On enemmän kuin koskaan tapoja rakentaa perhe nyt tai aloittaa tulevan perheen rakentaminen. Ja sen myötä siellä on niin paljon neuvoja lisäravinteet ja mahdollisia hoitoja parantaa hedelmällisyyttäsi, olipa kyseessä raskaaksi tuleminen vanhanaikaisella tavalla tai kehosi valmisteleminen kestämään hedelmällisyyttä hoidot kuten munan jäädyttäminen tai koeputkihedelmöitys (IVF), että voi olla hämmentävää, mitä sinun pitäisi itse asiassa yrittää parantaaksesi mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi (vai pitäisikö sinun vain kokeilla niitä kaikkia?).
Yksi tällainen hoito, jonka usein sanotaan lisäävän hedelmällisyyttä ja kehosi tuottamien munien määrää, on akupunktio. Mutta onko se tieteellisesti totta, pitäisikö sinun kokeilla akupunktiota hedelmällisyyteen? Onko se yksi tärkeimmistä puuttuvista linkeistä hedelmättömyyden ja vanhemmuuden välillä? Pyysimme muutamaa akupunktion ja lisääntymisterveyden asiantuntijaa antamaan meille alaspäin.
Mutta ensin, lyhyt yhteenveto akupunktion sisällöstä: Kyse ei ole vain neulojen pistämisestä ihoon. Akupunktio on perinteisen kiinalaisen lääketieteen käytäntö, joka kohdistuu tiettyihin painepisteisiin pyrkien tasapainottamaan energiaa koko kehossa.
Mayon klinikka. Ja mitä tulee hedelmällisyyteen, "akupunktion tärkein hyöty hedelmöitykseen liittyy hormonaalisiin tasapaino”, selittää Dr. Barbara Siminovich-Blok, ND, LAc, kliininen johtaja ja lisensoitu akupunktioterapeutti ORA New Yorkissa. "Stressitasojen alentaminen ja unen laadun parantaminen on myös erittäin hyödyllistä, mihin akupunktion tiedetään auttavan."Joskus voi olla vaikea todistaa, mikä oli tarkka menestystekijä raskaaksi tulemisessa, mutta näin akupunktiosta voi olla hyötyä hedelmällisyydessäsi eri vaiheissa.
Luonnollinen käsitys
Jos olet vasta yrittämässä tulla raskaaksi, opit todennäköisesti seuraamaan kiertokulkuasi uskonnollisesti ja kiinnittämään huomiota kaikkiin kehosi vihjeisiin, jotka saattavat tarkoittaa, että olet hedelmällinen. Akupunktio on toinen tapa auttaa siinä, sanoo a 2016 tutkimus. Tutkimuksessa kerrottiin, että 86 % akupunktiota saaneista osallistujista oli enemmän tietoisia omasta hedelmällisyydestään. ja parempi hyvinvointi verrattuna 40 prosenttiin osallistujista, jotka keskittyivät vain elämäntapamuutoksiin, jotka saattavat lisääntyä hedelmällisyyttä. Myös akupunktion saaneet pystyivät tuon hedelmällisyystietoisuuden vuoksi tulemaan raskaaksi keskimäärin 5 viikkoa aikaisemmin kuin kontrolliryhmä.
Tämä voi johtua osittain siitä, että hedelmättömyyden mahdollisuus ja kiertokulkunsa riittämättömyys aiheuttaa monille ahdistusta. ihmisiä, ja akupunktio saattaa auttaa potilaita pääsemään lähemmäksi säännöllistä kuukautiskiertoa ja tulemaan tietoisemmiksi ovulaatiopäivistään, selittää Tohtori Mark Denker, hallituksen sertifioitu OB/GYN ja hedelmällisyysasiantuntija West Boca Medical Centerissä Boca Ratonissa, Floridassa. Lisäksi akupunktio voi olla avain rentoutumiseen ja verisuonten laajentamiseen, mikä voi lisätä verenkiertoa lantioon alueella, joka on tärkeä tekijä seksuaalisessa kiihottumisessa ja siten luonnollisen hedelmöittymisen aikaansaamisessa, hän lisää.
IVF
On myös tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että akupunktio voi auttaa menestymään IVF sykli. A 2020 opiskelu Hedelmällisyyshoitona IVF-hoitoa saaneista ihmisistä havaitsi, että lähes kaksinkertaisella akupunktiota saaneilla ihmisillä oli jälkiä raskaushormonit, HCG, vain 12 päivää alkionsiirron jälkeen verrattuna ryhmään, joka ei saanut akupunktiota ennen alkiota siirtää. Myös akupunktioryhmässä kirjattiin enemmän elävänä syntyneitä.
Miksi akupunktio voi lisätä alkionsiirron onnistumista? ”Osa tästä kasvusta saattaa johtua kohtuun suuntautuvan verenkierron lisääntymisestä; on kuitenkin myös näyttöä siitä, että akupunktio voi estää kohdun motiliteettia”, Siminovich-Blok selittää. "Kodun liikkuvuuden vähentäminen vähentää alkionsiirron jälkeen ilmeneviä kouristuksia, lisää alkion säilyttämistä ja mahdollista implantaatiota."
Munan jäädytys
Sekä IVF: ään että munan jäädyttäminen, menestys riippuu siitä, kuinka monta munaa voidaan kerätä raskauden todennäköisyyden lisäämiseksi joko alkionsiirto lähitulevaisuudessa tai jonkin aikaa myöhemmin, kun päätät vapauttaa munasolusi ja yrittää raskaus. Hyvä uutinen on, että akupunktio voi auttaa tässä prosessissa.
"Tärkeintä on, että akupunktio on erittäin tehokas hormonien tasapainottamisessa ja lisäämään verenkiertoa kohdun ja munasarjojen alueelle", Siminovich-Blok sanoo. "IVF-hoidot lisäävät estrogeeni- ja progesteronihormonien tasoja prosessin eri vaiheissa lisätäkseen follikkelien määrää (munat), jotka voidaan korjata." Parantaa verenkiertoa molemmilla näillä alueilla, akupunktio voi olla hyödyllinen lisäämään määrää ja laatua munasarjat tuottavat munasoluja ja vahvistavat kohdun limakalvon laatua hedelmöittyneen munasolun saamiseksi, mikä parantaa mahdollisuuksiasi terveenä raskaus. (Jos pakastat munasi nyt, voi olla sen arvoista kokeilla akupunktiota ennen munankeruuta ja sitten uudelleen ennen kuin yrität tulla raskaaksi.)
Raskaus ja synnytyksen jälkeinen
Turvallisuussyistä sinun tulee ehdottomasti ilmoittaa akupunktion ammattilaiselle etukäteen, jos olet raskaana tai luulet olevasi raskaana, jotta he eivät pääse käsiksi pisteisiin, jotka voivat saada aikaan varhaisen synnytyksen the Mayon klinikka. On kuitenkin turvallista jatkaa akupunktiohoitoa, kun näet nämä kaksi viivaa raskaustestissä. Ensinnäkin se voi auttaa aamupahoinvointiin ja muihin GI-ongelmiin raskauden aikana, mukaan lukien turvotus ja ummetus, Siminovich-Blok sanoo. Ja jos sinulla on raskausunettomuus tai vain yleinen epämukavuus yöllä fyysisistä muutoksista, kuten lantion ja selkäkivuista, akupunktio voi parantaa unen laatua ja kivunhallintaa, hän lisää.
Tietysti akupunktio raskauden aikana on yleistä viikon 38 jälkeen, jotta synnytysprosessi saadaan käyntiin luonnollisesti, Siminovich-Blok sanoo. "Akupunktiota lääketieteellisten induktioiden välttämiseksi käytetään laajalti myös sairaaloissa ja avohoidossa."
Vaikka omaa itsehoitoasi on vaikea priorisoida uuden vauvan kanssa, akupunktiosta voi olla hyötyä myös synnytyksen jälkeisenä aikana, Siminovitš-Blokin mukaan. Se voi tukea imetystä (jälleen verenkierron paranemisen ansiosta), stressinhallintaa ja unta, mikä on arvokasta muutaman ensimmäisen kuukauden aikana.
Kuinka kauan ennen raskaaksi tulemista kannattaa aloittaa akupunktio?
Tässä on kuinka kauan sinun tulee suunnitella yrittämistä raskaaksi ennen kuin haet lisätietoa hedelmällisyydestä: ”Jos olet alle 35-vuotias, yritä noin vuoden ajan; 36–39, kokeile 6 kuukautta; ja jos olet vähintään 39-vuotias, ota heti yhteyttä hedelmällisyysasiantuntijaan”, Denker sanoo. Jotkut ihmiset myös varaavat ajan hedelmällisyysasiantuntijalle uteliaisuudesta nähdäkseen, voivatko he kokea hedelmättömyyttä, hän selittää. Siinä tapauksessa voit tarkistaa munasi laadun, kumppanisi siemennesteen määrän ja laadun, hormonit, kohdun ultraääni ja testi, joka voi tunnistaa, ovatko munanjohtimet auki vapauttamaan vai eivät munat.
Ja sen jälkeen, kun olet päättänyt, milloin aiot aloittaa hedelmällisyyshoitojen kokeilun tai aloittamisen, voit perääntyä pari kuukautta, jotta akupunktioon jää aikaa. Denker ja Siminovich-Blok suosittelevat 2-3 kuukauden akupunktiota ennen munan jäädyttämistä, yrittää tulla raskaaksi luonnollisesti, kohdunkaulansisäinen keinohedelmöitys (ICI), kohdunsisäinen keinohedelmöitys (IUI) tai IVF. "Se on suositeltavaa ennen IUI: ta tai IVF: ää, koska se tasapainottaa hormoneja ja valmistaa kehon tulevia toimenpiteitä varten", Siminovitš-Blok sanoo. Ennen ja jälkeen munanhaun sekä ennen ja jälkeen alkionsiirto ovat myös tärkeitä viikkoja hoitojen tehostamiseksi, hän lisää.
On niin monia tapoja, joilla voit tulla vanhemmiksi (hei, saatat tarvita jopa stressin lievitystä adoptioprosessin jälkeen!), ja akupunktio voi olla hyödyllinen osa matkaa.
Ennen kuin lähdet, tutustu suosituimpiin unituotteiden suosituksiimme:
