Ihmisillä, joiden itsetunto on alhainen, on emotionaalinen terveys, joka on todennäköisesti heikko. Jos et ajattele kovin hyvin itsestäsi, sinusta tulee istuva ankka kaikille neurooseille. Neuroosi on tapa liittyä elämään. Kun joudumme ahdistuksen uhkaan ja pyrimme hallitsemaan ahdistusta elämässämme, käytämme puolustusmekanismeja, joista itsessään tulee jatkuvia ongelmia meille.
Esimerkiksi Wall Street Journal sanoo, että meillä on masennusepidemia Yhdysvalloissa. Masennus on seurausta siitä, että olemme käyttäneet puolustusmekanismia, yleensä tukahduttamista, yrittäessämme päästä eroon ahdistuksestamme. Päästäksemme eroon ahdistuksestamme pääsemme eroon kaikista tunteistamme, ja niinpä huomaamme istuvamme sängyn reunalla kengän ollessa jalassa, mutta meillä ei yksinkertaisesti ole energiaa poistaa toista kenkää.
Miksi olemme nyt siinä tilanteessa? Olemme tässä tilassa, koska tunnemme itsemme niin riittämättömiksi keskellämme. Elämä aiheuttaa haasteita ja ongelmia, joita emme tiedä käsitellä, joten pyrimme pääsemään eroon näistä haasteista ja ongelmista käyttämällä tukahduttamista. Käyttämällä tukahduttamista pääsemme eroon kaikista tunteistamme. Kun pääsemme eroon tunteistamme, meillä on vähän energiaa ja kykyä toimia kunnolla maailmassa.
Kaikki alkaa riittämättömästä itsetunnosta. Kaikki alkaa huonosta itsetunnosta. Ilman horjumatonta itsearvopohjaa et voi koskaan kohdata elämän turhautumista ja haasteita kääntämättä itseäsi. Jos sinulla on huono itsetunto, on tärkeää, että menet töihin sen nostamiseksi.
Positiivisen itsetunnon on oltava syvälle juurtunut ennen kuin aloitat vakavan seurustelusuhteen. Sama koskee kaikkia seurusteluja. Kun puhun kahden ihmisen kanssa, jotka ovat tosissaan toisistaan, yksi ensimmäisistä asioista, joita etsin molemmissa, on se, tuntevatko he itsensä hyväksi. Itsetuntosi on oltava hyvällä tasolla ennen kuin aloitat suhteen, joka voi kestää koko elämän.
Kaksi asiaa, joita voit tehdä parantaaksesi itsetuntoasi
Oletetaan, että itsetuntosi tai kumppanisi ei ole juuri sitä mitä sen pitäisi olla juuri nyt. On olemassa kaksi ydintoimintaa, jotka alkavat luoda parempaa itsetuntoa. Ensimmäinen asia, jonka haluan ehdottaa sinulle, on itsepuheesi virittämisen tärkeys.
Voitko kuvitella, että sinulla on sisäinen tallennin, joka voisi toistaa sanomasi, kun kukaan muu ei kuuntele? Entä jos voisit toistaa keskustelut, joita olet käynyt itsesi kanssa viimeisten tuntien aikana? Millaisia lauseita haluaisit kuulla?
Tosiasia on, että suurimman osan ajasta meillä on vain vähän tietoista tietoa omasta sisäisestä vuoropuhelustamme, mutta tällä itsepuheella on kuitenkin valtava vaikutus siihen, miltä sinusta tuntuu. Pienellä harjoittelulla voit virittää nämä tiedot ja käyttää niitä vahvistamaan itseäsi.
Jos itsesi puhuminen on erittäin negatiivista, on käytännössä taattu, että itsetuntosi on heikko. Itse asiassa olen kokenut, että ihmisillä ei voi olla syvää käsitystä omasta merkityksestään ennen kuin he kehittävät itsekeskustelua, joka edistää heidän arvoaan ihmisenä.
Kun olet tullut tietoisemmaksi omasta puhumisestasi, voit valvoa sisäistä keskustelua. Voit ottaa ystävällisemmän sävyn ja tunnistaa sisäisen arvosi.
Toinen asia, jonka haluan sinun tekevän, on tulla valitsijaksi ja päättäjäksi. En tunne ketään, jolla olisi riittävä itsetunto ja jota en kutsuisi valitsijaksi ja päättäjäksi. Haluan sinun sallivan itsesi olla oman aluksesi kapteeni.
Uskon, että aivojesi keskellä on jotain kontrollikopin kaltaista. Se muistuttaa minua republikaanien kansalliskongressin NBC -osastosta. Se on pyöreä ja päässäni on lasia ympäri. Tämän osaston keskellä on paljon puhelimia ja tietokoneita. Sinun tehtäväsi on saada itsesi oman ohjauskeskuksesi keskelle, ja kun olet siellä, sinun on tehtävä kaksi asiaa.
Ensimmäinen on saada kaikki tiedot kotiisi, mistä tahansa, mistä tahansa yrität tehdä päätöstä. Hanki dataa kaikista ajatuksistasi ja tunteistasi. Selvitä sitten, mitä sinulle tärkeät ihmiset suosittelevat ja mikä on yhteinen viisaus tästä valinnasta.
Sitten toinen asia, jonka teet, on seistä kaiken tiedon keskellä ja SINÄ teet päätöksen. Päätät itse. Et anna muiden ihmisten kertoa sinulle, kuka olet tietyllä hetkellä tai mitä päätät. Kun teet niin, sinusta tulee valittava, päättävä henkilö. Kukaan ei voi olla todellinen henkilö, ellei hän ole valitsija ja päättäjä. Jos luovutat ohjaamosi hallinnan jollekulle muulle, kuten äidille tai isälle, jollekin seurustelet tai vertaisryhmälle, luovutat persoonallisuutesi. Kun luoput persoonallisuudestasi, lupaan sinulle, ettet tunne itseäsi kovin hyvin.
Mutta kun otat ohjauskaapin takaisin ja otat jälleen valintasi ja päättäjäsi, sinä tunnet itsesi todella hyväksi ja otat tärkeän askeleen itseäsi kohti päättäväisyys. Se on perusta itsetunnolle, jota menestyvä elämä vaatii.
