Viimeisen viikon aikana lämpötilat ovat nousseet jyrkästi eri puolilla maata, suuressa osassa kaakkois- ja länsiosaa korkeisiin kaksinumeroisiin ja kolminumeroisiin. Vaarallinen kuumuus ja kosteus on iskenyt kaupunkeihin, mukaan lukien New Orleans, Phoenix (joka tuntuu 111 astetta!), Jacksonville, Dallas ja Orlando. ABC-uutiset. Asiat hikoilevat jokaiselle, joka astuu ulos.
Vaikka kolminumeroiset lämpötilat ovat epämiellyttäviä meille kaikille, lapset ovat erityisen alttiita lämpöhalvaukselle, kertoi Bostonin lastensairaalan lastenlääkäri tohtori Claire McCarthy New York Times, koska heidän ruumiinsa lämpenee nopeammin kuin aikuisilla. Ja vakavien helleaaltojen aikana vanhempien tulisi olla erityisen huolissaan pienten lastensa pitämisestä viileinä ja turvassa. Tämä tarkoittaa, että heidän on rajoitettava aikaa ulkona ja varmistettava, että he ovat tavallista enemmän nesteytettyjä.
Tässä on viisi helppoa, lastenlääkärin hyväksymää tapaa pidä lapsesi turvassa kun lämpötilat ovat huipussaan.
(P.S. Sinulla ei ole vielä ilmastointilaitetta kesä? Meillä on erittäin tehokas AC-valinta vain 50 dollarilla!)
Varmista, että he pitävät taukoja
Helleaaltosuunnitelmiisi kuuluu luultavasti paikallisten lyöminen uima-allas tai sprinkleripuistossa, mutta vaikka siellä on vettä jäähdyttämiseen, tarkkaile lapsesi merkkejä hänen ylikuumenemisesta. Lapset eivät todennäköisesti kerro sinulle, kun he lämpenevät liian nopeasti, joten sinun tehtäväsi on pakottaa ne sisä- tai varjossa olevat tauot.
Pidä ne nesteytettyinä
Varmista, että lapsesi ovat juomalla runsaasti vettä helleaallossa, ja ota mukaan myös suihkepullo sumuttamaan niitä ajoittain. Sinä ja lapsesi tarvitset vettä korvatakseen hikoilusta menetetyt nesteet, a opiskella julkaistu American College of Sports Medicine's -lehdessä Health and Fitness Journal. Älä riskeeraa kuivuminen - pidä ne uudelleenkäytettävät pullot täytettynä (ja lisää jäätä pitääksesi juomat viileänä pidempään).
Pukeudu suojaamaan
Vaikka on normaalia antaa heidän juosta ympäriinsä uimapuvussa tai shortseissa ja toppien päällä, on tärkeää suojaa niitä auringon haitallisilta UVA- ja UVB-säteiltä, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri Elizabeth S. Martin, MD, FAAD, American Academy of Dermatology. Lasten pukeminen kevyisiin, hengittäviin vaatteisiin auttaa estämään auringonpolttamia. Harkitse ihottumaa kaiken sukupuolen lapsille ja slather laajakirjoisella SPF: llä (muista hakea uudelleen aina, kun lapsi nousee vedestä).
Rajoita ulkoilua
Tietenkin sinun lapset haluavat olla ulkona, erityisesti ajaa sprinklerin läpi. Mutta varmista rajoittaa tuo aika 30 minuuttiin, Seattlen lastensairaala kehottaa verkkosivuillaan etsimään sisäaktiviteetteja, kuten ostoskeskuksessa käymistä tai elokuvia näinä erittäin kuumina päivinä. Jos sinulla ei ole ilmastointia kotona, käy kylmemmissä paikoissa, kuten paikallisessa kirjastossa.
Varo lämpöhalvauksen merkkejä
Jos lapsesi iho kuumenee ja kuivaa ja hän huimaa, uneliaa tai hämmentyy, siirrä hänet viileämpään paikkaan ja levitä iholle viileitä kosteita liinoja. Kun ydinlämpötilapiikit, se voi aiheuttaa vakavia vaurioita kehon elimille, joten älä pelkää kutsua apua, jos tarvitset sitä. Mutta älä ajattele, että sinun täytyy pitää lapsesi sisällä koko päivän, sanoo David Pollack, Philadelphian lastensairaalan lääkäri. Sen sijaan hän ehdottaa yksinkertaisesti joidenkin tarkkailemista tervettä järkeä koskevia ohjeita pitääkseen lapset turvassa.
Pienellä varotoimenpiteellä (ja runsaalla jääpoksahduksella!) sinä ja lapsesi selviätte helleaallosta hienosti – ja nautitte jopa hikinen kesästä.
Ennen kuin lähdet, tarkista nämä keinot pysyä nesteytyksessä ilman juomavettä:
