Vietät koko elämäsi huolehtiaksesi perheestäsi. On aika pitää huolta itsestäsi. Olet onnellisempi, terveempi ja parempi äiti. Tässä on kuusi tapaa äidit voivat huolehtia itsestään tänään.
Ota aikaa itsellesi
Tiedämme, että se kuulostaa mahdottomalta. Useimmat äidit saavat tuskin viisi minuuttia mennä vessaan yksin, puhumattakaan kokonaisesta ajasta juuri sinua varten. Tee mitä voit saadaksesi vähän aikaa itsellesi. Yritä saada kaikki nukkumaan samaan aikaan, jotta voit olla yksin, ja lähde sitten yksin matkalle ruokakauppaan. Pyydä miestäsi, ystäviäsi tai perhettäsi katsomaan lapsia iltapäivällä, jotta voit tehdä mitä haluat - mennä kylpylään, hoitaa asioita, käydä ostoksilla, lukea kirjaa, ottaa nokoset. Vain se vähän aikaa itsellesi on voimaannuttavaa ja virkistävää. Kokeile!
Mene nukkumaan
Milloin olet viimeksi nukkunut kahdeksan tuntia? Jos olet kuin useimmat äidit, siitä on kauan, mutta sinun on yritettävä puristaa se sisään. Unohda pyykit ja askareet (ja tuo kello 11: n televisio -ohjelma), mene nukkumaan, kun lapset menevät nukkumaan tai pian sen jälkeen. Heräät virkeänä ja levänneenä - ja koko päiväsi paranee.
Pyytää apua
Nykyään äitejä vedetään tuhanteen eri suuntaan kerralla. Jos et tee mitään pysäyttääksesi sen, rikkoudut. Kun sinulla on vain liikaa meneillään, pyydä apua. Pyydä miestäsi menemään ruokakauppaan tai katsomaan, voiko isoäiti viedä tyttäresi tanssitunneille. Jos lapsesi ovat vanhempia, pyydä heitä hakemaan ja ottamaan muutama askare. Olet vain yksi henkilö, eikä ole mitään syytä, että sinun pitäisi odottaa hoitavan kaiken.
Ole ylpeä ulkonäöstäsi
On helppo jäädä kiinni lapsiin ja unohtaa itsesi. Varsinkin jos olet kotona tai töissä kotona oleva äiti, on helppo viettää päivä hikoillen tai unohtaa suihku. Älä anna sen tapahtua. Käy suihkussa, vaikka joutuisit tuomaan lapset huoneeseesi mukaasi. Tee hiuksesi, käytä hieman meikkiä ja laita housut napiksi. Tunnet itsesi paljon paremmaksi, olet itsevarmempi ja huomaat hymyileväsi paljon enemmän.
Pidä hauskaa
Sinulla oli elämä ennen lapsiasi. Ne ovat elämäsi nyt, mutta se ei tarkoita, että vanha on unohdettava kokonaan. Suunnittele hauskaa ja palauta vanha itsesi, vaikka se olisi vain iltaa varten. Pidä treffi-ilta, mene elokuvaan, katso esitys tai stand-up-koomikko, mene konserttiin, pelaa leikkikentällä, mene teemapuistoon tai vain baareihin. Yritä muistaa, mitä teit esi-lasten elämässäsi (tiedämme, että se oli eliniä sitten, mutta jos yrität kovasti, muistat) ja suunnittele tehdä se pian uudelleen.
Sano vain ei
Sinua pommitetaan pyyntöillä ja vaatimuksilla heti herätessäsi. Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea! Älä pelkää hylätä pyyntöä, olipa se peräisin lapsiltasi, puolisoltasi, perheen ystävistäsi, työstäsi tai joltakin muulta. Voit mahtua vain niin paljon päivään ja sinulla on jo tarpeeksi lautasellasi. Älä tunne sitä pahaksi. Ei vain voimaannuttava sanoa ”ei”, vaan tunnet olosi paljon paremmaksi tietäessäsi, että harteillasi on yksi asia vähemmän.
Lisää SheKnowsilta
Jay Leno irtisanoo työntekijöitään ja leikkaa palkkoja
Selviytyjähäiriöt paljastettiin
Sopranot voivat kokoontua uudelleen… Nickelodeon?
