Jos ostat riippumattomasti arvioidun tuotteen tai palvelun verkkosivustollamme olevan linkin kautta, SheKnows voi saada kumppanipalkkion.
Määrittelen itseni parhaimmillaan satunnaiseksi päiväkirjailijaksi. Haen yleensä päiväkirjaani, kun olen joko iloinen tai järkyttynyt, yleensä (ja valitettavasti) liittyen parisuhteeseen, joka kukoistaa tai alkaa leimahtaa. Niin paljon kuin olen lukenut kuinka päiväkirjaa voi auttaa sinua ilmaise tavoitteesi, pura syvimmät ajatuksesi ja ymmärrä itseäsi syvemmin, käytän yleensä omiani tunnelähteenä. Ja vaikka siinä ei ole mitään väärää (me kaikki tarvitsemme tuomiovapaan alueen päästääksemme irti, varsinkin jos ystäväsi ovat kyllästyneitä kuulen samasta kaveriongelmasta yhä uudelleen), olen aina ollut kiinnostunut hyödyntämään päiväkirjan puolta, joka voi auttaa minä tulla tietoisemmaksi, tahallinen ja lähempänä itseäni. Tulla sisään: Tervetuloa, Hustler, Robin Arzónin uusi voimaantumispäiväkirja.
Olet luultavasti kuullut Arzónista hänen työstään pääohjaajana Pelotonissa, jossa hän on myös kuntomarkkinoinnin varatoimitusjohtaja, tai häneltä
New Yorkin ajat bestseller, Hiljaa ja juokse. Kahden lapsen äiti haluaa motivoida meitä saavuttamaan tavoitteemme, mutta hänen oli aloitettava motivoimalla itseään, johon sisältyi poistuminen onnistuneelta (mutta stressaavalta ja täyttämättömältä) yritysurasta asianajaja. Kuten Arzón selittää johdannossa Tervetuloa, Hustler, oivallus ja motivaatio tulivat päivittäisestä päiväkirjan pitämisestä."Latoin kynän paperille ja aloin haaveilla, luetella, tutkia, sitoutua ja ideoida", hän kirjoittaa. "Aloin suunnitella itselleni uutta elämää." Lopulta hänen unelmistaan tuli totta.
Tervetuloa, Hustler on Arzónin lahja auttaa meitä tekemään samoin. 208-sivuinen päiväkirja sisältää yhdistelmän inspiroivia lainauksia (yksi suosikeistani: "Poista raskaus. Istuta toivon siemen."), kehottaa saamaan kynäsi liikkeelle, täytä tyhjät kohdat, luettelot, soittolistat ja kirjeet kirjoittaaksesi itsellesi. Vaikka jotkut ohjatut päiväkirjat keskittyvät yhteen päämäärään - unelmiesi toteuttamiseen, kiitollisuuden kehittämiseen, itsestäsi huolehtimiseen - Tervetuloa, Hustler on yhdistelmä näitä kaikkia ja paljon muuta. On itsehoitotekniikat, ajatusprosesseja, jotka auttavat sinua käsittelemään muutosta, pelkoa ja epäonnistumisia, hetkiä pohdiskelulle ja vinkkejä sekä ankaran ja kiitollisuuden kehittämiseen. "Minun tavoitteeni sinulle on sytyttää itsessäsi tuli, joka vuotaa", Arzón kirjoittaa. "Tämä päiväkirja on portti. Käveletkö läpi?"
Tällaisen kutsun johdosta olin innoissani kokeilemaan lehtiä itse. Ensimmäinen asia, jonka tein: Käännä aivan loppuun, jossa Arzón sisälsi lyhyen liitteen, jossa oli otteita hänen omista päiväkirjamerkinnöistään. Miltä päiväkirjamerkintä näyttää, kun se itse asiassa näyttää toimii - eli tässä yhteydessä, kun se auttaa kirjoittajaa saavuttamaan tavoitteensa, josta hän kirjoittaa? Arzónille se alkoi Notes-sovelluksen kuvakaappauksella vuodelta 2011, jolloin hän alkoi ilmentää nykyistä uraansa sarja luoteja: "Asioita, joita rakastan", "Asiat, joissa olen hyvä", "Mitä haluan työltäni." Yksinkertaista, mutta selkeää tehokas.
$17.99
Se inspiroi minua sukeltamaan kirjan ensimmäiseen kehotukseen. ”Tahdonvoima ja joustavuus ovat harjoittamisen arvoisia lihaksia. Miten harjoittelet tänään?" Vau. Mikä kysymys vastata kiireisen työpäivän keskellä. Kirjoittaessani huomasin avaavani kaiken, mikä oli stressaa minua sillä hetkellä – ei vain työ, vaan myös tuleva muutto, perhesuunnitelmat, terveyshuolet (saatan olla luulotauti) ja parisuhdedraama (kuten aina). Kuinka voisin soveltaa tahdonvoimaani ja joustavuuttani… kaikkeen tähän?
Kun sain vastauksen kysymykseen, huomasin voivani. Kaikkien näiden ahdistusten ja stressitekijöiden läpi oli todella tie eteenpäin, jotka olivat tuntuneet pysyviltä esteiltä vain viisi minuuttia aikaisemmin – minun täytyi vain siirtyä sitä kohti. Ja tajuten sen, tunsin päivän painon nousevan pois minusta; Tiesin, mitä minun piti tehdä nyt, eikä se ollut läheskään niin ylivoimaista kuin luulin.
Täyttäessäni muutamia muita merkintöjä päiväkirjaan, minulla oli sama kokemus: ahdistunut tunne "en todellakaan halua ajatella tätä ongelma, mutta jos Robin Arzón haluaa, niin teen", jota seurasi yllätys joko siitä, että oli tie eteenpäin tai selkeydestä ja oivalluksesta kokenut.
Jotkut kehotteet ovat vahvoja ja tarkkoja, ja ne auttavat sinua selvittämään, kuka haluat olla. "Olen elämäni toimitusjohtaja", yhdellä sivulla sanotaan, ja sen jälkeen kehotetaan kirjoittamaan toiminta-ajatus, määrittelemään, mitä edustat ja mitkä ovat tärkeimmät päivittäiset tehtäväsi. Toiset ovat enemmän heijastava ja tunteellinen, kuten: "Arpkudos on yksi vahvimmista asioista, joita kehosi voi valmistaa. Kuvaile omaasi." (Sen täyttäminen sai minut tuntemaan joitain asioita.)
Päiväkirjaa ei tarvitse käyttää joka päivä tai mennä järjestyksessä. Arzón kirjoittaa lehtiä päivittäin, mutta hän erityisesti kehottaa lukijoita olemaan tekemättä lehdestä työtä tai tuntemaan velvollisuuttaan tehdä työtä alusta loppuun. "Hyppää sivuilla ja liity siihen, mikä tuntuu sinulle "kyllä" milloin tahansa", hän kirjoittaa johdannossa. "Anna mielellesi, mitä se tarvitsee - tämä vaihtelee päivästä riippuen."
Toisin sanoen, ei ole paineita käyttää tätä päiväkirjaa tietyllä tavalla tai tulla tietynlaiseksi ihmiseksi, kun olet valmis. Se ei ole tehtävä, vaan kutsu, aivan kuten otsikko antaa ymmärtää, ja se toivottaa sinut tervetulleeksi löytämään hälinäsi, olipa se mitä tahansa.
Ennen kuin lähdet, tutustu näihin edullisiin sovelluksiin, jotka auttavat sinua mielenterveysmatkallasi:
