Milloin tarvitset todennäköisimmin aikaa itsellesi? Stressillisen työpäivän jälkeen? Erimielisyyden jälkeen puolisosi tai ystäväsi kanssa? Kun olet väsynyt? Milloin äitinä, vaimona, työssäkäyvänä tms. oleminen alkaa olla liikaa? Mikä tahansa merkki siitä, että tarvitset otteen, avain on sen ymmärtäminen. Uhrautumisella on rajansa ja se raja saavutetaan, kun todellinen sinä katoaa.
Opittua
Vartuessani muistan tuskin äitini käyttäneen aikaa itselleen. Tämä on täysin ymmärrettävää; kuuden lapsen kasvattaminen ei anna sinulle varaa ajan ylellisyyteen. Hän ruokki meidät, puki meidät ja paransi haukkujamme. Hän opetti minulle pyöräilyä, rullaluistelua, ruoanlaittoa ja ompelua, ja hän kuunteli ongelmiani. Hän teki aikaa meille kaikille kuudelle. Mutta tämä artikkeli ei kerro siitä, kuinka ihana äitini on. Hän opetti minulle arvokkaita äitiyden taitoja, mutta oppitunti, jonka sain, on se, jota hän ei aikonut opettaa minulle. Äitini opetti minulle, että äitiys merkitsee itsensä uhrautumista.
Mutta nyt kun olen vanhempi, kyseenalaistan tämän oppitunnin. Ehkä jos hän olisi ottanut enemmän aikaa itselleen, hän ei olisi ollut niin väsynyt koko ajan. Ehkä en olisi nyt niin huolissani hänen terveydestään. Mutta sitten taas, ehkä en ymmärtäisi tasapainon arvoa ja merkitystä naisen elämässä. Miten nainen sitten löytää oikean tasapainon itsensä ja lastensa äitiyden välillä? Kuinka paljon äitiyttä me kaikki vielä tarvitsemme?
Kysymyksiä itsellesi
Milloin tarvitset todennäköisimmin aikaa itsellesi? Stressillisen työpäivän jälkeen? Erimielisyyden jälkeen puolisosi tai ystäväsi kanssa? Kun olet väsynyt? Milloin äitinä, vaimona, työssäkäyvänä tms. oleminen alkaa olla liikaa? Mikä tahansa merkki siitä, että tarvitset otteen, avain on sen ymmärtäminen. Kiinnitä huomiota aikoihin, jolloin tunnet olevasi väsynyt, stressaantunut, järkyttynyt tai ylikuormittu. Miten tämä vaikuttaa äitiystaitosi? Jos sillä on kielteinen vaikutus ja huomaat napsauttavasi tai huutavasi lapsillesi, sinun on varmistettava, että käytät aikaa itsesi hoitamiseen.
Oletko tyytyväinen elämääsi? Vai toivotko, että olisit saanut tuon markkinoinnin tutkinnon? Toivotko usein, että voisit toteuttaa unelmaasi kirjoittamisesta? On mahdollista, että jos et ole tyytyväinen elämääsi tällä hetkellä, tämä tyytymättömyys leviää muille elämäsi alueille, mukaan lukien lasten kasvattamiseen. Vaikka et ilmaise tyytymättömyyttäsi, lapset heräävät mielialaamme ja kuulevat ja ymmärtävät paljon enemmän kuin uskommekaan. Ja valitettavasti he voivat virheellisesti päätellä, että olet tyytymätön heihin tai et rakasta heitä. Älä syytä lapsiasi siitä, että he pidättelevät sinua, älä edes alitajuisesti. Elä nykyhetkessä ja ota vastuu elämästäsi. Temppu on löytää tapa elää sellaista elämää, jota olet aina halunnut, mutta tehdä se niin, että sekä sinä että perheesi hyödyt. Miten? Keskustele asiasta perheesi kanssa ja usko, että yhdessä löydät tien. Älä koskaan pelkää pyytää apua onnellisemman elämän luomisessa.
Ajattele sinua
Milloin on paras aika harjoitella itsehoitoa? Onko se aamulla ennen kuin kukaan muu herää? Jos olet kotiäiti, onko se sen jälkeen, kun kaikki ovat lähteneet? Entä iltapäivällä? Onko sinulla aikaa tehdä jotain itsellesi ennen kuin lapset tulevat koulusta kotiin? Entä sen jälkeen, kun lapset ovat nukkumassa? Etsi päivittäisessä rutiinissasi pieniä ajantaskuja, joissa voit nauttia yksinäisestä nautinnosta. Hienoa aikaa tehdä jotain itsellesi on, kun kuljet yksin joko töihin tai töistä tai töihin ja lasten kuljetuksiin. Aseta suosikkimusiikkisi tai äänikirjasi autostereoosi ja rentoudu.
Mikä rauhoittaa kehoasi ja sieluasi? Se voi olla lukeminen, päiväunet, vaahtokylpy, maalaus, ruoanlaitto, vaellus tai runojen kirjoittaminen. Itsestäsi huolehtiminen meikkaamalla, hiuksillaan, kynsilläsi tai etsimällä muita äitejä, joiden kanssa puhua, ovat myös hyviä emotionaalisen tuen vahvistajia. Ota aikaa löytääksesi, mikä virkistää sinua ja saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Aluksi sinusta tuntuu, että olet itsekäs ja tunnet syyllisyyttä siitä, että käytät aikaa itsesi hoitamiseen. Älä. Älä vertaa itseäsi muihin äideihin tai edes omaan äitiisi. Tee sitä, mikä toimii sinulle ja perheellesi. Ajan sijoittaminen omaan hyvinvointiin ei ole itsekästä, koska itsensä hoitaminen on älykästä äitiyttä.
Avain, kuten kaikissa tasapainoisen elämän luomiseen liittyvissä asioissa, on aikataulutus. Varaa aikaa itsellesi ja kerro perheellesi, ettei sinua saa häiritä tälle ajanjaksolle. Mutta älä vain sulje ovea heidän rakastaville kasvoilleen. Käytä sen sijaan heidän apuaan. Selitä, että aiot lukea, päiväunet, meditoida, maalata jne. ja määrittää keskeytyskriteerit. Toisin sanoen, määrittele etukäteen kaikki hätätilanteet, joissa voit häiritä sinua. (Huomaa: Tämä tietysti olettaen, että lapsesi ovat tarpeeksi vanhoja jätettäväksi yksin ilman valvontaa lyhyeksi ajaksi ja/tai he ovat toisen vastuullisen aikuisen hoidossa.)
Opetettavat oppitunnit
Sain tietää vasta teini-iässä, että äitini oli halunnut taiteilijaksi. Jopa nyt tunnen valtavaa surua siitä, että hän luopui jostakin, josta hän todella nautti. Mutta hänen luovuutensa vuoti muilla tavoilla. Hän rakasti ompelemista ja me kaikki tiesimme, ettei häntä näinä aikoina saa häiritä. Tämä oli hänen turvapaikkansa, hänen mielenterveytensä. Hän opetti siskoni ja minä myös ompelemaan, ja tiedän, että me kaikki tunnemme sen ansiosta enemmän yhteyttä.
Jos harrastus, josta pidät, voidaan jakaa ja lapsesi ovat tarpeeksi vanhoja, jaa se ehdottomasti. Älä jätä käyttämättä tilaisuutta jakaa positiivisia kokemuksia lapsillesi. Jos mahdollista, sisällytä ne toimintoihin, kuten leivontaan, puutarhanhoitoon tai kävelyyn. He muistavat sen erityisenä hetkenä kanssasi.
Hoivata. Tämä on naaraan tehtävä monissa lajeissa. On tiettyjä asioita, joita teemme joka päivä ravitaksemme itseämme, sieluamme. Tiedän, että minun täytyy juoda kuppi teetä joka aamu tunteakseni itsensä ihmiseksi. Toisille se voi olla päiväunet, ylellisesti tuoksuva vaahtokylpy tai pala todella hyvää suklaata. Tiedän yhden naisen, joka nousee katsomaan auringon nousua keittiön ikkunasta. Hän nauttii päivän hiljaisuudesta ja tuoreudesta. Uskon, että mikä tahansa, mikä saa naisen tuntemaan itsensä omaksi henkilökseen, voi auttaa häntä vain äitinä. Uhrautumisella on rajansa ja se raja saavutetaan, kun todellinen sinä katoaa. Vaikka se olisi vain yksi tunti viikossa, ota aikaa hoitaaksesi itseäsi jollakin tavalla. Annamme lapsillemme monia oppitunteja, anna heidän oppia tasapainon arvo sinulta.
