Kuntoilu synnytyksen jälkeen on hankala aihe puhua, lähinnä siksi, että taistelemme edelleen niitä (täysin epärealistisia) odotuksia vastaan, joita on mahdollista vain "palaa takaisin" synnytyksen jälkeen. Kehosi toi juuri kokonaisen ihmisen maailmaan ja se tarvitsee vakavaa toipumisaikaa. Lisäksi jokaisen keho reagoi eri tavalla, puhumattakaan merkittävistä henkisistä rasituksista ja hormonaalisista muutoksista, joita käyt läpi. Siksi me rakastamme mitä Karlie Kloss piti sanoa vauvan jälkeisestä hyvinvointimatkastaan, joka pyörii tasapainon ja itserakkauden ympärillä.
”Keskustelin itseni kanssa jokin aika sitten, koska haluan olla kunnossa, mutta minulla on myös enemmän itsemyötätunto, koska ruumiini loi elämän", supermalli sanoi puhuessaan hiljattain Theragun-tapahtumassa New York City, per Ihmiset. Tätä silmällä pitäen kuulostaa siltä, että Kloss – Levin, 2, ja Elian, 4 kuukautta, äiti, on kiinnostunut löytämään tasapainon sekä kuntoilurutiineissaan että ruokavaliossaan.
"Sallikaa minun kertoa teille, että tulen pitkästä joukosta hiilihydraattien ystäviä", hän kertoi
Ihmiset. Kloss varttui St. Louisissa, ja Keskilännen tyttönä hän sanoi, ettei "ei koskaan edes näin vihreä mehu 20-vuotiaaksi asti." Nykyään Kode with Klossyn perustaja sanoi: "Syön mitä haluan, mutta yritän kuunnella kehoani, vaikka se on muuttunut. Teen vain kaikkeni levätäkseni, palautukseni ja tankkaakseni kehoani."Mitä tulee harjoituksiinsa, Kloss sanoi, että "kaikki muuttuu lasten jälkeen". Hänelle se tarkoittaa kuntoilurutiinia, joka on välttämättä tehostunut sen kehittyessä. "Minusta tuntuu, että filosofiaani on saanut paljon enemmän vahvuutta kestävillä tavoilla", selittää Kloss, joka juoksi New York City Marathonin vuonna 2017. Nykyään hän haluaa treenata kevyillä painoilla ja tehdä kehonpainoharjoituksia. Kiireisen matka-aikataulunsa vuoksi Kloss sanoi: "Tykkään tehdä asioita, joita voin tehdä missä tahansa."
Klossin suurin fyysinen keskittymiskyky lasten saamisen jälkeen? Hänen ryhtinsä parantaminen. ”Olen vain raskaana yhdeksän kuukauden ajan, huomasin asennon parantuneen niin huono", hän sanoi. "Joten nyt opettelen koko anatomiani uudelleen ja yritän korjata sen, suoristaa selkäni."
Hän myös treenaa ensimmäisenä aamulla – heti sen jälkeen, kun hän on tarkistanut unitietonsa. "Olen oudosti kilpaileva itseni kanssa unestani", Kloss sanoi.
Jotkut asiat eivät ainakaan muutu. Kloss on laulanut ylistystä hyvästä unesta jo vuosia ja sanoi vuonna 2015, että uni on "suosikkihemmotteluni". Washington Post. "Haluan hemmotella itseäni ottamalla vapaapäivän ja nukkumalla, se on parasta ja anteliain asia, jonka voit tehdä itsellesi", hän jatkoi.
Voi olla hieman hankalampaa nyt, kun hänellä on kaksi pientä hoidettavana, mutta on ilo kuulla, että Kloss on edelleen ottaa aikaa itselleen ja asettaa terveydelle etusijalle, merkitsi se sitten unen seuraamista tai painon alentamista harjoituksia.
Ennen kuin lähdet, katso nämä joogavideot lisätäksesi kotiharjoitteluun:
