Takaisin kouluun Tunnetun vanhemmuuden asiantuntijan Dr. Beckyn neuvoja – SheKnows

Jos ostat riippumattomasti arvioidun tuotteen tai palvelun verkkosivustollamme olevan linkin kautta, SheKnows voi saada kumppanipalkkion.

Uuden kouluvuoden lähestyessä on luonnollista, että sekä vanhemmat että lapset tuntevat pientä pelkoa. Olemme siirtymässä rennommasta kesäaikataulusta sellaiseen, joka alkaa todennäköisesti aikaisemmin päivällä ja tulee pian mukaan kotitehtävät ja koulun ulkopuoliset. Lapset sopeutuvat uuteen luokkahuoneeseen, uuteen bussireittiin tai ehkä jopa kokonaan uuteen kouluun. Vanhempana, jotka vihaavat nähdä lapsiamme epämukavana, kyseenalaistamme, olemmeko tehneet tarpeeksi valmistaaksemme heitä – tehdäksemme heidän siirtymisestä uuteen lukuvuoteen mahdollisimman sujuvaa.

Etsimme vastauksia myös näihin, joten käännyimme kliinisen psykologin puoleen Tohtori Becky Kennedy (tunnetaan paremmin nimellä "Dr. Becky") saadakseen neuvoja lasten valmistelemiseen ja oikeaan jalkaan. takaisin kouluun kausi. AIKA Aikakauslehti ylisti häntä "tuhatvuotiseksi vanhemmuuteen

kuiskaaja”. Hänen podcastinsa, Hyvä sisältä, listattiin yhdeksi Applen vuoden 2021 parhaista podcasteista. Hänen vanhemmuuden opas oli välitön numero 1 New Yorkin ajat bestseller. Riittää, kun sanon, että hän tietää yhden tai kaksi (tai tonnia!) - hän jopa loi a takaisin kouluun paketti hänen verkkosivustollaan auttaakseen vanhempia navigoimaan tämän aiheen läpi. Täällä hän myös auttaa meitä viisaasti neuvoillaan perheiden suurimmissa ongelmissa takaisin kouluun.

Uuden rutiinin luominen

"Nimeä, mikä pysyy samana ja mikä on erilaista, kun lapsesi siirtyy takaisin kouluun", tohtori Becky ehdottaa. ”Voit esimerkiksi sanoa: ”Äiti herättää sinut aamulla ja valmistaa sinulle aamiaisen – se on sama. Syö lounasta ystäviesi kanssa koulussa – se on erilaista! Auttamalla lapsia tunnistamaan "sama ja erilainen" auttaa heitä tuntemaan olonsa turvalliseksi siirtymävaiheessa."

Kesä on laiskoja aamuja ja huolettomia päiviä sekä lapsille että vanhemmille. Mutta kouluvuoden lähestyessä on aika vaihtaa vaihteita ja palata rutiineihin. 🍎 🏫 https://t.co/6ZsutJhuMB

— SheKnows (@SheKnows) 9. elokuuta 2023

Eroahdistuksen hallinta

Nuoremmille lapsille, jotka saattavat hieman epäröidä lähteä vanhempiensa puolelta, tohtori Becky neuvoo keksimään yksinkertaisen erotusrutiinin – hyvästit, jotka voit toistaa joka päivä. ”Tämän ansiosta lapsi voi luottaa johonkin tutulle eroprosessissa – ja se on valtava ero eron onnistumisen kannalta.

Hallitse kouluun paluuta koskevaa yleistä ahdistusta

Tohtori Becky kertoo SheKnowsille, että lasten pelkojen lievittämisessä on kaksi tärkeää osaa: validointi ja luottamus. Toisin sanoen hän sanoo: "Validoi lapsesi tunteet ja nimeä luottamuksesi niihin. Useimmat meistä tekevät yhden komponentin ilman toista, ja tämä on epätäydellinen strategia, joka saa lapset turhautumaan."

Esimerkki validoinnista ilman luottamusta: "Tiedän, kouluun paluu on vaikeaa! Se on niin vaikeaa."

Aiheeseen liittyvä tarina. Ravitsemusterapeutin mukaan 9 tärkeimmän allergeenin välttäminen, kun pakkaat lasten koululounaita

Esimerkki luottamuksesta ilman vahvistusta: "Tulet selvittämään sen, minä tiedän sen."

Auttaaksemme lapsia rakentamaan sietokykyä, hän selittää, tarvitsemme a yhdistelmä näistä kahdesta asiasta: "Kouluun paluu on vaikeaa, ja tiedän, että tulet selvittämään sen."

Tohtori Beckyn paras vinkki vanhemmille

Pyysimme tohtori Beckyltä kaikkein tärkeimpiä neuvoja, joita hän antaisi vanhemmille koulukauden tai oikeastaan ​​minkä tahansa vuodenajan hoitamisesta.

"Palaan takaisin perimmäiseen vanhemmuuden mantraani: "Tämä tuntuu vaikealta, koska se on vaikeaa", hän kertoo. Jos olet kuten useimmat vanhemmat, ensimmäinen vaistosi, kun asiat käyvät vaikeaksi, on syyttää itseäsi. Se on se nalkuttava, syyllinen pieni ääni, jonka jokainen vanhempi tietää ja joka sanoo: "Miksi olen niin huono vanhempi?" tai "Mikä minua vaivaa?"

"Itsesyyttely jäädyttää meidät, kiihdyttää meidät ahdistukseen ja estää meitä näkemästä mitä tarvitsemme - ja mitä lapsemme tarvitsee", tohtori Becky sanoo. "Mantra "Tämä tuntuu vaikealta, koska se on vaikeaa" tai jopa "tämä tuntuu vaikealta, koska se on vaikeaa... ei siksi, että Teen jotain väärin" auttaa meitä vahvistamaan edessämme olevan kamppailun lisäämättä sitä kerrosta itsensä syyllistäminen. Tämä on kaikki.”

Kesästä syksyyn siirtyminen - ja kaikki, mitä se tuo mukanaan - voi tarkoittaa monia muutoksia ja niihin liittyviä huolenaiheita. Mutta onneksi voimme lievittää ahdistusta ja juurruttaa itseluottamusta muutamilla tavoilla, joilla puhumme lapsillemme… ja itsellemme!