Kehosi pitää sisällään syvimmän minämme viisautta. Siellä elämänvoima virtaa ja jossa tunnet elämäsi ilon ja nautinnon. Siellä tunnet myös armon, joka tulee yhteydestäsi Jumalaan, korkeampaan voimaan tai älykkääseen energiaan universumissa. Kehollasi on myös henkilökohtainen historiasi. Täältä tunteesi saavat alkunsa ja koet surusi, pettymyksesi ja menetykset, joita elämä tuo sinulle.
Kriisin aikoina on usein taipumus irrottaa kehosta menetyksen aiheuttaman tuskan välttämiseksi. Tämä alkaa varhaisessa iässä ja jatkuu aikuisikään asti. Siitä tulee tiedostamaton malli. Kehosta tulee sitten kone voiman ja ohjauksen lähteen sijaan. Kun alat rakentaa elämääsi uudelleen, pysy läsnä ja tietoinen siitä, mitä kehossasi tapahtuu. Ala nyt käyttää kehoasi kompassina, kun opit avioeron tai eron jälkeisen parantamisen sisäisestä ja ulkoisesta työstä.
Kuvittele itsesi seisomassa keskellä rakennusta. Yhtäkkiä rakennuksen seinät romahtavat jättäen sinut avoimeen tilaan. Seinät edustavat avioliittoasi ja ehjää perhettäsi sellaisena kuin koit ne: turvallista, vahvaa, kaoottista tai tuskallista. Se oli tuttu paikka. Toisaalta avioero ja yksinhuoltaja voi tuntua siltä, että seisotte yksin avoimessa tilassa ilman seiniä ympärillänne.
Puolison menettäminen avioeron seurauksena on kriisi, joka vaikuttaa elämäsi jokaiseen osa-alueeseen. Tämä sisältää emotionaalisen, älyllisen ja henkisen identiteettisi sekä perheesi, ystävyyssuhteesi, taloudellisen, sosiaalisen ja fyysisen terveytesi. Enemmän kuin mikään muu elämäntapahtuma se aiheuttaa enemmän muutoksia ja menetyksiä, jotka vaikuttavat sekä sisäiseen että ulkoiseen maailmaasi. Se voi ajaa meidät hännänkiilaan, jolloin tunnemme olevamme kuin kala vedestä ja elämä ilman tarkoitusta.
Tunteesi voivat vaihdella hämmennystä, epäilystä ja ambivalenssista vihaan tai jopa helpotukseen. Se, mitä tapahtuu sisäisessä maailmassasi, heijastuu ulkoiseen maailmaasi, jossa elämäsi sellaisena kuin sen tiesit, tuntuu kääntyneen ylösalaisin. Rakenteen palauttamiseksi elämääsi on tehtävä kaksi erilaista työtä: sisäinen työ ja ulkoinen työ.
Sisäinen työ on tunteiden ymmärtämistä ja ilmaisemista ja sitä voidaan verrata rakennuksen romahtaneiden seinien roskien poistamiseen, jotta uusi rakennelma voidaan rakentaa. Ulkotyö on uuden elämän luomista yksinhuoltajana ja yksinhuoltajana. Tähän voi kuulua uuden kodin löytäminen, uusien ystävyyssuhteiden solmiminen ja erityisten rituaalien luominen lomien ja lasten tapahtumien ympärille. Tätä voidaan verrata uuden seinäsarjan nostamiseen. Terveelliset työkalut, joita tarvitset parantaaksesi ja rakentaaksesi uudelleen uuden elämäsi seinät ovat: rehellisyys, rohkeus, usko ja itserakkaus.
Rehellisyys tarkoittaa avoimuutta tunteillesi ja kykyä jakaa sisäinen maailmasi muiden aikuisten kanssa. Näin voit antaa lapsillesi tilaa ilmaista tunteitaan, jotta he eivät teeskentele tai piilota, mitä heidän sisällään tapahtuu. Tunteiden ilmaiseminen ja jonkun kuunteleminen auttaa meitä parantumaan.
Rohkeus tarkoittaa sitä, että muutoksen ja epävarmuuden keskellä kuljet eteenpäin askel askeleelta ottamalla jokaisen uuden tehtävän parhaalla mahdollisella tavalla, etkä vaadi, että olet täydellinen.
Usko on horjumaton usko, että tulet toipumaan. Kaikki mitä tarvitset ollaksesi onnellinen, on sisällä. Sen avulla voit antaa lapsillesi viestin, että he ovat rakastettuja ja rakastettuja ja että tämä ei muutu koskaan. Itserakkaus on kykyä olla kärsivällinen, myötätuntoinen, ymmärtäväinen ja tuomitsematon itseäsi ja lapsiasi kohtaan, vaikka et tuntisi itsesi tarpeeksi hyväksi.
On tavallista tuntea itsensä alttiimmiksi lomien ja muiden perinteisten tapahtumien aikana, kuten syntymäpäivien, lomien, perhejuhliin ja koulutoimintaan Luo rituaaleja näinä aikoina: anna lasten osallistua suunnittelu. Tällaisina aikoina sinun on erityisesti hankittava työkalut esiin ja aloitettava uuden elämäsi seinien uudelleenrakentaminen.
Sisäinen työ auttaa sekä sinua että lapsiasi kuuntelemaan tarkkaan omaa sisäistä kokemustasi kysymällä itseltäsi usein, miltä sinusta tuntuu. Pidä päiväkirjaa ja pidä viikoittaisia tapaamisia yhdessä. Tavoitteena on ilmaista selkeästi se, mikä on sisällämme. Suunnittele aktiviteetteja, jotka ovat hauskoja ja kevyitä yhdistäen sydämesi, kehosi ja sielusi, tämä voi helpottaa muutosta ja sopeutumista. Ylistä itseäsi ponnisteluistasi ja kuuntele lapsiasi kärsivällisesti. Rakkaus parantaa sisäiset haavamme, mutta rakkauden käden on ensin oltava omamme.
Ulkoinen työ voi sisältää työnhakua, ammatillista koulutusta, muuttoa, talousasioiden hoitamista, uuden sosiaalisen tukijärjestelmän tehtävän kehittäminen, joka sinun on tehtävä luodaksesi elämäsi yksinäisenä. Määritä prioriteettisi, aseta realistisia tavoitteita ja ota askel kerrallaan. Voit myös harkita liittymistä kerhoon tai erityisiin kiinnostuksen kohteisiin, kuten vaelluskerhoon, gourmetryhmään, tanssi-, teatteri- tai naisten tukiryhmään. Ole ystävällinen itsellesi tehdessäsi jokaista tehtävää; elämäsi kehittyy tarpeen mukaan ja itseluottamuksesi kasvaa.
Kuljeta työkalusi mukanasi kaikkialla. Rehellisyys, rohkeus, usko ja itserakkaus kasvavat eivätkä koskaan epäonnistu tuomaan sinut läpi elämäsi muutosten. Syvimmät surumme ja vaikeammat haasteemme voivat kehittyä suurimmiksi saavutuksiksi.
