Nämä pannukakut ovat täynnä kuitua - mikä auttaa parantamaan kolesterolia muun muassa. Voit halutessasi täyttää nämä pannukakut tuoreilla hedelmillä, puhtaalla vaahterasiirapilla ja jopa kupillisella kermavaahtoa.
Aiheeseen liittyvä tarina. Padma Lakshmin marjapiirakka kaksinkertaistuu makeana ja herkullisena aamiaisena
Kuitua täytetyt pannukakut
Nämä pannukakut valmistetaan hyvin vähän jauhoja. Pääpohja hienoksi jalostetulle Kashi -viljalle. Vilja laitetaan tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen ja sekoitetaan, kunnes se muistuttaa jauhoja. Tämä vilja tekee näistä pannukakkuista niin kuitupitoisia ja hyviä kehollesi.
Palvelee 7-8
Ainekset:
- 1/2 kuppi Kashi GOLEAN Crunch! Vilja, hunaja -mantelipellava, mitataan jauhamisen jälkeen
- 1/4 cup täysjyväjauhoa
- 1 tl leivinjauhetta
- Ripaus suolaa
- 1 muna
- 1/2 dl makeuttamatonta mantelimaitoa
- 1/2 tl vaniljauutetta
- 1 rkl rypsiöljyä
- Tuoreet hedelmät, puhdas vaahterasiirappi, kermavaahto (valinnainen)
Ohjeet:
- Kuumenna ritilä keskilämmölle.
- Sekoita Kashi Honey Almond Pellava vilja monitoimikoneessa tai tehosekoittimessa, kunnes se muistuttaa jauhoja. Mittaa sitten 1/2 kuppi ja lisää se kulhoon jauhojen, leivinjauheen ja suolan kanssa.
- Lisää muna, mantelimaito, vaniljauute ja rypsiöljy.
- Sekoita kunnes taikina on sakeutunut, mutta älä sekoita liikaa.
- Kaada taikina esilämmitettyyn ritilään ja käännä, kun toiselle puolelle ilmestyy pieniä kuplia.
- Aseta valmiit pannukakut lautaselle ja tarjoile halutessasi tuoreiden hedelmien, puhtaan vaahterasiirapin ja kermavaahdon kanssa.
Tätä viestiä sponsoroi Kashi.
Lisää aamiaisvaihtoehtoja
10 ideaa ei-kokki-aamiaiseksi
Proteiinipakattu aamiainen
5 tyydyttävää smoothieta aamiaiseksi
