Kun vanhin lapsemme oli nuori ja ainoa lapsi, Joulu oli sekasortoa. Osallistuisimme vähintään kuuteen eri perhejuhliin kahden viikon aikana. Se oli lievästi sanottuna uuvuttavaa. Jokainen vierailu vaati meitä tuomaan lahjoja, ruokaa ja tietysti itsemme ja vauvamme.
Perheeni rakastaa kaikkea joulua. Kuitenkin, kun kasvoimme kolmesta ihmisestä kuuteen muutaman lyhyen vuoden aikana, tajusimme nopeasti, ettemme kestäneet kiihkeää loma viikkoa. Kenelläkään meistä ei ollut iloista ja valoisaa lomaa. Tulimme tapahtumiin rauhoittamaan muita, raahaimme väsyneitä lapsiamme sisään kotitekoisen ruokalajin ja pinon lahjoja mukana. Tämä kaikki tehtiin perinteen nimissä, ei henkien kirkastamiseksi.
Törmäsimme seinään. Mieheni ja minä kävimme pitkiä keskusteluja siitä, mitä leikata pois – ja miksi. Halusimme olla kotona jouluaattona yönä ja jouluaamuna, vain me ja lapsemme. Halusimme rentoa joulua, joulupukin lahjojen avaamista, pyjamat päällä ja brunssia. Ei hälinää, ei kiukkuisia lapsia… ja jos olemme tosissamme, ei myöskään kivoja aikuisia.
Tiedämme, ettemme ole yksin. Vanhemmilla ja lapsilla on yleensä vaikeinta lomaa, lähinnä siksi, että kausi on täysin poissa rutiinista. Siellä on paljon sokeria, paljon ylistimulaatiota ja paljon odotuksia. Ei ole ihme, että joka vuosi useimmilla meistä vanhemmista on törmäyksen ja palamisen hetki (tai kaksi, kolme tai useampi).
Minulla on sinulle mahtavia uutisia. Tämä on sinun vuosisi – vuosi, jolloin laitoit jalkasi alas luomalla niitä rajoja varmistaaksesi, että perheesi lomakausi on iloinen. Tiedän: sinä ihmettelet: "Kuinka?" Kirjasimme sisään kanssa Keicia Noelle Hare, psykoterapeutti ja puhuja, opastusta varten. Hän antaa meille viisi askelta rajojen luomiseen – ja paljon onnellisempaan, rauhallisempaan lomakauteen.
Määrittele "rajat"
Kuulemme paljon puhetta rajoista, mutta mitä On raja? Hare kertoo meille, että rajat ovat olennainen osa itsehoitoa, itserakkautta ja itsesuojelua. Huolimatta siitä, mitä saatat uskoa, on tärkeää ymmärtää, että ”terveet rajat eivät ole itsekkäitä; he ovat täynnä itseään." Rajat palvelevat muutamia tarkoituksia, kuten ihmisten suojelemista ja auttaa meitä olemaan mukava, onnellinen, terve ja turvallinen. Rajat eivät ole aseita, joita käytämme uhkaamaan muita ihmisiä. Sen sijaan rajat ovat itsellemme – ja perheellemme.
Kun vanhemmat asettavat rajoja etusijalle, opetamme ne lapsillemme, kunnioitamme toistemme rajoja ja rohkaisemme lapsiamme luomaan oma rajoja, jotta he voivat olla "vahvoja, itsetietoisia ja voimaantuneita". Vanhemmat, jotka eivät opeta, luo ja kunnioittavat rajoja tekevät lapsensa alttiiksi epäterveille ihmissuhteille ja tilanteita.
Istu alas ydinperheesi kanssa
Hare sanoo, että ennen kaikkea pitäisi olla hyvä vanhanaikainen perhekokous, jossa kaikki kodin aikuiset ja lapset ovat mukana. Hän huomauttaa, että kaikkien mukaan ottaminen lähettää tärkeän viestin: ”Kunnioitamme sinua, haluamme kuulla mitä ajattelet ja miten sinä tuntea, ja kehitämme joitain sääntöjä, jotta voit tuntea olosi turvalliseksi." On kaupan rikkojia, joihin pitäisi puuttua, Hare kertoo meille; ei-neuvoteltavissa olevat asiat, kuten "politiikka, uskonto, seksismi, rasismi, homofobia, kauhistus, humalainen käytös, pakotettu fyysinen kontakti, traumojen polkumyynti".
Sitten hän lisää, että perheet voivat siirtyä keskusteluihin lahjabudjetista, ravintotarpeista ja "kulutuksestasi" loma ja minkälaisten ihmisten kanssa." Anna jokaisen henkilön kertoa, mitä he tekevät ja mistä eivät pidä aiemmista suunnitelmistaan ja perinteitä. Luo luettelo perheen lomarajoista, joka kunnioittaa kaikkia ydinperheenjäsentesi tarpeita ja mieltymyksiä.
Kommunikoi suurperheen kanssa
Tässä on vaikea osa. Nyt kun olet määrittänyt perheesi rajat, on aika kommunikoida niistä suurperheen kanssa. Hare neuvoo lähettämään perheesi rajat tekstiviestillä tai sähköpostilla hyvissä ajoin ennen lomaa, "jotta ihmisille annetaan mahdollisuus käsitellä". Jaa että rajat hyödyttävät molempia, "varmistaaksemme, että kaikilla on onnellinen, rauhallinen ja rento loma". Muista, vain siksi jotkut perheenjäsenet ovat sitoutuneet aiheuttamaan draamaa tai ylläpitämään negatiivisuutta, kaaosta ja ongelmia, ei se tarkoita, etteikö rajasi olisi pätevä. Joillakin ihmisillä on perheenjäseniä, jotka käsittelevät riippuvuutta, ovat narsisteja tai ovat väkivaltaisia - mutta jopa silloin, kun he ovat poissa, on perheenjäseniä, jotka voivat olla melko itsepäisiä siitä, että "näin asiat ovat aina olleet, joten miksi tehdä muutoksia?"
Älä katso tai lähesty rajoja negatiivisena. Empaattiset perheenjäsenet todennäköisesti ymmärtävät ja antavat sinulle mitä tarvitset. Myrkylliset ihmiset yrittävät kuitenkin "työntää reikiä" rajoissasi tai käyttää hyväkseen, manipuloida, kiistellä, häpeää, nöyryyttää tai pahoinpidellä sinua rajojen vuoksi. Mitä tulee myrkyllisiin ihmisiin, Hare sanoo: "Pidä se lyhyt." Kerro selkeästi ja ytimekkäästi, mitä aiot (tai et aio tehdä) ilman selityksiä; ei tarvitse antaa ylimääräisiä tietoja, joita he voivat käyttää sinua vastaan.
Tee pelisuunnitelma
On tärkeää huomata, että sinun on oltava emotionaalisesti ja henkisesti valmistautunut siihen, että jotkut ihmiset eivät kunnioita rajojasi, jopa juhlapäivänä. Älä anna tämän estää sinua luomasta noita rajoja ja pitämästä niitä kiinni. Sen sijaan keksi pelisuunnitelma, kun joku työntää taaksepäin.
Jos isännöit, Hare ehdottaa, voit pyytää ongelmallista poistumaan juhlasta. Vaihtoehtoisesti voit ehdottaa, että rajoja rikkova henkilö ottaa ”aikalisän” rauhoittuakseen ja sääteleäkseen. Jos olet muualla, esimerkiksi tädin kotona, sinulla ja ydinperheelläsi on mahdollisuus lähteä. Jos rajojen rikkomisessa on "liikkeellepaneva voima", kuten alkoholi, hyväksy alkoholiton tapahtuma. Jos henkilö on toistuvasti rajojen rikkoja, on aina mahdollisuus olla kutsumatta häntä. (Joo, se on vaihtoehto!)
Pysy vahvana
Ollakseni rehellinen, on toisia kunnioitettavaa kertoa heille oma suunnitelmasi etukäteen. Jos joudut poistumaan perhejuhlasta heti jouluillallisen jälkeen, ilmoita siitä isännille etukäteen. Jos et ole paikalla osallistumassa perinteeseen, johon olet aina osallistunut aiemmin, anna jollekulle huomio. Sinun ei tarvitse esittää syitäsi. Olivat syyt mitä tahansa, ne ovat päteviä, etkä tarvitse hyväksyntää tai lupaa.
Muutos on aina vaikeaa, varsinkin kun perheen lomatapahtuma on perinteisesti toteutettu tietyllä tavalla, tiettyyn aikaan ja päivämäärään. Kuitenkin tarpeemme ja toleranssimme muuttuvat. Meillä voi olla tulorajoituksia, lapsen vammaisuus voi vaikeuttaa tuntikausien lahjojen purkamista tai rehellisesti sanottuna emme ehkä halua raahata lahjoja (ja lapsia) isovanhempien kotiin jouluna kello 7 aamu. Vahvista nuo rajat, tarkista ne ydinperheesi kanssa ja suorita sitten ne ilman anteeksipyyntöä.
Kun kyse on lomasta ja rajojen pitämisestä, Hare rohkaisee meitä muistamaan, että "se on erittäin tärkeää, että pystymme sietämään ihmisten epämukavuutta." Älä luola vain siksi, että joku on tyytymätön. Anoppisi saattaa olla raivoissaan siitä, ettei hän vie lapsia joulupukin luo tänä vuonna – mutta ne ovat hänen tunteita läpikäytäväksi. Sinun tehtäväsi on pitää huolta itsestäsi ja perheestäsi, Hare sanoo. Anna rajojen luomiseen ja noudattamiseen pyörteitä tällä kaudella ja nauti sitten rauhallisesta, rennosta lomasta, jota sinä ja perheesi olette kaivanneet.
