Kun selviät onnistuneesti imetyksen ensimmäisistä viikoista ja onnistut voittamaan alussa mahdollisesti ilmenevät ongelmat, kuten arkuuden, turvotuksen tai hormonaaliset kiireet, kokevat yleensä "kuherruskuukauden". Juuri siinä vaiheessa, kun alat tajuta koko äitiysjuttu ja totuttelet rutiiniin, on aika palata töihin tai koulu. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit säätää.
Jatkuu sairaanhoitajana
Vaikka monet työssäkäyvät äidit imettivät muutaman viikon ja sitten vieroittivat ennen työhön palaamista, yhä useammat äidit päättävät jatkaa imetystä työhön palattuaan. Kun imetyksen monet edut käyvät selvemmiksi, äidit eivät halua lastensa jäävän paitsi imetyksen eduista vain siksi, että heidän on palattava töihin tai kouluun.
On useita tärkeitä asioita, jotka on otettava huomioon, jotta voit jatkaa vauvasi imetystä, kun palaat työ tai koulu: Ensin sinun on valittava sopiva pumppu, joka tyhjentää rintasi nopeasti ja tehokkaasti. Toiseksi sinun on valittava hoitaja, joka tukee sitoutumistasi imetykseen. Kolmanneksi sinun on järjestettävä taukoja säännöllisin väliajoin (mieluiten noin kolmen tunnin välein) päivän aikana, jotta sinulla on aikaa pumpata. Neljänneksi sinun on löydettävä yksityinen paikka pumppaamiseen, mieluiten pääsy pistorasiaan. Viidenneksi ja erittäin tärkeää, sinun on varmistettava hyvä maidon saanti vauvasi syntymän jälkeen ja ennen kuin palaat töihin tai kouluun. Tämä tekee tarjonnan ylläpitämisestä paljon helpompaa, kun olet erossa.
Haluat ostaa tai vuokrata pumpun viimeistään kolme viikkoa ennen töihin paluuta. Vaikka olisit kotona vauvasi kanssa muutaman ensimmäisen viikon tai kuukauden ajan, on hyödyllistä, että sinulla on pumppu, joka kerää maitoa käsilläsi. kun aloitat työn, esitellä vauvan pullot, jotta voit olla varma, että hän ottaa ne, kun jätät hänet hoitajan luo ja antaa sinulle aikaa tutustua pumpun toimintaan ja puhdistukseen sekä saada käsitys siitä, kuinka kauan kukin pumppauskerta todennäköisesti kestää ota.
Kuinka paljon pumpata etukäteen
Tunnet olosi paremmaksi, jos sinulla on pakastimessa ylimääräistä maitoa. Sinun ei tarvitse olla gallonoita käsillä, riittää vain muutamaan ruokintaan. Pumppaa ruokinnan jälkeen viiden minuutin ajan tai toiselta puolelta, kun vauva ottaa toisen rinnan ruokinnassa (aamuisin tarjontasi on runsaampi) ja säilytä maitoa kahden unssin annoksissa. Yritä pitää vähintään 12 unssia käsillä. Jos sinulla on voimakkaita tunteita siitä, ettet halua vauvallasi lainkaan maitoa tai jos hän on allerginen korvikkeelle, saatat haluta säilyttää vähän enemmän.
Hoitajan valitseminen on harvoin helppoa. Vauvan jättäminen on paljon vähemmän stressaavaa, jos tunnet olosi todella mukavaksi lastenhoitotilanteessa. Vauvan (etenkin pienen vauvan) sijoittaminen päiväkotiin, jossa on useita vauvoja, on luultavasti vähiten optimaalinen tilanne. Etsi keskus, jossa on suurin mahdollinen aikuisten ja pikkulasten suhde. Poikkea yllättäen ja katso, miten asiat toimivat, kun he eivät odota vierailua. Muista ilmoittaa hoitajalle, että olet hoitotyössä. Jos he eivät ole perehtyneet äidinmaidon käsittelyyn tai imettävien vauvojen hoitoon, etsi tietoa muualta tai jaa heidän kanssaan "Imettävän vauvan hoitajan opas". Ole lohdullinen siitä, että imetys suojaa vauvaasi monilta ikäviltä bakteereilta, jotka näyttävät leviävän päiväkodeissa. Yritä tehdä "koeajo" viikkoa ennen kuin palaat töihin/kouluun. Jätä vauva hoitajan luo ja mene minne ikinä pumppaat. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden tarkastella tilannetta – Onko sinulla sähköpistorasia? Tarvitsetko jatkojohdon? Pitääkö sinun selvittää, mikä toimistotila on käytettävissä ja milloin? Onko sinulla pääsy kuumaan veteen pumpun osien puhdistamiseen? Onko siellä jääkaappia, ja jos on, voitko säilyttää maitoa siinä tarvittaessa? Sinun tulisi myös antaa hoitajan ruokkia vauvaa, kun olet poissa, jotta näet, kuinka hän ottaa pullon ja saat käsityksen siitä, kuinka paljon hän ottaa ruokittaessa. Hänestä lähteminen ensimmäistä kertaa on tarpeeksi stressaavaa, mutta helpottaa, jos hänet jätetään tuttuihin ympäristöihin. Se, kuinka usein pumppaat, kun olet erossa vauvastasi, riippuu useista tekijöistä. Yksi on, onko tavoitteenasi pumpata tarpeeksi päivän aikana, jotta vauva saa seuraavana päivänä yksinomaista rintamaitoa, vai aiotteko yhdistää maidon ja imetyksen. Jos tavoitteesi on, että vauvasi saa vain rintamaitoa, niin ihannetapauksessa tyhjennät rinnasi suunnilleen yhtä usein kuin hän imettää, kun olette yhdessä. Jos esimerkiksi palaat töihin, kun vauva on kuuden viikon ikäinen ja imettää edelleen kahden tai kolmen tunnin välein, sinun tulee yrittää pumpata kahden tai kolmen tunnin välein, kun olet erossa.
Optimaalinen aikataulu
Tämä on optimaalinen aikataulu pienen vauvan äidille, joka haluaa tarjota lapselleen vain rintamaitoa:
- Aseta herätys 20 minuuttia aikaisemmin (AUH!) Imetä vauvaasi, vaikka hän olisi puoliunessa.
- Pue molemmat ja valmistaudu lähtöön. Pakkaa kaikki, mitä voit edellisenä iltana – vaippalaukku, pullot kylmälaukkuun, laita vaatteet kasaan jne.
- Syö hyvä aamiainen. Älä säästä tässä, vaikka se on jotain, jonka voit syödä nopeasti, kuten jogurttipakkaus tai bagel tuorejuustolla. Muista ottaa mukaan ravitsevaa juomaa, kuten mehua tai maitoa.
- Hoita uudelleen muutaman minuutin ajan ennen lähtöä, jos mahdollista. Jotkut vauvat saavat niin paljon maitoa ensimmäisessä ruokinnassa, ettet saa heitä syömään uudelleen, mutta yritä silti.
- Pumppu keskellä aamua. Varaa vähintään 20–30 minuuttia jokaiseen pumppauskertaan (10 minuuttia pumppaamiseen hyvällä kaksoispumpulla ja 10 minuuttia kokoamiseen ja puhdistukseen). Nauti juoma ja ravitseva välipala pumppauksen aikana.
- Pumppaa taas lounasaikaan. Jos mahdollista, poistu töistä ja mene päivähoitopaikallesi hoitamaan. Yhä useammat yritykset tarjoavat paikan päällä päivähoitoa, tai saatat asua tarpeeksi lähellä matkustaaksesi kotiin ja takaisin, jos isä on vauvan kanssa tai hoitajasi asuu lähellä. Omaishoitajasi saattaa jopa olla mahdollista tuoda vauvasi luoksesi lounasaikaan. Syö taas kerran ravitseva ateria juoman kera.
- Pumppaa uudelleen iltapäivällä. Juo juotavaa ja välipalaa.
- Hoita hoitaja mahdollisimman pian, kun olet hakenut vauvan päivähoidosta tai palannut kotiin.
- Syö ravitseva illallinen.
Imetä vauvaasi usein yön aikana. Hänen työntäminen sänkyyn kanssasi on hyvä tapa kompensoida läheisyyttä ja iho-ihokontaktia, jotka jäät paitsi päivän aikana. Jotkut vauvat alkavat imettää useammin yöllä, kun heidät erotetaan äideistä päivällä. Tätä kutsutaan käänteiskiertoruokitukseksi ja se toimii hyvin monille äideille, varsinkin jos heidän on vaikea pumpata päivän aikana. Jos vauva on kanssasi sängyssä, saat tarvitsemasi levon, kun hän saa tarvitsemansa maidon.
Älä ymmärrä, että jos et pysty pumppaamaan kolmea kertaa päivän aikana, sinun ei pitäisi edes yrittää jatkaa imetystä. Monilla äideillä on hyvin joustamattomia työaikatauluja, eikä heillä ole aikaa tai paikkaa pumpata useammin kuin kerran päivässä tai ei ollenkaan. Jos näin on, voit silti imettää. Pumppaus jopa kerran päivässä stimuloi sinua, auttaa ylläpitämään tarjontaa ja auttaa estämään turvotusta. Jos pystyt pumppaamaan vain kerran päivässä, joudut luultavasti täydentämään sitä kaavoilla, mutta klo vauvasi saa ainakin yhden rintamaidon ruokinnan, ja voit jatkaa imetystä samalla kun olet yhdessä.
Vaikka jotkut työnantajat tarjoavat äideille erityisen paikan pumppaamiseen sekä toistuvia taukoja päivän aikana, tämä on pikemminkin poikkeus kuin sääntö, etenkin Yhdysvalloissa. Odotan tämän muuttuvan, kun yhä useammat työnantajat ymmärtävät, että työntekijöidensä rohkaiseminen imetykseen on heille kustannustehokasta, koska rintaruokitut vauvat ovat terveempiä (vähemmän lääkärin käyntiä, mikä vähentää terveydenhuoltovaatimuksia ja vähemmän aikaa poissa töistä sairaan hoitoon vauva). Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että kun työnantajat edistävät ja kannustavat imetystä, se luo paremman työympäristön ja uskollisemman, tyytyväisemmän työntekijän.
Lue lisää seuraavalta sivulta!
