Ihmisillä, joiden itsetunto on alhainen, on emotionaalinen terveys, joka on todennäköisesti huono. Jos et pidä itsestäsi kovin korkeaa, sinusta tulee istuva ankka mille tahansa neuroosille. Neuroosi on tapa suhtautua elämään. Kun joudumme ahdistuksen uhan alla, yrittäessämme hallita ahdistusta elämässämme, käytämme puolustusmekanismeja, joista sinänsä tulee meille jatkuvia ongelmia.
Esimerkiksi Wall Street Journal sanoo, että meillä on Yhdysvalloissa masennusepidemia. Masennus on seurausta siitä, että olemme käyttäneet puolustusmekanismia, yleensä tukahduttamista, yrittääksemme päästä eroon ahdistuksestamme. Päästäessämme eroon ahdistuksestamme pääsemme eroon kaikista tunteistamme, ja niin huomaamme istuvamme sängyn viereen yksi kenkä jalassa, mutta meillä ei yksinkertaisesti ole energiaa irrottaa toista kenkää.
Miksi nyt olemme siinä tilanteessa? Olemme siinä tilassa, koska tunnemme itsemme niin riittämättömiksi keskuudessamme. Elämä asettaa haasteita ja ongelmia, joita emme tiedä miten käsitellä, joten yritämme päästä eroon näistä haasteista ja ongelmista käytämme tukahduttamista. Käyttämällä tukahduttamista pääsemme eroon kaikista tunteistamme. Kun pääsemme eroon tunteistamme, meillä on vähän energiaa ja kykyä toimia kunnolla maailmassa.
Kaikki alkaa riittämättömästä itsekäsityksestä. Kaikki alkaa huonosta itsetunnosta. Ilman horjumattoman itsearvon perustaa et koskaan voi kohdata elämän turhautumista ja haasteita kääntymättä itseäsi vastaan. Jos sinulla on alhainen itsetunto, on elintärkeää, että menet töihin saadaksesi sen kohoamaan.
Positiivisen itsetunnon on oltava syvälle juurtunut ennen kuin aloitat vakavan deittailusuhteen. Sama koskee kaikkia, joiden kanssa tapaat. Kun puhun kahdelle ihmiselle, jotka ovat tulossa tosissaan toisilleen, yksi ensimmäisistä asioista, joita etsin molemmissa, on se, tuntevatko he itsensä hyväksi. Itsetuntosi on oltava hyvällä tasolla ennen kuin aloitat suhteen, joka voi kestää eliniän.
Kaksi asiaa, joita voit tehdä parantaaksesi itsetuntoasi
Oletetaan, että itsetuntosi tai kumppanisi itsetunto ei vain ole sitä mitä sen pitää olla juuri nyt. On olemassa kaksi ydintoimintoa, jotka alkavat luoda parempaa itsetuntoa. Ensimmäinen asia, jonka haluan ehdottaa sinulle, on itsepuheeseesi virittäytymisen tärkeys.
Voitko kuvitella, että sinulla on sisäinen tallennin, joka voisi todella toistaa sanomasi, kun kukaan muu ei kuuntele? Mitä jos voisit toistaa keskustelut, joita olet käynyt itsesi kanssa viimeisten useiden tuntien aikana? Millaisia lauseita kuulisit?
Tosiasia on, että suurimman osan ajasta meillä on vain vähän tietoisuutta omasta sisäisestä vuoropuhelustamme, ja silti tällä itsepuheella on valtava vaikutus siihen, miltä sinusta tuntuu. Pienellä harjoittelulla voit virittyä näihin tietoihin ja käyttää niitä itsekuvasi vahvistamiseen.
Jos oma itsetuntosi on erittäin negatiivista, itsetuntosi on käytännössä taattu. Itse asiassa minun kokemukseni on ollut, että ihmisillä ei voi olla syvällistä tunnetta omasta merkityksestään ennen kuin he kehittävät itsepuhetta, joka edistää heidän arvoaan ihmisenä.
Kun olet tullut tietoisemmaksi omasta puhumisestasi, pystyt hallitsemaan sisäistä keskusteluasi. Pystyt ottamaan lempeämmän sävyn ja tunnistamaan sisäisen arvosi.
Toinen asia, jonka haluan sinun tekevän, on tulla valitsijaksi ja päättäjäksi. En tunne ketään, jolla on riittävä itsetunto, jota ei kutsuisi valitsijaksi ja päättäjäksi. Haluan sinun antavan itsesi olla oman aluksenne kapteeni.
Uskon, että aivosi keskellä on jotain ohjauskopin kaltaista. Se muistuttaa minua NBC: n osastosta republikaanien kansalliskokouksessa. Se on pyöreä ja pääni ympärillä on lasia. Tämän kopin keskellä on paljon puhelimia ja tietokoneita. Sinun tehtäväsi on saada itsesi oman ohjauskoppin keskelle, ja kun olet siellä, sinun on tehtävä kaksi asiaa.
Ensimmäinen on saada osastollesi kaikki tiedot siitä, mitä yrität tehdä. Hanki dataa kaikista ajatuksistasi ja tunteistasi. Ota sitten selvää, mitä sinulle tärkeät ihmiset suosittelevat ja mikä on yleinen viisaus tässä valinnassa.
Sitten toinen asia, jonka teet, on seistä kaiken tämän tiedon keskellä ja SINÄ teet päätöksen. Päätät itse. Et anna muiden ihmisten kertoa sinulle, kuka olet tietyllä hetkellä tai mitä päätät. Kun teet sen, sinusta tulee valitseva, päättävä henkilö. Kukaan ihminen ei voi olla todellinen henkilö, ellei hän ole valitsija ja päättäjä. Jos luovutat osastosi hallinnan jollekin toiselle, kuten äidille tai isälle, jollekulle, jonka kanssa seurustelet, tai vertaisryhmälle, luovutat persoonallisuutesi. Kun luovut persoonallisuutesi, lupaan sinulle, ettet tunne itsesi kovin hyvältä.
Mutta kun otat hallintakopin takaisin ja otat jälleen vallan olla valitsija ja päättäjä, sinä tuntuu todella hyvältä itsestäsi ja ottaa tärkeän askeleen itsesi suuntaan päättäväisyys. Se on menestyvän elämän edellyttämän itsetunnon perusta.
