Jos ostat riippumattomasti arvioidun tuotteen tai palvelun verkkosivustollamme olevan linkin kautta, SheKnows voi saada kumppanipalkkion.
Olemme kaikki hieman uupuneita ja uupuneita tähän aikaan vuodesta, ja tämä on erityisen totta viimeisten parin erittäin oudon vuoden jälkeen. Tämä tarkoittaa, että monilla meistä on huolia tai pelot, ja tämä sisältää lapset.
Muistan hyvin selvästi, että olin lapsi, joka huolissaan paljon - ja minusta on tullut aikuinen ja äiti, joka kamppailee edelleen asioiden märehtimisen kanssa. Kun tyttäreni alkoi jakaa säännöllisesti omia huoliaan ja huolenaiheitaan, tunsin aluksi - no, huolestuneena - että hän olisi kuin minä. Sitten tajusin, että koska olen itse huolissani, minulla on hyvät mahdollisuudet ymmärtää hänen huolensa enkä sivuuttaa häntä ja opettaa hänelle sellaisia työkaluja, jotka saattoivat auttaa minua lapsena. Joten käytämme paljon aikaa puhumalla siitä, mitä tehdä tunteiden kanssa kehossa, tarkkailemalla ajatuksia ja muita tekniikoita käsitelläksesi huolet.
Selvyyden vuoksi totean, että mikään näistä ei korvaa kuuntelemista ja edes avun hakemista tarvittaessa, kun lapset tarvitsevat selkeää tukea. Tämä koskee enemmän ideoita lasten auttamiseksi noiden jatkuvien pelkojen tai henkisten silmukoiden kanssa, hirviöistä, erosta tai "mitä jos?"
Vaikka haluaisinkin luvata tyttärelleni, että kaikki tulee olemaan ikuisesti hyvin, kukaan vanhempi ei voi tehdä sitä. Yksi lasten kasvattamisen päätehtävistä on vähitellen siirtyä kaikkitietävästä lohdutuksen lähteestä henkilöksi, joka antaa heille työkalut ja joustavuutta selviytyäkseen lopulta ilman sinua. Joten vaikka lohdutan ja rauhoittelen häntä, kun hän tuo minulle huolen, usein hän ei voi lakata ajattelemasta jotain huolestuttavaa, jonka hän on nähnyt, tai tulevaisuuden skenaariota, jonka hänen aivonsa ovat tulleet esiin kanssa. Suhtaudun todella tähän ja siihen kyvyttömyyteen siirtyä ideasta eteenpäin. Avuksi olin törmännyt ajatukseen pienistä rituaalisista toimista, jotka auttavat meitä keskittämään ajatuksemme uudelleen. Nämä strategiat toimivat hyvin lapsille – ja ovat myös hauskoja!
Monster Spray
Tätä käytin, kun lapseni olivat todella pieniä ja olivat huolissaan yksin nukkumisesta – pelko, joka ilmaistiin usein hirviöiden pelkona. Ystävä ehdotti, että kokeilisin monster spray-tä. Ostin kirkkaan muovisen herrapullon, täytin sen vedellä ja muutamalla tippa laventeliöljyä (toivottavasti unen edistämiseksi) ja löin suuren etiketin, jossa luki "Monster Spray". Tarvittaessa hän sai suihkuttaa sitä hieman huoneensa kulmiin, ja tämä yksinkertainen teko auttoi häntä tuntemaan olonsa aktiiviseksi ja keskittymään nukkumiseen.
Muista käyttää puhdasta pulloa, valvoa sen käyttöä ja pitää se poissa heidän ulottuviltaan, kun se ei ole käytössä.
Halauspainike – kun et voi olla heidän kanssaan
Pojallani on ommeltu iso musta nappi hänen suosikki Batman-puseronsa hihaan. Se näyttää hieman oudolta, mutta keksimme sen tapana käsitellä matalan tason eroa ahdistusta - kuten hänen ollessaan päiväkodissa tai jos olin poissa töistä. Tein suuren summan lataamalla nappia rakkaudella ja halauksella, ja hän saattoi painaa sitä saadakseen halauksen, kun en ollut paikalla.
Tämä on hyvä taktiikka myös kouluun menevien lasten kanssa – voit tehdä linkin kotiin ja rakkauteen avainnipun, tarran, penaalin tai jopa vesipullon kautta. Se kertoo fyysisestä esineestä, jonka he yhdistävät kodin rakkauteen ja lämpöön päivän aikana.
Kolme hyvää asiaa
Joskus kun tapahtuu useita huonoja tapahtumia, voin löytää itseni yhdistävän ne "voi minua" -kertomukseksi. Sama voi olla lasten kanssa. Kun otin yhteyttä tyttäreeni koulun jälkeen, huomasin, että hänellä oli tapana raportoida kaikesta ei niin hyvät asiat, joita tapahtui - tavallisesti, vaikka vanhaan ei oikeastaan ollutkaan mitään uutta lisättävää koskea.
Sen lisäksi, että kuuntelin ja vastasin näihin huoliin, aloin myös pyytää häntä ajattelemaan kolmea hyvää asiaa, jotka tapahtuivat sinä päivänä. Se voi olla mitä tahansa – pelata peliä ystävän kanssa, oppia jotain uutta, tehdä piirustusta, josta hän oli ylpeä. Ja hetken kuluttua hän oli tulossa koulusta, ei vain huolissaan, jotka oli purettava päivästä, vaan myös lisäsi kolme omaa hyvää asiaa ilman kehotusta. Se on hienovarainen tapa muotoilla keskustelut uudelleen ja nähdä päivä eri tavalla, ei vain negatiivisesti.
Huolihirviöt ja -nuket
Muistan törmänneeni huolinukkeihin lapsena ystäväni luona ja olin niin kateellinen! Varmasti, jos minulla olisi nämä pienet kaverit, joille kertoa huoleni, elämä olisi ihanaa. Värikkäästä kankaasta ja langasta tehdyt pienet nuket ovat guatemalalaista perinnettä. Ajatuksena on, että kerrot heille huolesi ja pidät tyynyn alla rauhoittaaksesi pelkosi yön yli.
Minulla ei ole hätänukkeja, mutta löysin niitä huoli hirviöitä jotka ovat hyvä vaihtoehto lapsille. Löysin ovat noin kämmenen kokoisia pehmoja, joissa on vetoketjut suuhun. Lapset, jotka pitävät kirjoittamisesta, voivat kirjoittaa ongelmansa paperilapulle, taittaa sen ja pistää sen sisään "syömään" huolen. He voisivat tehdä minipiirustuksen, jos haluavat.
Huoli hirviö
Lapseni päättivät, että jos heidän hirviönsä on huolissaan, he jättävät sen makuuhuoneensa ulkopuolelle, jotta voin nähdä sen, kun menen nukkumaan. Usein se on jotain, josta olemme jo puhuneet, mutta se on hyödyllinen tapa nähdä, mikä heitä vaivaa. Otan paperilapun esiin, luen sen ja otan sen pois.
Jos sinulla ei ole huoleninukkeja tai hirviötä, setelin laittaminen mihin tahansa taskuun, kirjekuoreen tai sen antaminen lelulle voi auttaa. Sen saaminen pois päästäsi ja toimiin ryhtyminen näyttää auttavan.
Kaikissa näissä tekniikoissa voimme käyttää taikuutta ja teeskentelyä lapsuudesta päästäksemme todelliseen kognitiiviseen etuja, jotka lisäävät lastemme onnellisuutta… tai auttavat heitä pääsemään eroon huolista, joita he eivät voi täysin lähteä yksin.
