Onnittelut uuden vanhemman johdosta! Vanhemmuuden matka on merkittävä ja muuttava kokemus, joka on täynnä iloa, rakkautta ja paljon uupumusta. Tämän ilon ohella saatat kuitenkin joutua kohtaamaan myös haasteen perhe jäseniä, erityisesti sinun kanssasi appivanhemmat, jotka haluavat olla vauvan kanssa koko ajan tai auttaa niin paljon kuin voivat kotonasi. Tässä herkässä tanssissa navigointi vaatii avointa kommunikaatiota ja keskinäistä kunnioitusta.
Kuulemme usein rajojen tärkeydestä terveinä rajoituksina, jotka suojaavat hyvinvointiasi ja ylläpitävät itsenäisyyden tunnetta. Kun aloitat oman vanhemmuuteen matkalla, on tärkeää tunnustaa, että roolisi vanhempana antaa sinulle valtuudet asettaa rajoja, jotka ovat sopusoinnussa arvojesi ja vanhemmuuden tyylisi kanssa. Vaikka on luonnollista, että appivanhemmat ovat innoissaan lapsenlapsestaan, on tärkeää asettaa rajat, jotka takaavat henkisen ja fyysisen hyvinvointisi.
Hetken helteessä uudet vanhemmat saattavat pelätä, että he menettävät vauvojensa hallinnan ja alkavat luoda ja asettaa tiukkoja sääntöjä perheenjäsenille varmistaakseen, että asiat hoituvat heidän tavallaan. Valitettavasti ja naiivisti he päätyvät työntämään perheensä pois, aiheuttaen kaunaa ja vieraantumista emotionaalisesti erittäin haavoittuvana aikana.
On erittäin tärkeää olla rehellinen ensin itsellesi sen suhteen, minkä tyyppistä suhdetta haluat ja tarvitset kumppanisi perheeltä. On myös tärkeää ymmärtää, ettemme voi joskus saada kaikkea. Liian jäykien, vahvojen ja korkeiden rajojen asettaminen, joista tulee esteitä kommunikaatiolle sen sijaan Selkeisiin rajoihin liittyy myös riskejä, kuten läheisyyden ja läheisyyden menettäminen toisen perheen kanssa jäsenet.
Et esimerkiksi voi odottaa pyytäväsi appivanhempiasi hoitamaan vauvaasi viikonloppuisin, jotta voit levätä tai hoitaa asioita tai palvelusta. perheesi tarpeet muihin toimintoihin nähden, jos toisaalta käsket heitä myös perääntymään (kaunein sanoin) elämää. Mitä haluat ja tarvitset heiltä? Miten saat sen?
Tässä on joitain asioita, jotka on otettava huomioon, jos haluat luoda tasapainon suhteeseesi appivanhempien kanssa synnytyksen jälkeen.
Varmista, että yhteydenpito on avointa.
Rajojen asettaminen appivanheiden kanssa synnytyksen jälkeen saattaa sisältää käyntiaikojen määrittelemisen, kävijämäärän rajoittamisen tai yksityisyyden vaatimisen tiettyinä aikoina. Mutta on tärkeää ilmaista nämä rajat MILLOIN ja JOS niitä tarvitaan, oikeaan aikaan ja oikeassa paikassa, empatialla ja myötätunnolla. Suhtaudu näihin keskusteluihin kunnioittavasti ja korosta, että päätöksilläsi ei ole tarkoitus jättää huomiotta heidän rakkautensa ja tukensa. Ne eivät ole henkilökohtaisia hyökkäyksiä, vaan pikemminkin luovat tasapainoisen ympäristön kaikille osapuolille.
Määrittele ei-neuvoteltavissasi.
Pohdi sitä, mikä on sinulle vanhempana tärkeintä, ja aseta rajat, joista ei voida neuvotella. Nämä rajat voivat sisältää päätöksiä, jotka koskevat ruokintaa, uniaikatauluja, vierailijoita tai jopa ei-toivottuja neuvoja. Voit esimerkiksi pyytää appivanhempasi olemaan ruokkimatta vauvallesi tiettyjä ruokia tai soittaa ennen kylään tuloa. On tärkeää viestiä näistä rajoista empatialla ja selittää, kuinka ne tukevat lapsesi hyvinvointia ja omaa lepo- ja palautumistarpeesi. Lisäksi miksi ei? Jos se auttaisi heitä ymmärtämään ja pääsemään mukaan, selitä, että tämä ei ehkä ole ikuista, juuri sinä aikana, jolloin opit vielä paremmin palvelemaan vauvaasi.
Se on nyt "me".
Kun sinusta tulee vanhempi, se lakkaa olemasta teistä kahdesta ja siitä tulee "me". Ja… kyllä, arvasit sen! Jos appivanhempasi ovat mukana ja huolehtivat vauvastasi, he saattavat myös tuntea olevansa erittäin osa sitä "meitä". Ymmärtää, että isovanhemmat ja muut perheenjäsenillä on myös merkittävä rooli lapsesi kasvatuksessa, ja he voivat auttaa sinua ohjaamaan heidät uuteen rooliinsa osana ydinvoimaasi. perhe. Kun asetat itsesi appivanhempien asemaan, on tärkeää tunnustaa, että he ovat liian pitkiä luodakseen mielekästä yhteyttä lapseesi. He haluavat jättää pysyvän jäljen lapsenlapsensa elämään, aivan kuten sinäkin.
Luo uusia perinteitä.
Perherituaalien ja -perinteiden luominen voi auttaa asettamaan selkeät rajat ja edistämään yhteenkuuluvuuden tunnetta. Olipa kyseessä sunnuntaibrunssi vain perheesi kanssa tai kuukausittainen peli-ilta appivanhempien kanssa, nämä aktiviteetit voivat vahvistaa sidettäsi perheyksikkönä ja helpottaa ei-toivottujen tunkeutumisten torjumista kunnioittavasti. Korostamalla yhdessä vietetyn laatuajan arvoa vahvistat perheesi tarpeiden ja prioriteettien merkitystä ja annat sille paikan elämässäsi muille perheenjäsenille.
Omista vanhempiesi auktoriteetti ja autonomia.
Emme voi hallita kaikkea. Voimme omistaa aikeemme ja toivoa, että muut maksavat takaisin hyvillä aikomuksilla. Rajojen asettaminen ei takaa, että muut aina kunnioittavat niitä. Jotkut ihmiset voivat työntää rajoja vastaan, tarjota pyytämättömiä neuvoja tai yrittää hallita. Tällaisissa tilanteissa on tärkeää vahvistaa aikeemme ja pysyä lujina päätöksissämme säilyttäen samalla avoimet viestintälinjat. Johdonmukaisuus toiminnassamme voi auttaa asettamaan odotuksia ja vahvistamaan asettamiamme rajoja.
Varmista, että kumppanisi on joukkuetoverisi tässä.
Selvitä tarpeitasi, odotuksiasi ja rajojasi ja rohkaise kumppaniasi olemaan yksimielinen näissä keskusteluissa. Ihannetapauksessa tämä yhteinen lähestymistapa osoittaa yhtenäisyyttä ja korostaa, että asetetuista rajoista sovitaan molempien kanssa ja niitä tuetaan. Kumppanisi voi myös olla nimetty sanansaattaja, joka edustaa sinua perheenä, kunhan he kommunikoivat a kohtelias ja ei-konfrontiivinen tapa, jossa korostetaan, että tarkoituksena on edistää tervettä ja harmonista perhettä dynaaminen.
Malli terveistä ihmissuhteista lapsillesi.
Vanhempana et vain muokkaa lapsesi elämää vaan myös mallinnat terveitä ihmissuhteita, joita hän voi jäljitellä. Asettamalla rajat appivanhempien kanssa opetat lapsellesi henkilökohtaisten rajojen vahvistamisen tärkeyden, kunnioittaa toisten autonomiaa ja ylläpitää tervettä tasapainoa perhevelvoitteiden ja tunteiden välillä hyvinvointi. Tämä arvokas oppitunti hyödyttää heitä, kun he kasvavat ja navigoivat omissa suhteissaan tulevaisuudessa. Mutta muista, että tapa, jolla kohtelet appivanhempiasi, kohtelee he omaansa ja kuinka he antavat myös tulevien kumppaneidensa kohdella sinua!
On hyvä hakea lisätukea.
Perhedynamiikan monimutkaisuus voi olla haastavaa varsinkin synnytyksen jälkeen. Älä epäröi hakea tukea luotettavilta ystäviltä, perheenjäseniltä tai ammattilaisilta, kuten terapeuteilta, jotka voivat tarjota ohjausta, vahvistusta ja uusia näkökulmia.
Rajojen asettaminen appivanhempien kanssa synnytyksen jälkeen voi olla voimaannuttavaa ja haastavaa, ja se vaatii aikaa, sitoutumista ja harjoittelua. Joskus et ehkä aina onnistu tulemaan täydellisesti toimeen, mutta tärkeintä on, että sinä ylläpitää tasapainoista autonomiaa, emotionaalista hyvinvointia ja välittömän läheisyytesi synkronoitua harmoniaa perhe.
Tervetuloa Family Resetille, joka on kuukausittainen kolumni ja pakollinen kohde kaikille vanhemmille, jotka etsivät ohjausta (ja järkeä) lasten kasvattamisen villiin seikkailuihin. Tämän vakuuttavan ja vilpittömän luennon takana on New Yorkin lisensoitu psykoterapeutti, kirjailija, toimittaja ja "äiti" Zuania Capó (tai vain kutsu häntä Z), myötätuntoinen, monikulttuurinen ja integroiva terapeutti, joka intohimoisesti tukee perheitä menestymään ja menestymään kytkeä. Varustettuna ripauksella viisautta, oivaltavia vinkkejä, nokkelaa henkeä, tonnia rehellisyyttä ja ripaus huumoria, hän on täällä auttamaan sinua navigoimaan vanhemmuuden monimutkaisissa kysymyksissä ja priorisoimalla omasi hyvinvointi.
Family Reset ei ole vain neuvojen lähde; se on elinvoimainen yhteisö, josta vanhemmat voivat löytää inspiraatiota, jakaa tarinoitaan ja ymmärtää, etteivät ole yksin vanhemmuuden innostavassa vuoristoratamatkassa. Onko sinulla kysyttävää? Haluatko vastauksia? Valmistaudu painamaan tuota nollauspainiketta ja muodostamaan yhteys Z: hen osoitteessa [email protected].
