Me kaikki muistamme päivät, jolloin teimme hiekkalinnoja rannalla, pelasimme pelejä ulkona takapihalla ystävien kanssa ja juoksimme sprinklerien läpi ilman huolenpitoa maailmassa, koska on kesä. Aika päästä shortseihin tai uimapukuun ja leikkiä kolme kuukautta peräkkäin.
No, minulle se ei ole koskaan ollut näin. 10 -vuotiaana minulle diagnosoitiin vakava ihosairaus, nimeltään psoriaasi. Joten sen sijaan, että olisin innoissani siitä, että tämä ihonpuhdistuksen ja leikin aika oli saapunut, tunsin oloni turhautuneeksi ja epämukavammaksi kuin koskaan. Viimeinen asia, jonka halusin tehdä, oli käyttää lyhyitä hihoja, puhumattakaan kaikenlaisista uimapuvuista. Olin kova lapsi, mutta ajan myötä tämä todella heikensi luottamustani. Ja joka vuosi noin huhtikuun alussa, kun se alkoi lämmetä, huomasin olevani masentunut, hermostunut ja tunne yhä enemmän eristyksissä.
Oletko koskaan tuntenut sellaista?
Olipa sinulla vaikeuksia ystävystyä lapsena, kamppaillut painosi kanssa tai sinulla oli muita henkilökohtaisia ongelmia, jotka saivat sinut tuntemaan olosi yksinäiseksi, me kaikki tiedämme, millaista on huono itsetunto. Vasta vähän vanhetessani tajusin, että oli mahdollista tuntea oloni mukavaksi kehostani riippumatta. Voisin rakastaa itseäni juuri sellaisena kuin olen, virheistä ja kaikesta. Joten kun huolehdin itsestäni paremmin, pystyin kehittämään niin paljon myötätuntoa ja rakkautta sisältäpäin. Tämän seurauksena en ole koskaan tuntenut itseäni onnellisemmaksi.
Jos haluat aloittaa oman rakkausmatkasi ja vahvistaa itseluottamustasi tänä kesänä, älä huoli-olen saanut selkäni. Tässä on kolme parasta tapaani alkaa tuntea itsesi kauniiksi sisältä ulospäin, ASAP.
1. Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä
Ei ole mitään pahempaa kuin olla tyttöystävien ympäröimänä, jotka jatkuvasti valittavat, vertaavat itseään muihin tai harjoittavat tapoja, jotka eivät saa sinua tuntemaan itsesi terveeksi. Tarvitset viettää aikaa ystävien kanssa, jotka omaksuvat todellisen itsensä ja ruumiinsa, jotta voit tehdä saman. Harkitse tätä kehosi luottamuskookoniksi.
2. Etsi uimapuku, joka ei tarkoita istumista, vaan hyvää oloa
Niin monet meistä haluaisivat pukeutua rannalle itsevarmasti. Mutta olkaamme rehellisiä: Kuka on todella mukava näyttää niin paljon ihoa? Jos jotain paljastavaa ei pidä hyvältä, älä tee sitä. Siellä on niin paljon kauniita yksiosaisia pukuja, joten valitse sellainen, joka saa sinut tuntemaan olosi kauniiksi. Niinkin helppoa. Olen myös löytänyt todella tyylikkäitä peitteitä, jotka päätän käyttää, koska rakastan niiden ulkonäköä, ei siksi, että minun täytyy piilottaa vartaloni.
3. Keskity johonkin, mitä rakastat itsessäsi
Tiedän, että tämän tekeminen saattaa tuntua luonnotonta, mutta haluan jakaa kanssasi harjoituksen, joka on saanut minut elämäni hermoja raastavimmista hetkistä. Aina kun lähden jonnekin, mikä lisää ahdistustani ja saa minut tuntemaan itseni vähemmän varmaksi, käytän aina muutaman hetken sulje silmäni vähintään 30 sekunniksi, laita käteni sydämeni päälle, hengitä kolme kertaa syvään ja mieti yhtä asiaa, josta pidän itse. Joskus se on niin yksinkertaista kuin "Rakastan hiuksiani" tai "Rakastan asuntoani" tai "Rakastan parhaita ystäviäni". Vaikka silmäni ovat kiinni, mietiskelen tätä asiaa muutaman hetken, kunnes tunnen kiitollisuutta sydän. Kokeile itse, ja kun avaat silmäsi, säteilet rauhallisuuden tunteella, jonka avulla voit siirtyä mihin tahansa tilanteeseen luottavaisemmin.
Tiedän, että kesä voi aiheuttaa paljon pelkoa ja epämukavuutta kehomme suhteen, mutta toivottavasti nyt tiedät, että olet ole yksin ja tunne, että sinulla on vähintään kolme työkalua työkalupakissa, jotta voit käydä läpi tämän kauden enemmän luottamus.
Tämä viesti on osa sponsoroitua yhteistyötä.
