Totta puhuen, koko yön oppitunnit ovat tappajia. Olet väsynyt ja stressaantunut maksimiin. Älä huoli, rouva - olemme saaneet selkänne! Päästä eroon stressistä näillä stressin lievitysvinkeillä. He tekevät näistä yöilijöistä melkein sietämättömiä.
Pidä tauko
Ei pitkä tauko - tiedämme, että sinulla on tehtävää. Kun alat tuntea stressiä, astu pois kirjoista vain 10 minuutiksi. Rentoudu kuistilla, selaa lehteä tai pelaa pari nopeaa Internet -peliä (mutta vain jos voit pysähtyä parin kohdalla!).
Nouse ylös
Lähteä liikkeelle! Nouse seisomaan ja tee muutamia hyppyjä, venytyksiä tai polvitaivutuksia. On hämmästyttävää, kuinka elvytetty olo sinusta tulee, kun saat veren virtaamaan.
Nauraa
Tiedätkö ne hauskat videot, jotka ohitat Facebook -syötteessäsi? Vahdi heitä! Kun stressi kestää, siirry eteenpäin YouTube ja eksy muutamaan hauskaan leikkeeseen. Parin hyvän naurun jälkeen olet yhtä hyvä kuin uusi.
Hengitä sisään
Ota vähän hajua herättääksesi väsyneet aivot. Piparminttu, kahvi ja sitruuna ovat kaikki tuoksuja, jotka saavat sinut heti virkistyneeksi ja paljon, paljon rauhallisemmaksi.
Käy kävelyllä
Aivosi voivat rajata uupumusta, mutta kehosi ei ole liikkunut tunteihin. Ota lyhyt kävelymatka jopa talosi tai pihasi ympärille karkottaaksesi osan siitä kertyneestä energiasta. Nämä muutaman minuutin päässä kirjoista poistavat paljon stressiä.
Nukkua
Kuulit meidät oikein. Tiedämme, että sinulla on tekemistä, mutta jos olet ylityöllistetty ja väsynyt, stressaat vain (ja teet vähemmän). Ota muutama tunti kiinni ja yritä uudelleen.
