloitusleirille etkä halua lähteä, voit helposti ohittaa sen. Mutta jos ystäväsi on samassa käynnistysleirissä, sinusta tuntuu siltä, että sinun on näytettävä. Kun treenaat ystävän kanssa, voit sitoutua enemmän harjoitusohjelmaasi.
Lisää ystävyyssuhteista
5 ystävää, joita jokainen tyttö tarvitsee
Myrkyllisten ystävyyssuhteiden tunnistaminen
Onko olemassa oikea vastaus kysymykseen "Saanko tämän näyttämään lihavalta?"
