Taylor SwiftIkoninen Eras Tour kattaa yhdeksän albumia ja yli 40 kappaletta nähnyt sen livenä tai teattereissa, luultavasti lähdit suurella kunnioituksella sen vaatimaa kestävyyttä kohtaan. Vaikeaa on edes olla seisomassa niin monta tuntia, puhumattakaan juoksemisesta, tanssimisesta, musiikin soittamisesta ja kappaleiden soittamisesta Swiftin tapaan – ja sitten nousta ylös ja toistan kaiken seuraavana päivänä samalla tarttuvalla energialla. Sellainen maraton vaati vakavaa fyysistä harjoittelua, ja häneltä Aika Vuoden henkilö -haastattelu, "Cruel Summer" -laulaja avaa, millaista valmistautumisprosessi oli.
"Joka päivä tekisin juosta juoksumatollalaulaen koko settilistan ääneen”, Swift kertoi. "Nopea nopeille kappaleille ja lenkkeily tai nopea kävely hitaille kappaleille." Ja kun puhutaan maratoneista, Swift harjoitteli kuin se todella olisi. Fyysinen valmistautuminen alkoi kuusi kuukautta ennen ensimmäistä esitystä, ja tähti käytti ohjelmaa, joka sisälsi voimaa, kuntoilua ja painotetut harjoitukset
. Sen kokosi hänen kuntosalinsa Dogpound, joka on myös julkkisten suosikki kuulemma suosittuja A-listoja, kuten Hugh Jackman ja Cindy Crawford.Hän ei tietenkään tehnyt vain on oltava fyysisesti kunnossa; Swiftin oli myös opittava ulkoa ja suoritettava tuntikausia koreografiaa, mikä hänen mukaansa vaati kolmen kuukauden tanssiharjoittelun. "Halusin saada sen luihini", hän selitti. "Halusin olla niin yliharjoitettu, että voisin olla hölmö fanien kanssa enkä menetä ajatuskulkuani."
Tämä liiallinen keskittyminen hänen suoritukseensa vaikutti myös Swiftin muihin elämänalueisiin, kuten hänen päätökseensä lopettaa juominen kiertueen aikana. "Tekemässä tuota esitystä krapulan kanssa,Hän sanoi: "En halua tuntea sitä maailmaa."
Mutta tähti piti myös antaa itselleen toipumisaikaa, johon sisältyi vapaapäivä esitysten jälkeen. Ja tämä oli a totta vapaapäivä, kuten ennenkin, ei mitään velvoitteita. "En jätä sängystäni paitsi hakeakseni ruokaa ja viedäkseni sen takaisin sänkyyni ja syödäkseni sen siellä", hän sanoi. "Se on unelma skenaario."
Sellaisen Swiftin puheen kuuleminen liikunnasta, palautumisesta ja terveydestä osoittaa inspiroivaa kehitystä. Hänellä on puhuttu menneisyydessä kamppailusta kehonkuvan kanssa ja ruoan rajoittamisesta tiettyyn standardiin ja kuinka se vaikutti hänen energiaansa esiintymisen aikana. "Ajattelin, että minun piti tuntea pyörtyväni esityksen lopussa tai sen keskellä", hän kertoi. Lajike vuonna 2020. "Nyt ymmärrän, ei, jos syöt ruokaa, sinulla on energiaa, vahvistut, voit tehdä kaikki nämä esitykset etkä tunne (enervoitunutta).
Nyt näyttää siltä, että Swift näkee harjoituksen samalla tavalla. Hän ei treenaa saavuttaakseen tiettyä vartalotyyppiä, vaan ollakseen fyysisesti tarpeeksi vahva esittääkseen unelmansa. Kaikella muulla tämän vuoden menestyksellään (tiedäthän, useat ykkösalbumit, ihana uusi suhde, valtava konserttielokuvajulkaisu jne.), olemme iloisia nähdessämme, että terve suhde ruokaan ja liikuntaan – ja omistautuminen kehostaan ja terveydestään huolehtimiseen – on sen mukana.
Ennen kuin lähdet, tutustu suosikki (ja erittäin edullisiin) mielenterveyssovelluksiimme:
