Elämässä on käänteitä, mutta opimme olemaan joustavia. Kun asiat näyttävät toivottomilta ja tunnemme, ettemme pysty enää sopeutumaan, ojennamme apua. Muistan käsitteleväni hyvin henkilökohtaista ongelmaa elämässäni. Tuntui siltä, että en vain pystyisi voittamaan sitä yksin. Menin pastorini luo, joka oli myös luotettava ystävä. Kerroin asian hänelle. Sain voiton rukouksen ja tämän asian kohtaamisen kautta. Siitä kokemuksesta opin, että saat apua ennen kuin jokin ohittaa sinut. Me kaikki tiedämme, kun jostain on tullut sietämätöntä, tai aistimme unohdukseen vajoamisen tunteen.
Älä anna itsesi elää eristyksissä. Me kaikki tarvitsemme jonkun. Rakastamme itseämme, mutta tarvitsemme silti muiden vahvistusta. Tuntuu hyvältä kuulla "rakastan sinua" tai "kiitos". Emme ole yksin tässä maailmassa, joku rakastaa sinua. Meillä kaikilla on tarjottavaa; lahja, lahjakkuus, kokemus, rakkaus ja/tai auttava käsi. Kaikki rakastavat ja ihailevat jotakuta, joku tarvitsee sinua. Elämä ei olisi samanlaista ilman sinua. Tunnet olosi yksinäiseksi täpötäydessä huoneessa tai tyhjässä talossa, löydä joku inspiroiva keskustelemaan ja/tai auttamaan tarpeiden täyttämisessä. Kun annamme itsestämme, elämä voi olla keidas.
Häpeän ja syyllisyyden käsittelemisen oppiminen on olennainen osa elämän kamppailuista selviytymistä. Kun katsomme taaksepäin elämäämme, olemme kaikki satuttaneet ihmisiä ja meitä kaikkia on loukattu jollain tavalla. Me kaikki voimme ajatella asioita, joita kadumme. Voimme pyrkiä korjaamaan. Anteeksiantaminen itsellesi on ratkaiseva askel. Tunnemmeko ketään, joka ei ole tehnyt elämässään virheitä? Meillä kaikilla on. Aloita hyvien asioiden tekeminen ja jonkun auttaminen, ja anna hyvien tekojemme olla suurempia kuin epäonnistumisemme ja muille aiheutuneet vahingot.
Meidän on opittava käsittelemään tunnemoottoriamme. Kun annamme tunnemoottorimme käydä niin lujaa, käännymme usein itsetuhoisiin taipumuksiin.
Voita tuskasi hyvällä, osoita jollekin rakkautta ja anna sen piristää päivääsi. Kun elät kivun yli, olet iloinen, ettet antanut periksi.
Tässä on joitain strategioita, joita voit tehdä, jos löydät itsesi itsetuhoisesta kierteestä:
1. Älä ole yksin; tämä ei ole eristäytymisen aika. Vietä aikaa papin, terapeutin, vanhemman, sisaruksen, ystävän tai minkä tahansa positiivisen aikuisen kanssa.
2. Poistu esineistä tai tilanteista, jotka voivat vahingoittaa sinua vakavasti. Älä aja autoa, jos et voi luottaa itseesi pääseväsi turvallisesti perille, soita joku hakemaan sinut tai käytä taksipalvelua.
3. Hyvien aikojen muistaminen on erittäin tärkeää. Keskity asioihin, jotka menevät hyvin elämässäsi. Ajattele ihmisiä, joilla on ollut sinuun positiivinen vaikutus, ja muista ihmisiä, joihin olet vaikuttanut myönteisesti.
4. Mikä on tehnyt sinusta onnelliseksi, luottavaiseksi ja rauhan elämässäsi? Mieti niitä myönteisiä asioita. Selaa valokuva-albumeita, jotka tuovat mieleen mukavia muistoja hymyn ja naurun kera.
5. Mitä strategioita voit ajatella selviytyäksesi tästä tilanteesta? Aloita aivoriihi joidenkin positiivisten, mutta asiantuntevien ihmisten kanssa. Tutkimustarinoita siitä, kuinka samanlaisissa tilanteissa olevat ihmiset voittivat.
6. Missä haluaisit olla viiden tai kymmenen vuoden kuluttua, kun olet päättänyt elää kipusi? Aloita suunnitelmien tekeminen, jotka auttavat sinua saavuttamaan nämä tavoitteet.
7. Ole fyysisesti aktiivisempi neuvoteltuasi lääkärisi kanssa ja ohjeiden mukaan. Ryhmäliikunta voi olla loistava inspiraation lähde.
8. Alkoi haastaa ja stimuloida itseäsi henkisesti. Lue itseapua, positiivista ajattelua ja inspiroivia kirjoja nautinnolliseen elämään.
