Maailmanluokan kilpaileva syöjä Takeru Kobayashi voi laittaa ruoan takaisin kuin se ei olisi kenenkään asia! Tässä on muutamia vinkkejä kiitospäivän herkullisien ruokien puhdistamiseen T.K. tyyliin ja käveleminen niin turvotuksettomana kuin Mila Kunis.
Älä riistä itseäsi
Sinun olisi vaikea löytää henkilö, joka ei odota kiitospäivään liittyvää juhlaa joka vuosi. Vaikka emme kannata tusinan hot dogin heittämistä silmänräpäyksessä, kuten Kobayashi voisi, ei myöskään ole hyvä idea kieltää itsellesi kulinaarisia herkkuja kiitospäivänä. Kunis - jota on lainattu sanomalla: "Olen valtava ruokailija; Rakastan ruokaa!" - nauttii syömästään ja tasapainottaa sen sitten Pilatesilla useita päiviä viikossa.
Ja vaikka luulisi, että Kobayashi nälkää, joka johtaa syömiskilpailuihin suuren ruokahalun luomiseksi, päinvastoin. Hän ei koskaan jätä aterioita väliin ennen kilpailua!
Samaa periaatetta tulisi soveltaa keskimääräiseen kiitospäivän syöjään - jos vältät syömistä etukäteen, olet paljon todennäköisemmin ylenmääräinen ja tunnet olosi kurjaksi myöhemmin.
Valitse myrkkysi
Jos olet yhtä vakava tämän loma -aterian suhteen kuin Joey Ystävät - muistatko hänen "kiitospäivän" housunsa? - ainakin pyrkiä saamaan eniten bang teidän sananlasku kalori rahaa. Yritä saada yksittäisiä annoksia epäterveellistä ruokaa; palaa hetkeksi kevyempään hintaan. Hyvä uutinen on, että aterian tärkein nähtävyys on varsin hyvä paikka aloittaa: Turkki on runsaasti proteiineja ja vähärasvainen.
Ansaitse vielä enemmän terveyspisteitä käyttämällä vähäsuolaista lientä voin ja suolan sijasta siipikarjan valmistuksen aikana. Valitse bataatit tavallisten leivontaperunoiden sijaan; Paitsi että ne sisältävät vähemmän rasvaa ja hiilihydraatteja kuin tavalliset leivontaperunat, ne ovat myös runsaasti kuituja ja täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita. Jos nautit piirakkaa, poimi hedelmiä tai kurpitsaa, koska nämä piirakat sisältävät yleensä vähemmän kaloreita kuin suklaa- tai pähkinälajikkeet.
Yritä vain muistaa, että kaikki on parempi maltillisesti… kukaan ei halua nähdä sinua keittiössä tekemässä ”Kobayashi -ravistusta” (T.K.: n tavaramerkki heiluu tehdäkseen tilaa enemmän ruokaa).
Tee maukkaita korvikkeita
Älä pahoittele oloa, jos sinun tarvitsee vain valmistaa isoäitisi perunamuusia ja kastiketta - et varmasti ole ainoa, joka nauttii perheen suosikkiresepteistä. Mutta jos voisit tehdä ilman syyllisyyden puolta, harkitse muutaman ainesosan vaihtamista tänne tai tänne kaloreiden ja rasvan parranajoon. Sen sijaan, että käytät voita perunamuusissasi, pakkaa ne makuun, jossa on vähän natriumia sisältävää lientä, yrttejä tai paahdettua valkosipulia. Leikkaa öljy klassiseen vihreiden papujen vuokaan lisäämällä siihen paahdettuja manteleita paistetun sipulin sijasta. Käytä dippeissä kreikkalaista jogurttia smetanan sijasta. Ja vaikka se kuulostaa pyhittämiseltä ja olemme varmoja, että jopa Mila Kunis pyörittäisi silmiään tämän neuvon perusteella, voit säästää suuria kaloreita poistamalla kalkkunasi.
Kävele se pois
Hän saattaa rakastaa ruokaa, mutta Mila Kunis ei todennäköisesti laskeutunut huipulle EsquireSeksikkäimpien naisten luettelo syömällä ilman luopumista. Pikemminkin 5-jalka-3-tuumainen ukrainalainen tainnutin löytää tasapainon nosteensa ja harjoittelunsa välillä. Julkkisvalmentaja Brian Abercrombie, joka koulutti hottie vartalolla Gerard Butler varten 300, laita Kunis “P.A.S.E” (voima, ketteryys, voima ja kestävyys) -koulutukseen ennen kuvaamista Ystäviä etuja. Tänä aikana hän lisäsi säännöllisiä harjoituksia kolmesta viiteen päivään viikossa.
Vaikka et ehkä ole valmis tällaiseen tiukkaan hoitoon heti Turkki -päivän aterian jälkeen, terveys- ja kuntoasiantuntijat väittävät, että jopa yksinkertainen kävely tekee kehostasi hyvää päivän jälkeen hemmottelu.
