Me kaikki koostuvat monista osista. Jos olemme esimerkiksi viisikymmentä, meillä on silti osa meistä, joka on kaksitoista. Se saattaa näkyä, kun olemme lasten kanssa karnevaaleissa tai vieraillessamme paikassa, jossa asuimme tuon ikäisenä.
Saatamme olla 60-vuotiaita ja mennä lukion tapaamiseen, ja heti meidät heitetään takaisin 16-vuotiaiksi ja lukion alaikäisiksi. Voimme kokea samoja tunteita, tunteita ja ajatuksia kuin silloin. Saatamme nähdä ihmisen, jota ihailimme, ja vaalia sitä muistoa. Luomme itsestämme osia, jotka varoittavat ja suojelevat meitä.
Muistan, kun näin ensimmäisen kerran elokuvan Jaws. Elokuvan katsomisen jälkeen loin osan, joka suojeli minua vedessä. Se osa suojeli minua myös saamalla minut kauhistumaan merta ja sen alla piilevää. Se osa todella yritti suojella minua, mutta aiheutti ongelmia, kun halusin todella sukeltaa kauniiseen veteen. Olin liian hämmentynyt kertoakseni kenellekään, että tiesin, että olisin lounas, jos menen sisään.
Meillä vanhempana on valtava rooli osien luomisessa. Ihmisillä voi olla jokin osa, joka voi estää heitä elämästä. Osa luulee sen auttavan heitä, mutta he eivät ymmärrä miten se auttaa ollenkaan. Osa hallitsee heitä ahdistuksella, pelolla ja masennuksella. Usein tämä osa on luotu vanhempien viesteistä. Ihminen liittää nuo viestit olemukseensa ja toimii sen mukaan koko elämänsä tietämättä edes mitä on tekemässä.
Esimerkiksi Wendy todella haluaa laihtua. Hän on ollut kaikilla dieeteillä, eikä mikään auta. Hän vihaa ylipainoa, mutta syö paljon yli rajojen ja syö ruokia, jotka eivät ole hänelle terveellisiä. Hän on jumissa. Tutkimusten ja terapeuttisten tekniikoiden jälkeen hän muistaa isänsä rajoittaneen ruokaa hänen ollessaan nuori. Hän oli hallitseva ja seksistinen ja uskoi, että tyttöjen lihominen oli kuolemaa pahempi kohtalo, joten hän rajoitti ja kontrolloi hänen ja sisarensa ruokaa. Hän itse asiassa hallitsi suurinta osaa heidän elämästään.
Siksi hänen tajuton alkaa syömään liikaa noin 18-vuotiaana ja jatkaa isänsä uhmaamista. Hän ei voinut puhua hänelle, koska hän oli iso ja voimakas, ja se oli liian uhkaavaa. Hän löytää tavan pysyä perhejärjestelmässä. Aina kun hän syö, hän sanoo: "Olen ansainnut tämän, eikä kukaan tule sanomaan minulle, etten voi saada tätä!" Hän puhuu isälleen turvallisesti. Näemme, miksi ruokavaliot eivät toimi!
Ajattele sitä valtaa, joka sinulla on vanhempana lapsiisi kohtaan. Jos arvostelet heitä, luot osan, joka liittää sinut heidän sisäiseen järjestelmäänsä järjestyksen ylläpitämiseksi. He myös luovat sisäänsä osan, joka kapinoi tätä kritiikkiä vastaan. Ehkä he ovat kriittisiä muita kohtaan tai eivät ota rakentavaa palautetta, näkevät sen kritiikkinä. Se kriittinen ääni, ilme, sävy säilyy heidän kanssaan, kunnes he ilmestyvät neuvolaan vuosia myöhemmin. Jos juurrutat pelkoa tai toimit pelokkaasti, kun se ei ole välttämätöntä, luot sen osan heihin taatusti. He voivat olla älykkäitä kuin ruoska, mutta eivät pääse minnekään pelon vuoksi.
Vanhempana haluamme lapsemme kasvavan sisäisessä perheessä, jossa on osia, jotka eivät hallitse ja estä heidän elämäänsä liian monta vuotta. Haluamme kaikkien niiden osien olevan harmonisia, tuntevan iloa, rakkautta ja rauhaa itsessämme. Kun kaikki osat ovat onnellisia ja tyytyväisiä, sinun ei tarvitse näytellä tai valvoa. Osat voivat tehdä työnsä aiheuttamatta suuria tuskaa.
Kuinka me vanhemmat voimme auttaa lapsia kasvamaan tasapainoisiksi, terveiksi aikuisiksi? Tässä on seitsemän strategiaa, jotka auttavat sinua matkallasi.
- Muista, että olet heidän peilinsä. Jos sinulla on osia, jotka estävät sinua tekemästä päätöksiä, pitävät sinut alhaalla, arvostelevat muita, hallitsevat liikaa; lapsesi sisällyttää ne osat niihin.
Osoita heille rakkautta kaikkia osia kohtaan, vaikka se olisi vaikeaa. Esimerkiksi, kun he ovat vihaisia, yleensä tämä osa tuntuu loukkaantuneelta. Älä huuda takaisin sille. Käsittele sitä hellästi.
Kun osa heistä tuntuu vihaiselta tai kommunikoimattomalta, pyydä heitä piirtämään, miltä se osa näyttää tai tuntuu heistä. Auta heitä ymmärtämään se, kuulemaan se.
Opeta heitä rakastamaan kaikkia osia itsestään. Niillä, joista he eivät pidä, on luultavasti eniten opetettavaa.
Kun joku osa meistä tuntee olonsa kateelliseksi, vihaiseksi, katkeraksi, vihamieliseksi, peloissaan, siihen on syy. Jos emme ymmärrä kuinka kuunnella itseämme, jäämme paitsi osan viestistä ja se vaikuttaa enemmän.
Auta lapsia yhdistämään eri osansa. Joskus tunteet ovat epämiellyttäviä, joten esimerkiksi vihainen puoli katkeaa, ja muut laukaisevat sen jatkuvasti. Auta heitä arvostamaan tätä osaa, mutta kerro sille, ettei sen tarvitse olla vihainen. Se voi liittyä muihin itsensä osiin ja olla ok. Jos lapsesi osa ei pääse eroon vihasta, auta häntä kommunikoimaan tämän osan kanssa ja kysy, mitä vihaa vaivaa.
Lasten opettaminen tuntemaan eri osat auttaa heitä löytämään vastauksia ongelmiin ja kysymyksiin itsestään. Mikä arvokas resurssi tarjota heille. Se on olennaista.
Auta lastasi rakastamaan ja hyväksymään kaikki osansa, jotta hän saavuttaa kokonaisuuden, rakkauden ja elinikäisen yhteyden itseensä ja maailmaan.
