Jos ostat riippumattomasti arvioidun tuotteen tai palvelun verkkosivustollamme olevan linkin kautta, SheKnows voi saada kumppanipalkkion.
minä loin Terapia mustille tytöille vuonna 2014 katsottuaan "Black Girls Rock!" BET: ssä. Pelkästään olohuoneestani katsomisesta saatu energia oli käsinkosketeltavaa. Ajattelin, että olisi todella siistiä pystyä luomaan jotain samanlaisella energialla mustille naisille mielenterveys. Aloitin sen paikkana, jossa kirjoitin blogia erilaisista mielenterveysaiheista ja lisäsin sitten podcast ja terapeuttihakemisto vuonna 2017 tapana jatkaa mielenterveydestä puhumista ja tarjota resursseja.
Asioita otetaan, mutta siihen liittyy edelleen huomattava määrä leimaa mielenterveys mustien yhteisössä. Suurin osa meistä ei ole kasvanut kodeissa, joissa vanhemmat tai isovanhemmat olivat käyneet terapiassa, ja perheesi likapyykistä puhuminen julkisesti aiheuttaa paljon huolta. Terapiasta on edelleen paljon väärää tietoa, eikä tarpeeksi tietoa siitä, mitä se on ja kuinka siitä voi olla apua.
Olen nähnyt omakohtaisesti, kuinka hyödyllistä se voi olla. Kun saan sähköposteja tai törmään ihmisiin, jotka kuuntelevat podcast tai lukea kirjaa ja kertoa, kuinka podcast-jakso sai heidät päättämään mennä terapiaan tai kuinka he onnistuivat keskustelu äitinsä kanssa, koska se mainittiin podcastissa tai kirjassa, se on ollut niin palkitsevaa kokea. Ja haluan edistää sitä kirjani kautta, Sisaruus parantaa: parantamisen muuntava voima yhteisössä.
Kun urani on kasvanut, minulle on ollut todella tärkeää pysyä yhteydessä sisko-ystäviini, jotka ovat tunteneet minut yliopistosta lähtien. Heidän kanssaan minusta tuntuu, että voin olla vain Joy. Minun ei tarvitse nojautua näihin urapaloihin tai muihin asioihin, joita ihmiset saattavat odottaa minulta. Voin olla oma itseni ja se on ollut minulle todella maadoittavaa ja vahvistavaa.
Kirja juhlistaa yhtä paljon mustien naisten keskinäisiä suhteita kuin on meille haaste nojautua enemmän heihin ja tehdä parempaa työtä toistensa tukena. Haluan ihmisten lukevan kirjan ja keskustelevan sitten asioista ryhmäkeskustelussa. Haluan heidän puhuvan enemmän siitä, kuinka he näkyvät sisarpiireissään ja kuinka he voivat tehdä parempaa työtä piiriensä naisten tukemiseksi. Haluan myös meidän osoittavan enemmän armoa ja myötätuntoa toisillemme. Maailma on usein niin vaikea ja niin vihamielinen mustia naisia kohtaan, joten on tärkeää, että olemme turvallisia tiloja toisillemme.
Seuraava on ote aiheesta Tohtori Joy Harden Bradford's kirja, Sisaruus parantaa: Terveyden muuttava voima yhteisössä.
Avoinna olemisen uusille sisarystäville missä tahansa elämämme vaiheessa pitäisi olla tavoite, johon me kaikki pyrimme. Totuus on, että et todennäköisesti ole tavannut kaikkia ihmisiä, jotka rakastavat sinua ja ovat valmiita löytämään uudet ihmiset, jotka voivat lisätä jo olemassa olevia rikkaita suhteita, on ystävällistä ja rakastavaa toimintaa omaa paranemistasi.
Vaatii jonkin verran itseluottamusta, kun astut sieltä löytääksesi uusia ystäviä. Luotatko omaan kykyysi arvioida elämääsi tulevaa henkilöä ja tietää, onko hän joku, johon haluat tutustua paremmin? Osa itseensä luottamisesta ja luottamuksen saamisesta tulee tietoon siitä, ettei sinun tarvitse jäädä mihinkään tilanteeseen, joka ei tunnu siltä, miltä haluaisit. Aivan kuten romanttisissa suhteissamme, jokainen tapaamasi sisar ei ole se. Älä mene tilanteeseen vieraan kanssa ja kerro heille kaikesta asioistasi tai tee liikaa liian aikaisin.
Jos tapaat sisaren, joka näyttää todella siistiltä, ehkä ensimmäinen askel on vaihto Instagram kahvat. Sitten ehkä pysyt yhteydessä satunnaisten DM-viestien kautta silloin tällöin. Ehkä suhde pysyy tällä alueella - se on okei. Tai ehkä voit siirtyä tapaamiseen. Jaa vähän ja katso, mitä he ovat valmiita jakamaan.
Tarkkailu sen suhteen, mitä etsit ystävyyden suhteen, voi auttaa ohjaamaan ensimmäisiä askeliasi tällä tiellä. Etsitkö lisää äiti ystävät tai ystäviä juoksemaan? Ihannetapauksessa haluat alkaa viettää aikaa paikoissa, joissa nämä ihmiset kokoontuvat – kuten esimerkiksi lapsesi koulun organisaatiossa tai paikallisessa juoksuryhmässä. Ja vaikka se voi auttaa olemaan tarkoituksellinen, haluan myös sinun pysyvän avoimena yllätykselle ja ilolle, kun sisar saapuu elämääsi paketissa, jota et edes odottanut.
Yhteisön löytäminen verkosta
Uskon vilpittömästi, että yksi parhaista paikoista löytää ihmisiä on verkossa. Siellä on kirjaimellisesti digitaalinen tila kaikelle, mistä saatat olla kiinnostunut. Nyt minun on tietysti aloitettava kertomalla, mitä teemme siellä Terapia Black Girls Sister Circlelle. Kuvailen sitä viihtyisäksi internetnurkkaksemme, joka on suunniteltu vain mustille naisille. Se on loistava paikka olla, jos etsit paikkaa, jossa voit olla yhteydessä sisaruksiin ympäri maailmaa. Keskustelemme kaikenlaisista asioista, kuten mielenterveydestä, henkilökohtaisesta kehityksestä, popkulttuurista, hiustenhoidosta ja matkustamisesta. Meillä on myös viikoittain tapahtumia, jotka on suunniteltu sisarten rentoutumiseen, oppimiseen ja leikkimiseen yhdessä. Haluaisimme, että liityt joukkoomme.
Jos olet sovellusihminen, on olemassa muutamia sovelluksia, jotka on luotu auttamaan naisia saamaan yhteyden muihin naisiin, joilla on samanlaisia kiinnostuksen kohteita. Jotkut tuntemani naiset ovat saavuttaneet suurta menestystä Bumble BFFja olen myös kuullut hyvää Hei! VINA. Tiedän, että sovellukset voivat olla hieman pelottavia, eivätkä ne ole kaikille, mutta ei hätää, on olemassa monia muita vaihtoehtoja.
Viserrys ja Instagram voivat myös olla hyviä tiloja löytää sisaruksia, joilla on samanlaisia kiinnostuksen kohteita tai tapahtumia, jotka saattavat kiinnostaa. Aloita seuraamalla hashtageja, jotka todennäköisesti vievät sinut paikkoihin, joissa mustat naiset kokoontuvat, kuten #BlackGirlMagic, #CiteBlackWomen, #BlackBookstagram, #BuyFromABlackWoman ja #BlackGirlsRun.
Digitaaliset tilat, joissa olen nähnyt mustien naisten onnistuneen parhaiten löytämään ihmisiä, ovat Facebook ryhmiä. Rakastatko puutarhanhoitoa? Black Girls Gardenissa on sisarusten yhteisö, joka vain odottaa sinua liittymään heihin. Black Girl Magic: The Peloton Edition on loistava paikka löytää mustien naisten spinnerejä. Löytääksesi ryhmiä, kirjoita kiinnostuksen kohde Facebookin hakupalkkiin ja suodata sitten ryhmien mukaan. Kuten tosielämässä, online-tilassa on hyvä päästää irti odotuksesta, että löydät uuden parhaan ystäväsi.
Yhteisön löytäminen henkilökohtaisesti
Jos online ei ole sinua varten, entä sisko, joka istuu aina vieressäsi joogassa? Miten luulet sen menevän, jos kysyt siskolta, haluaisiko hän napata smoothien? Joskus uudet ystävämme eivät ole ollenkaan uusia. Uskon, että elämässämme on usein sisaria, joita voisimme olla lähempänä vain pienellä vaivalla ja rohkeudella.
Toinen vaihtoehto on mennä paikkoihin, joista pidät, vaikka se tarkoittaisi yksin matkustamista. Tee asioita, joista olet kiinnostunut, ja on suuri todennäköisyys, että tapaat näissä tiloissa muita ihmisiä, joiden kanssa sinulla on vähintään yksi yhteinen asia. Ilmoittaudu kyseiselle valokuvaustunnille tai nappaa liput historian kävelykierrokselle.
Osallistuminen organisaatioihin tai osallistuminen tapahtumiin, jotka ajavat meille tärkeitä asioita tai palvelevat kiinnostuksen kohteitamme, on toinen loistava tapa löytää samanhenkisiä sisaria. Löydät nämä Eventbritesta, Instagramista tai TikTokista tai katsomalla paikallisten korkeakoulujen ja yliopistojen julkisia tapahtumia.
Yhteydenpito uusien ystävien kanssa
Kun olet onnistunut ampumaan laukauksen ja sisko sanoo haluavansa syödä lounaan, haluan sinun työskentelevän lujasti näyttääksesi lounaalla mahdollisimman "sinä" -versiona. Tämä on tilaisuutesi esiintyä niin autenttisesti kuin voit toivoen, että voit todella olla yhteydessä johonkin, jolla on samanlainen mieli. Luota siihen, että kuka olet, missä olet ollut ja mitä haluat, riittää.
Päätyvätkö he hääisi tai et koskaan törmää heihin enää, avoin ystävyyssuhteiden löytäminen ja uusien ihmisten tapaaminen – se on juuri se – on paranemista itsestään. Teit sen! Tiesit, että tuomio saattaa tulla. Tiesit, että hylkääminen oli mahdollista, ja silti lähdit siihen. Jos se ei mene minnekään ensimmäisen lounaan jälkeen, ole lempeä itsellesi ja yritä olla erottelematta itseäsi.
Uusien ihmisten tapaaminen ei ole aina helppoa, mutta se on rohkea ja tärkeä. Minulla on ollut hämmästyttävä tilaisuus nähdä, kuinka monilla tavoilla yhteisö on olemassa sisarille. Kaupunkitapaamisista "äitiryhmiin", kirkkoryhmiin ja vapaaehtoismahdollisuuksiin, digitaalisiin tiloihin mustille naisille, jotka rakastavat huonekalujen rakentamista tai suunnittelijoiden sisustamista. Jokaiselle sisarelle on kirjaimellisesti mustien naisten yhteisö. Löydä omasi!
FromSisaruus parantaa: parantamisen muuntava voima yhteisössä, kirjoittanut Joy Harden Bradford, PhD, julkaissut Ballantine Books. Tekijänoikeus © 2023 Joy Harden Bradford, PhD.
Joy Harden Bradford, Ph. D., on laillistettu psykologi ja palkitun mielenterveyspodcastin "Therapy for Black" isäntä Tytöt.” Hänen työnsä keskittyy mielenterveysaiheiden ja -tuen tekemiseen osuvammiksi ja saavutettavimmiksi mustalle naiset.
$22.09 $28.00 21% alennus
osoitteessa Amazon.com
