Tee parfait
Parfaits osui lapsiystävällisten välipalojen trifectaan. Ne ovat terveellisiä, erittäin helppoja valmistaa ja täysin muokattavissa. Avain hyvän parfaitin tekemiseen on tuoretta raaka -ainetta kerrostamiseen ja täysjyväviljaa tai granolaa pienen murehtimiseen. Jogurtti on ihanteellinen välipala koulun jälkeen, koska se on täynnä probiootteja ja proteiinia - erityisesti kreikkalaista jogurttia. Tämä auttaa säätelemään pieniä ruoansulatusjärjestelmiä ja todella pitää lapset kiinni illalliseen asti. Aloita lapsesi esittelemällä kaikki parfait -ainesosat - tavallinen jogurtti, hunaja, tuoreet marjat, murot tai jopa maapähkinävoi - ja anna heidän mennä kaupunkiin. Koska kaikki ainesosat ovat terveellisiä, sinun ei tarvitse huolehtia suhteiden tai kerrostumien säätämisestä. Anna heille vain pieniä kulhoja, joten ei ole väliä, jos ne täyttävät ne.
Yhteenvedot
Hauska ja helppo valmistaa, anna lastesi tehdä roll-up-kuvia seuraavalla kerralla, kun he ovat mielissään nopeasta, suolaisesta välipalasta. Tarjoa täysjyvä tortilloja, tuorejuustoa ja heidän suosikki lounaslihaasi koulun jälkeiseen välipalaan, joka on tarkoitus syödä liikkeellä ollessasi. Siirry suolaisesta makeaksi antamalla heidän levittää suosikkipähkinävoitaan tortillalle ja kääri banaani. Tai tee siitä kuuma, taquito-tyylinen välipala lisäämällä cheddaria ja salsaa ja lämmittämällä sitä 30–40 sekuntia.
Polun sekoitus
Perheesi rakastamien irtotuotteiden ostaminen on kustannustehokas tapa varmistaa, että lapsillasi on aina tarjolla terveellisiä välipaloja. Täytä tölkit terveellisillä, irtotavarana olevilla elintarvikkeilla, kuten täysjyväviljalla, kuivatuilla hedelmillä (kirsikat, rusinat, banaanit, ananas, aprikoosit ja karpalot), auringonkukka- tai kurpitsansiemenillä, pretzelilla ja maapähkinöillä. Anna lapsillesi kuppi, lusikka ja säiliö, ja heillä on kaikki tarvittavat työkalut oman erän omaa polku -sekoitussekoitusta varten. Tämä on asia, josta jokainen äiti olisi ylpeä!
Pinottuja keksejä
Kuka lapsi ei halua rakentaa tavaroita? Hyödynnä lapsesi rakkaus lohkoihin ja kaikkiin keittiöön pinottaviin asioihin, jotta saat helpon ja herkullisen välipalan koulun jälkeen. Tarjoa keksejä, juustoa ja omena- tai päärynäviipaleita ja anna lapsesi rakentaa oma kulinaarinen luomuksensa. Makeuta tarjous maapähkinävoilla, tuorejuustolla ja persikka-, meloni- tai marjaviipaleilla. Voit jopa sekoittaa sen tarjoamalla Graham -keksejä tai melba -paahtoleipää tavallisen sooda -krakkausyksikön sijaan. Lapsesi varmasti syövät luomuksiaan puolet ajasta, joka kului niiden rakentamiseen.
