Mitä tapahtuu, kun olet vuorovaikutuksessa entisen puolisosi kanssa? Oletko vihainen, peloissasi, järkyttynyt ja puolustava? Vai oletko keskittynyt, keskittynyt ja neutraali? Oletko proaktiivinen vai reaktiivinen? Onko sinulla bisneshattu päässä vai oletko huutokone?
Muistuttavatko sinua ratkaisemattomat tunteesi, joita sinulla on edelleen? Oletko järkyttynyt loppupäivänä vuorovaikutuksen jälkeen? Oletko huolissasi lapsista ja mietitkö, kuinka he tulevat avioeroon tai eroon? Katsot eteenpäin ja huomaat, että sinulla on tehtävä loppuun. Lastesi kasvattaminen. Ja tämä vaatii suhdetta entiseen puolisoosi. Sitä kutsutaan yhteisvanhemmuudeksi avioeron jälkeen.
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että avioero itsessään ei välttämättä ole haitallista lapsille. Pikemminkin jatkuva konflikti, viha ja ratkaisemattomat tunteet, joita toinen tai molemmat vanhemmat osoittavat, aiheuttavat lapsille paljon ahdistusta. Varsinkin kun heidät laitetaan keskelle ja todistavat konflikteja ja riitoja tai kuulet puhuvan negatiivisesti toisesta vanhemmasta.
Ellet ole ollut väkivaltaisessa suhteessa, on lasten kannalta parempi, jos molemmat vanhemmat osallistuvat lapsen elämään yhteistoiminnallisesti. Lapset voivat sopeutua erilaisiin elämäntapoihin, mukaan lukien asuminen kahdessa kodissa. Prosessi on tehokkaampi, jos vanhemmat tekevät yhteistyötä ja keskittyvät lasten terveeseen kehitykseen. Vanhempien on jätettävä emotionaalinen kipunsa sivuun, kun he kokoontuvat keskustelemaan, tukemaan ja vastaamaan lasten tarpeisiin.
Saatat nyt sanoa, että kuinka ihmeessä minä puhun asiallisesti, kun minusta tuntuu, että räjähdän joka kerta kun näen hänet? Lasten takia sinun täytyy venytellä ja pakottaa itsesi normaalin mukavuusalueen ulkopuolelle. Tämä edellyttää, että selvität tuskasi muiden läsnäollessa, jotta voit olla ex-puolisosi kanssa ei-reaktiivisella liiketoiminnallisella tavalla. Omakohtaisen kokemukseni mukaan se auttaa muodostamaan yhteyden henkiseen itseenne, jotta sinulla on voimaa tulla sydämestäsi. Tehtävä on rakentaa silta entisen puolisosi kanssa ja kasvattaa terveitä ja turvallisia lapsia. Tulokset ovat todennäköisemmin:
- Kehität lisää voimaa ja vahvistat itseäsi.
- Sinusta tulee todella vapaa. Vapaus tulee, kun tiedät pidempään reagoivan entiseen puolisoosi, ei silloin, kun vältät häntä.
- Parannat kipusi, koska niin kauan kuin olet vihainen, pysyt kiintyneinä.
- Lapsesi tuntevat vakauden, ja he tuntevat vähemmän todennäköisesti hylätyksi.
- Lapset epätodennäköisemmin jakavat uskollisuutensa tai yrittävät vastata vanhempiensa sosiaalisiin ja emotionaalisiin tarpeisiin yrittämällä korvata vanhemman.
- Muodostat lapsillesi terveellistä käyttäytymistä.
Nyt herää kysymys, kuinka voin toteuttaa tämän käytännössä? Kuinka muodostan yhteyden ja ylläpitän konfliktittoman liikesuhteen "exäni" kanssa, kun kehoni, sydämeni ja mieleni laukeavat pelkoon, vihaan ja inhoon joka kerta kun yhdistän. Tässä on seitsemän strategiaa, jotka auttavat sinua saavuttamaan tämän tavoitteen:
1. Useimmat asiantuntijat ehdottavat, että allekirjoitettu yhteisvanhemmuussopimus on hyödyllinen. Tässä kerrot aikomuksen, sopivan käytöksen tapaamisen yhteydessä ja miten teet päätöksiä. Siinä todetaan myös, että menneistä avioliitoista ei keskustella, loukkauksia, hyökkäämistä tai syyttelyä ei tapahdu. Muut sovitut asiat voidaan käsitellä, mitä tapahtuu hätätilanteessa? Kuinka hoidat kuritusta, lastenhoitoa, lääkäreitä, hätätilanteita jne. Sopimusta voidaan ajoittain arvioida ja mukauttaa vastaamaan vanhempien ja lasten tämänhetkisiä tarpeita. Molempien vanhempien tulee allekirjoittaa tämä.
2. Järjestä säännölliset tapaamiset entisen puolisosi kanssa lasten iästä riippuen joko puhelimitse tai henkilökohtaisesti.
3. Ennen tapaamista tai puhelinkontaktia tai sen jälkeen on tärkeää käsitellä vihan, turhautumisen ja surun tunteita jonkun kanssa. Entisen puolisosi näkeminen tai puhuminen voi elvyttää vanhaa kipua.
4. Harkitse itsevarma koulutuskurssin suorittamista. Älkää asettako tahtoa toisianne vastaan äläkä osallistu valtataisteluihin tai kilpaile kumppanisi kanssa. Tämä on toimimatonta käytöstä, ei itsevarmuutta. Yritä neuvotella keskitie hyväksymällä toistensa mielipide-erot. On olemassa useampi kuin yksi tapa vastata lasten tarpeisiin.
5. Kunnioita rajojasi ja sitä, mitä sinun on kohtuullista odottaa itsesi tekevän. Muista, että kaiken ikäiset lapset yrittävät manipuloida vanhempia saamaan haluamansa.
6. Kannusta ja osallistu auttamaan lapsiasi valitsemaan lahjoja toisen vanhemman syntymäpäivien, lomapäivien jne. juhlimiseksi. Suhteen ylläpitäminen molempiin vanhempiin on lapsen korkein etu.
7. Ota yhteyttä kokeneeseen suhdevalmentajaan tai terapeuttiin auttamaan ongelmakohtien käsittelyssä. Kolmas henkilö on toisinaan välttämätön emotionaalisten esteiden ja konfliktien läpi siirtymisessä.
Sillan rakentaminen tapahtuu yhdestä tiilestä kerrallaan. Ja rakentamasi silta heijastelee elämääsi. Ole kärsivällinen ja rakastava itseäsi kohtaan, kun lähdet tälle yhteisvanhemmuudelle kutsutulle matkalle kasvattaaksesi terveitä ja turvallisia lapsia. Se vaatii rohkeutta, rehellisyyttä ja yhteyttä henkiseen olemukseen.
