Kesän lämpiminä kuukausina kurssille on melko hyvä kuulla ihmisten valittavan, että he eivät ole "rannalla" valmiita ”tai että he eivät ole tehneet tarpeeksi töitä näyttääkseen kätensä uudessa kuumassa tankissa, jonka he juuri ostivat. Katso, me saamme sen. Baring iho ja itseluottamuksen tunne on vaikeaa kenelle tahansa - mutta kun elät ihon kanssa, se voi olla tuskallista.
Itselläni on nivelpsoriaasi. Minulla on ollut pieniä oireita noin 13 vuoden ajan, mutta asiat alkoivat todella leimahtaa vasta noin kaksi vuotta sitten. En ole varma mitä tapahtui, mutta siihen aikaan kaikki helvetti pääsi irti. Kyynärpäästäni tuli sotku, jaloissani oli täpliä ja päänahasta tuli hilseilevä AF. Ottaen huomioon joitakin suosikkejani kesästä ovat sundressit ja topknots, ilmeisesti nämä oireet heittävät todellisen jakoavaimen päivittäiseen kesäelämään-ja tuhoavat täysin luottamukseni ajat.
Valitettavasti useimmat meistä iho -olosuhteet
kärsii vähän yksin. Menin läpi muutaman vuoden selvittääkseni, miten käsitellä psoriaasiani yksin, enkä tavannut ketään muuta, joka käsittelee sitä vasta äskettäin. Vaihdoimme vinkkejä siitä, kuinka pitää ihomme kurissa ja se tuntui niin hyvä. Se sai minut myös ymmärtämään, että siellä on muitakin ihmisiä, kuten minä, jotka käsittelevät iho -ongelmia ja tekevät parhaansa voidakseen tuntea olonsa hyväksi ihon kuorimisessa.Lisää: 7 asiaa, joilla ihmiset, joilla on psoriaasi, haluavat sinun tietävän
Joten otin yhteyttä hyvään internetiin ja sain vinkkejä luottamuksellisuuteen ja tulehdusten estämiseen todellisilta ihmisiltä, joilla on iho-olosuhteita, kuten ekseema, psoriaasi ja pigmentaatio-ongelmat. Tässä oli heidän sanottavaa.
1. Huijata
Tämä ensimmäinen vinkki on minulta! Kyllä, minulla on kuoppaisia kyynärpäitä ja joitain täpliä jaloissani - mutta päänahka kantaa kärsimykseni raskaimman osan. Mies, oi mies, en tajunnut kuinka monta asiaa otin itsestäänselvyytenä, kun päänahka oli kirkas. Aikanaan yksi suosikkitavoistani hoitaa itseäni oli saada hiukseni valmiiksi. Nyt vältän salongia kuin ruttoa.
Mutta vaikein osa kesää ja alkusyksyä minulle on se, etten pysty heittämään hiuksiani söpöyn poninhäntäyn ilman huolenpitoa maailmassa. Aivan oikein, kun minun psoriaasi on a-flarin, se hiipii suoraan hiusrajastani ja asettuu ihastuttavaan pieneen kuoreen korvieni takana. Voin helposti pitää sen poissa näkyvistä pitämällä hiuksiani alas, mutta asun Teksasin keskustassa, ja tytön on voitava käyttää hiuksiaan takaisin, kun se on kosteaa ja helteisempää kuin Hades ulkona.
Joten mitä teen? Petän hiukseni. Kiusan paskaa juurista, käytän hieman kuivaa shampoota ja hiuslakkaa antamaan koko vartalon, ja sieltä joko laitan hiukseni poniin tai matalaan pullaan. Koska hiuksilleni on lisätty volyymi, voin käsitellä niitä peittääkseni hiusrajan ja korvieni takana. Tässä hyvä esimerkki:
Käytän myös usein a Betty Draperin kaltainen kangaspääpanta peittää hiusrajani, kun hiukseni ovat ylhäällä. Tämän avulla voin näyttää niskani takaosan peittäen silti pääni osat, jotka haluan pitää piilossa.
2. Mene luonnolliseksi
”Ihollani selän ja hartioiden ympärillä on värjäytynyt vaaleita täpliä, etenkin auringossa olon jälkeen. Lääkäri diagnosoi tämän tinea versicoloriksi, hyvänlaatuiseksi sieni -ihottumaksi, joka muuttaa tilapäisesti ihon pigmentaatiota. Viime aikoina olen tutkinut ja taipunut kohti luonnollisempia lääkkeitä. Olen luonut sekoituksen eteerisiä öljyjä, joissa on sitruunaa ja laventelia. Vaikka molemmat ovat antiseptisiä, laventeli on sienilääke ja sitruuna antibakteerinen - ja se auttaa kirkastamaan tylsää ihoa. Sitruuna kuitenkin lisää auringonpolttamien mahdollisuuksia, joten en käytä sitä, jos tiedän olevani auringossa. Ja käytän aina ylimääräistä aurinkovoidetta! ” - Katie D. Hän tietää avustaja
3. Öljyä ja pysy stressittömänä
”Kookosöljy auttaa todella rauhoittamaan kaikki vihaiset psoriaasilaastarit ihollani: kyynärpäät, polvet, korvat. Räjäytän sen päälle, puen vanhat vaatteet päälle ja annan sen toimia taikuutensa! Lisään muutama tippa manteliöljyä kylpyihini, mikä myös auttaa - vaikka en voi pitää kylpyvettä liian kuumana! Olen oppinut monien vuosien kokeilujen ja erehdysten kautta, että kuuma vesi ei ole ystäväni. Suurin tekijä psoriaasin hoidossa on stressittömänä pysyminen, joten varmistan, että otan aikaa itselleni aina kun voin-minulle tämä tarkoittaa juoksemista ja joogaa. ” - Claire G., Hän tietää Vanhemmuuden toimittaja
4. Keramidit ihon kosteuttamiseen
”Olen kärsinyt ihottumasta pienestä tytöstä lähtien aina 20 -vuotiaaksi asti. Luulin olevani ainoa, joka käsittelee tätä, koska olin häpeissäni ja yritin piilottaa oireitani vuosia, mutta itse asiassa Yli 30 miljoonalla amerikkalaisella on diagnosoitu ihottuma… Varmistan, että syön rasvoja, kuten voita, raejuustoa, munia ja jogurtti. Nämä elintarvikkeet ovat keramidien lähteitä. Keramideilla on tärkeä rooli ihon kosteuden säilyttämisessä ja ne voivat tehokkaasti vähentää ihottumaan liittyvää kuivuuden tunnetta. Muita keramidien elintarvikkeiden lähteitä ovat täysjyväleipä, bataatit, kalkkuna ja lehmänmaito. Otan myös keramideja kapselilisänä (sisältää 15 milligrammaa keramideja). ” - Naomi W.
5. Lisävarusteet
Joskus sinun tarvitsee vain tuntea itsesi luottamukseksi iho -ongelmistasi huolimatta todella hieno lausunto, olipa se sitten kaulakoru tai kukkaro.
”Koska olen muotibloggaaja, etsin aina kaunista kaulakorua tai laukkua. Se auttaa minua tuntemaan itseni tyylikkääksi joka päivä. Minusta tuntuu mahtavalta - kuka sitä ei tarvitse? Lisäksi se on hyvä keskustelun aloittaja. ” - Sabrina S., Kotimainen Houston
6. Korosta positiivista
”Vaikka ihoni saattaa murtua tai hilseillä, haluan silti tuntea itseni kauniiksi. Sen sijaan, että keskittyisin vain ihooni, päätän keskittyä fyysiseen ominaisuuteen, johon psoriaasi ei vaikuta. Rakastan leikkiä meikilläni, ja valitsen usein hauskan huulipunan, kuten punaisen, joka todella ponnahtaa! Muina aikoina korostan silmiäni rohkealla eyelinerilla ja ripsiväreillä. Olipa ihosi leimahtava tai ei, olet kaunis ja ansaitset tuntea sen. Kiinnitä huomiota johonkin, mistä olet tyytyväinen. ” - Melissa L.
7. Ole asianajaja
"Minulla on ollut psoriaasi hieman yli 18 vuotta. Voit kuvitella, että sinulle on diagnosoitu lukiossa ulkonäkö ja ihmiset, jotka luulevat sinua jatkuvasti tarttuvaksi. Nopeasti eteenpäin nykypäivään, osallistuin vapaaehtoisten konferenssiin National Psoriasis Foundation vuonna 2015 ja tajusin, etten ollut yksin, ja se sytytti tuleen sydämessäni ja antoi minulle luottamuksen astua mukavuusalueeni ulkopuolelle ja käyttää enemmän aikaa puolustaa... en aio kieltää sitä on päiviä, jotka haluan piilottaa - ja sitten muistan, että voin olla ääni puolustaakseni henkilöä, joka on äskettäin diagnosoitu, tai teini -ikäistä tyttöä, joka pelkää tulevaa. ” - Jennifer P.
8. Kouluttaa
"Minullakin on psoriaasi. Yksi asioista, joita teen, saa minut tuntemaan, että olen enemmän hallinnassa, on tuijottaa tuijottavia ihmisiä. Annan heille yleensä kolme mahdollisuutta… [nauraa]. Jos saan heidän silmänsä kolme kertaa, kun he tuijottavat jalkojani tai kyynärpäitäni, esitän itseni ja mainitsen rennosti, että minulla on psoriaasi, ja katson, mihin keskustelu vie. Yleensä ihmiset ovat melko hämmentyneitä jäämään kiinni, mutta se auttaa minua tuntemaan oloni mukavammaksi. ” - Jess D.
Lisää: Kuinka psoriaasi muutti elämäni… parempaan
9. Peitä se
"Olen ollut plakin psoriaasin kanssa noin 14 vuotta. Sain virallisen diagnoosin vasta vuonna 2012. Vietin vuosia piilossa pitkien hihojen tai otsatukkaiden alla peittääkseni otsani. löysin Dermablend creme -meikkivoide online -foorumilla ja pystyin peittämään kaikki rintani ja jalkojeni laastarit ennen treffejäni. Kukaan ei koskaan huomannut, että minulla oli ongelma, ja tapasin jopa morsiameni tämän karkean purkautumisjakson aikana. Kun kerroin hänelle, että minulla on psoriaasi, hän ei ollut edes huomannut. ” - Samantha S.
Onko sinulla muita vinkkejä luottamuksen säilyttämiseen ihosairauden taistelussa?
Tämä viesti esitettiin sinulle osana sponsoroitua mainontayhteistyötä.
