On loma, se aika vuodesta, jolloin kokoontuu perheen kanssa, syödään paljon ja käydään kiusallisia keskusteluja. Joten miksi et aloittaisi keskustelua sinusta perheen terveyshistoria? Tästä syystä tämä on hyvä idea. Ensinnäkin, lomakausi on luultavasti ainoa aika vuodesta, jolloin saat mahdollisuuden jutella koko perheesi kanssa heti. Ja toiseksi ja mikä tärkeintä, perheesi terveyshistorian tunteminen on elintärkeää oman terveytesi kannalta. Tietäen perheesi terveyshistoria antaa sinulle käsityksen erityisistä terveysongelmista saatat olla geneettisesti vaarassa sairastua, mukaan lukien kaikki korkeasta verenpaineesta ADHD: hen ja sirppisolutautiin.
"On monia hyödyllisiä syitä puhua perheen terveysongelmista" Saba Harouni Lurie, laillistettu avioliitto- ja perheterapeutti, kertoo SheKnows. "Puhuminen perheiden terveysongelmista biologisille perheille voi tarjota oivalluksia siitä, mikä on fyysinen terveys tarpeet voivat sisältää ja mitä seurata. Esimerkiksi jos vanhemmalla on kilpirauhasen ongelmia tai
mielenterveys, koska siinä on geneettinen komponentti, nämä sairaudet voivat vaikuttaa myös tuleviin sukupolviin."Aikuisena et ehkä ajattele seuloa tiettyjä terveysongelmia itsellesi tai omille lapsillesi, ellet tiedä olet geneettisesti altis niille, minkä vuoksi on erittäin tärkeää aloittaa keskusteluja perheesi terveydestä historia. Terveydestä keskusteleminen voi olla herkkä aihe, joten jos olet hermostunut aiheen nostamisesta esille, alla on vinkkejä, joiden avulla voit murtaa jään.
Monien terveysaiheiden ympärillä on edelleen leimautumista
Lurie sanoo, että on täysin normaalia olla hieman epäröivä keskustelemasta terveyskeskusteluistasi perheeseen, koska monia aiheita, mukaan lukien mielenterveys, riippuvuus ja sairaudet, pidetään ehkäistävissä.
"Perheen terveyteen liittyvistä aiheista puhuminen voi olla vaikeaa, jos kuvittelee, että heitä tuomitaan tai syytetään heidän terveysongelmistaan", hän sanoo. ”Lisäksi joissakin perheissä on yksityisyyden kulttuuri ja jäykät rajat. Vanhemmat eivät ehkä halua "kuormittaa" lapsiaan tiedolla heidän terveydellisistä haasteistaan, tai he saattavat ajatella, että on sopimatonta jakaa näitä tietoja lastensa tai sukulaistensa kanssa."
Perheenjäsen saattaa myös olla haluton jakamaan, jos joku yrittää suojella rakkaansa, Lurie sanoo, "mutta tämä tekee siitä Tukea on vaikea saada, ja se vaikeuttaa perheenjäsenen kykyä huolehtia omasta terveydestään."
Lisäksi Lurien mukaan monet perheet, jotka kamppailevat sukupolvien kroonisten sairauksien kanssa, ovat taipuvaisia olla alipalveluttujen yhteisöjen jäseniä ja heillä on usein rajoitettu pääsy yleiseen terveyskasvatukseen ja resursseja. "Eläminen näissä tiloissa, jotka on suunniteltu tehokkaasti terveydenhuollon aavikoiksi, voi tehdä siitä erityisen Nuoremmille sukupolville on vaikeaa antaa tietoa huolehtia terveydestään tulevaisuudessa”, hän sanoo.
Perustele, miksi haluat tietää
Ennen kuin pohdit kysymyksiä perheesi terveyshistoriasta, Lurie sanoo, että on hyödyllistä aloittaa nämä keskustelut jollain hyödyllisellä asiayhteydellä.
"Jos olet huolissasi omasta tai lastesi terveydestä ja toivot, että sinulla on näkemyksiä vanhempasi tai suvun terveyshistoria voi auttaa sinua pitämään parempaa huolta itsestäsi ja läheisistäsi, jaa se ennen kuin otat aiheen esille", hän ehdottaa.
Hän myös rohkaisee ihmisiä pohtimaan, milloin ja miten he käyvät näitä keskusteluja.
"1:1-keskustelu kahvin ääressä tarjoaa todennäköisesti enemmän yksityisyyttä ja siten enemmän mukavuutta kuin a keskustelua ruokapöydän ääressä muun perheen ja perheen ystävien kanssa”, hän selittää. ”Vaikka jaettu tieto voi olla olennaista muille perheenjäsenille, terveyden ja terveyden kannalta Yhden henkilön huolenaiheet ovat todennäköisesti paremmin hallittavissa, jos niistä ei ole koskaan keskusteltu kenenkään kanssa menneisyyteen."
Kuinka vastata perheenjäsenelle, joka ei halua puhua
Muista, että perheenjäsen voi tuntea olonsa epämukavaksi, kun heiltä kysytään vaikeasta terveysongelmasta. Tässä tapauksessa Lurie suosittelee epämukavuuden tunnustamista. "Kysyjä voisi nimetä, että hänen mielestään on vaikeaa puhua näistä asioista ja vahvistaa niitä tunteita", hän sanoo. ”Uteliaisuudestakin voi olla apua näissä tilanteissa. Jos kysyt, mikä tekee heistä epämukavaa, voit käsitellä sitä heidän kanssaan."
Miksi terveydestäsi puhuminen vahvistaa?
Vaikka nämä keskustelut voivat olla haavoittuvia ja epämukavia, Lurie sanoo, että ne voivat myös olla voimaannuttavia, koska terveydestäsi puhuminen antaa sinun pitää huolta terveydestäsi. "Monille perheemme terveyttä koskeva tieto voi tarjota näkemyksiä terveydestämme ja auttaa sinua seuraamaan tiettyjä mahdollisia huolenaiheita ja tekemään valintoja, joita et ehkä muuten tekisi", hän sanoo.
Lurie sanoo toivovansa, että ihmiset osallistuvat näihin keskusteluihin pohtien myötätuntoa itseään ja perheenjäseniään kohtaan. "Ota selväksi itsellesi ja perheellesi, miksi keskustelet, jotta voit ihanteellisesti tunnistaa, kuinka voit parhaiten huolehtia itsestäsi ja kuinka tukea perhettäsi."
Ennen kuin menet, tarkistalainaukset, joita rakastamme positiivisten asenteiden juurruttamiseksi ruokaan ja kehoon:
