Ympäristö, josta vauvasi nautti yhdeksän pitkän kuukauden ajan kohdussa, ei ollut ehdottoman hiljainen. Siellä oli jatkuva äänen sinfonia - sydämesi syke ja nesteet ryntäsivät istukasta sisään ja ulos. Muistatko ne äänet, kun kuuntelit vauvasi sydämenlyöntejä Doppler-stetoskoopilla? Tutkimukset osoittavat, että "valkoinen melu" tai pehmeä nukkumaanmenomusiikki auttavat monia vauvoja rentoutumaan ja nukahtamaan helpommin. Tämä johtuu varmasti siitä, että nämä äänet luovat vauvallesi tutumman ympäristön kuin hyvin hiljainen huone.
Musiikki
Monet ihmiset nauttivat rauhoittavan musiikin löytämisestä vauvansa uniäänenä. Jos haluat, valitse nukkumaanmenomusiikki huolellisesti. Osa musiikista, mukaan lukien jazz ja suuri osa klassisesta musiikista, on liian monimutkaista ja kiihottavaa. Jotta musiikki rauhoittaisi vauvaasi, valitse yksinkertaista, toistuvaa, ennakoitavaa musiikkia, kuten perinteisiä kehtolauluja. Erityisesti vauvojen nukuttamista varten luodut teipit ovat loistavia valintoja. Valitse jotain, jota kuuntelet myös illasta toiseen. Automaattisella toistotoiminnolla varustetun kasettisoittimen käyttäminen auttaa pitämään musiikin käynnissä niin kauan kuin tarvitset sen soittamiseen.
Löytyy laajalti ja erittäin ihania "luonnonääni" -nauhoja, jotka myös toimivat hienosti, sekä niitä pieniä ääntä tuottavia tai valkoista kohinaa tuottavia laitteita ja kelloja, joita olet ehkä nähnyt kaupoissa. Näiden äänet – sadepisarat, kupliva puro tai juokseva vesi – ovat usein samanlaisia kuin lapsesi kohdussa kuulemat äänet. Tikittävä kello tai kupliva akvaario tarjoavat myös upeita valkokohinavaihtoehtoja. "Kävin tänään ulos ja ostin pienen akvaarion, ja humina melu näyttää rentouttavan Chloeta ja auttavan häntä nukkumaan. Kalaa en kuitenkaan ostanut. Kenellä on aikaa hoitaa kaloja, kun olet puoliunessa koko päivän?" sanoo Tanya, 13 kuukauden ikäisen Chloen äiti.
Löydät sopivia nauhoja ja CD-levyjä, jotka on tehty erityisesti vauvoille tai aikuisille kuunneltaviksi, kun he haluavat rentoutua. Mitä tahansa valitsetkin, kuuntele se ensin ja kysy itseltäsi: rentouttaako tämä minua? Saako minut uneliaaksi, jos kuuntelisin sitä sängyssä?
Peittävä melu
Jos sinun on laitettava vauvasi nukkumaan meluisaan, aktiiviseen taloon, joka on täynnä ihmisiä pitämällä nauha käynnissä (auto rewind) auttaa peittämään vauvan heräämisen ääniä, kuten astioiden kolinaa, ihmisten puhumista, sisarusten nauramista, televisiota, koiria haukkuminen jne. Tämä voi myös auttaa muuttamaan nukkuvaa vauvaasi meluisasta päiväkodista, johon hän on alitajuisesti tottunut, täydelliseen yöhiljaisuuteen.
Kun vauva on tutustunut rauhoittavaan ääneensä tai musiikkiinsa, voit käyttää niitä auttamaan vauvaasi nukahtamaan takaisin, kun hän herää keskellä yötä. Yksinkertaisesti rauhoittaa häntä soittamalla musiikkia (erittäin hiljaa) rauhoittumisen ja nukahtamisen aikana. Jos hän herää ja itkee, toista tämä prosessi.
Jos vauvasi tottuu uniajan ääniin, voit hyödyntää tätä ja ottaa nauhan mukaasi, jos olet poissa kotoa nukkumaan tai nukkumaan. Näiden äänten tuttuus auttaa vauvaasi nukkumaan vieraassa ympäristössä.
Lopulta vauvasi luottaa tähän tekniikkaan yhä harvemmin nukahtaakseen ja nukkuakseen. Älä tunne, että sinun täytyy kiirehtiä prosessia; vauvasi nukahtamisesta ei ole haittaa näiden lempeiden äänien johdosta. Kun olet valmis vieroittamaan hänet näistä, voit edistää tätä prosessia vähentämällä äänenvoimakkuutta pienellä määrällä joka ilta, kunnes et lopulta laita musiikkia tai ääniä päälle ollenkaan.
Vauvat nauttivat näistä rauhallisista äänistä, ja ne ovat vain yksi pala palapelissä, joka auttaa sinua nukkumaan - lempeästi, ilman itkua.
