Aikoinaan tabu aiheena, Yhdysvallat on valokeilassa ahdistusta. Yhdysvaltain ennaltaehkäisevien palvelujen työryhmä äskettäin päivitti ohjeensa ja suosittelee ensimmäistä kertaa kaikille 19–64-vuotiaille aikuisille käydä säännöllisesti seulonnassa mahdollisen ahdistusta häiriö, vaikka heillä ei olisikaan oireita.
"On hienoa kuulla, että lääketieteellinen yhteisö ottaa enemmän mielenterveysongelmia", sanoo Tohtori David Tzall, laillistettu psykologi New Yorkissa. "Tämä oli jotain, mitä oli odotettu kauan, koska ihmiset tulevat todennäköisesti tapaamaan lääkärinsä, mutta eivät mielenterveyspalveluntarjoajansa. Ja tämä on tapa saada jatkuvaa hoitoa ja mahdollisesti saada joku kiinni, kun hän tuntee olonsa ahdistuneeksi tai jopa masentuneeksi."
Ahdistuneisuushäiriöt vaikuttavat 15 miljoonaan aikuiseen Yhdysvalloissa, mutta vain pieni osa niistä hakeutuu aktiivisesti hoitoon. Yksi syy olla hakematta hoitoa on se, että ihmiset eivät halua mennä hakemaan apua, koska he pelkäävät tulla tuomituksi mielenterveysongelmista. Toiset saattavat tunnistaa olevansa ahdistuneita, mutta he eivät ehkä tunne, että heidän tunteensa oikeuttavat lääkäriin menemisen.
Kaikki ovat ahdistuneita, olipa kyseessä uhkaava määräaika työssä tai tekemisissä rahaongelmia. Kenenkään ei pitäisi joutua elämään tämän sietämättömän stressin kanssa – varsinkin jos se alkaa häiritä päivittäistä rutiiniasi. Päivitetyt suositukset ovat myös merkki siitä, että ahdistus on normaalia, eikä sinun tarvitse selviytyä siitä. Apua on saatavilla.
On olemassa monia erilaisia stressitekijöitä, jotka lisäävät ihmisen ahdistusta. Aikuisena ahdistus johtuu yleensä työhön liittyvistä ongelmista, perheongelmista, taloudellisista ongelmista ja suurista elämänmuutoksista. Ahdistuneisuutta tuottava tapahtuma kehittää sairauden, kuten sydänsairauden tai syövän. Et vain ajattele tilaa, vaan sinun on nyt kohdattava kuoleman mahdollisuus.
Viime aikoina COVID-pandemia on ollut stressitekijä kaikille. Ihmisten elämä pysähtyi, ja monet tunsivat itsensä yksinäisiksi hädässään saatuaan tiedon lomautuksesta tai rakkaansa kuolemasta. Menetetty turvallisuuden ja normaaliuden tunne vaikutti a 25 prosenttia lisää ahdistusta ja masennusta. Se oli erityisen vaikeaa nuorten keskuudessa, joilla oli suurempi riski itsemurhaan ja itsensä vahingoittamiseen.
Joskus saattaa tuntua, että ahdistus kumpuaa tyhjästä. Dr. Tzall sanoo, että menneet traumat, kuten lapsuuden pahoinpitely ja onnettomuudet, voivat laukaista ahdistusta. Genetiikka on toinen iso pala palapeliä. Jos suvussa on ollut mielenterveysongelmia, se lisää todennäköisyyttä, että sinulla on ahdistusta.
Päivitetyissä suosituksissa painotettiin erityisesti raskaana olevien aikuisten tai juuri synnyttäneiden seulontatutkimuksia. Ahdistus on täysin normaali tunne. Sen lisäksi, että olet huolissasi lapsestasi, se on myös aika, jolloin hormonit ovat kaikkialla. Esimerkiksi stressihormonin kortisolin määrällä on taipumus lisääntyä raskauden aikana, koska sillä on tärkeä rooli sikiön kehityksessä. Mutta jatkuva stressi ja ahdistus voivat tehdä päinvastoin, vahingoittaen äidin ja lapsen hyvinvointia. "Jos voit hallita ahdistusta raskauden aikana, se todennäköisesti auttaa raskauden jälkeen", tohtori Tzall selittää.
Mielenterveyspalveluntarjoajasi voi käyttää erilaisia testejä, joihin liittyy kyselylomakkeita, seuloakseen mahdollisen ahdistuneisuushäiriön. Tohtori Tzall vertaa sitä jäsenneltyyn haastatteluun, jossa ihmisiltä kysytään esimerkiksi heidän ruokailutottumuksistaan, kuinka kauan he ovat ajatelleet satuttaakseen itseään tai milloin he alkoivat tuntea sitä toivottomuutta. Saattaa olla myös muita testejä henkilön ahdistuksen vakavuuden mittaamiseksi, jolloin he voivat arvioida ahdistuksen hallittavasta liialliseen tai äärimmäiseen ahdistukseen. Lääkärisi saattaa myös suorittaa fyysisen kokeen sulkeakseen pois oireidesi muut selitykset, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta tai lääkkeiden sivuvaikutukset.
Tohtori Tzall sanoo, että jokaisen, joka ajattelee itsemurhasta tai itsensä vahingoittamisesta, tulisi hakeutua hoitoon. Sillä ei ole väliä, jos sinulla ei ole suunnitelmaa tai aikomusta tuolloin, koska on olemassa mahdollisuus, että nämä häiritsevät ajatukset pahenevat ajan myötä. Haluat myös tehdä kriittisen itsearvioinnin elämästäsi. Irrottaudutko sellaisista aktiviteeteista, joita pidit aiemmin hauskoina? Vältätkö tiettyjä paikkoja? Valvotko suurimman osan yöstä miettien ja toistamassa menneitä tapahtumia? Ahdistus voi ilmetä fyysisinä oireina, joten haluat myös tunnistaa kaikki selittämättömät GI-ongelmat, vapina ja levottomuus.
Kun saat virallisen ahdistuneisuusdiagnoosin seulonnan, seuraava askel on päättää, mikä hoito sopii tarpeisiisi. Jeanette Lorandini, SuffolkDBT: n kliininen sosiaalityöntekijä, sanoo, että sinun on kysyttävä itseltäsi kolme pääkysymystä:
- Haluanko olla terapiassa muutaman kuukauden vai olenko valmis tekemään sen pitkällä aikavälillä?
- Onko minulla mielenterveysvakuutus?
- Olisiko henkilökohtaisesti vai virtuaalisesti parempi minulle?
"Nämä kysymykset auttavat sinua aloittamaan prosessin ja rajaamaan vaihtoehtoja", Lorandini selittää. "Ensimmäiset askeleet voivat usein olla vaikeimpia, koska ne ovat uusia. Terapeuttisi ymmärtää ja arvostaa työtä, joka on vaatinut päästäkseen sinne."
