Varsinkin kesäkuukausina saatat hikoilla ylimääräisesti keskellä yötä ja se voi olla tervetullut muistutus muuttaa lakanat. Mutta kun ulkona on viileämpi ja haluat vain mennä sänkyyn päivän päätteeksi viettämään mukavaa yötä nukkua, saatat todennäköisemmin jättää pesun väliin, kun olet myöhässä.
Joten mikä on oikea vastaus? Ehkä peset lakanat uskonnollisesti kerran viikossa tai odotat, kunnes ne eivät tuoksu niin raikkaalta, mutta joka tapauksessa, olet luultavasti miettinyt tarkasti kuinka usein lakanat kannattaa vaihtaa. Sinun on varmistettava, että päätät pestä ne riittävän aikaisin päivällä, jotta ne kuivuvat nukkumaan mennessä, etkä ehkä halua pestä niitä iltaisin, jolloin lapset tai lemmikit hyppäävät takaisin päälle sänky. Mutta on olemassa lakanoiden pesutiheys, joka voi toimia elämäntapasi kanssa.
Kuten moniin elämän suuriin kysymyksiin, vastaus ei ole niin suoraviivainen, joten jaamme sen sinulle.
Miksi meidän pitää vaihtaa lakanat?
"Lainoihin voi joutua monia asioita", sanoo Tohtori Robb Akridge
Kun käymme suihkussa, pesemme ulosteet pois, minkä vuoksi voimme usein minimoida ärsytyksen. Ja sitten, nukkuessasi, vuodat usein ihoa ja punkkeja lakanoihin. Muista, että kuollut iho on ravintoa näille pölypunkeille, jotka siirtyvät iholtasi lakanoihin. Jos et vaihda lakanoitasi, luot punkkien kasvualustan, ja mitä enemmän punkkeja, sitä enemmän ulosteita. Mitä enemmän ulosteita, sitä todennäköisemmin sinulla on ärsytystä, varsinkin jos olet herkempi tälle, Akridge selittää.
Mutta se ei ole ainoa asia, josta sinun on huolehdittava. Sinulla voi myös olla sieniä, jotka voivat kasvaa lakanoissasi. "Jos sinulla on esimerkiksi urheilijajalkatulehdus, sienet voivat elää lakanoissasi ja ne voivat siirtyä jollekulle, jonka kanssa jaat sängyn", Akridge sanoo.
Millaiset lakanat on parasta pitää puhtaana?
"On tärkeää käyttää lakanoita, jotka ovat hengittäviä", Akridge sanoo. "Puuvilla on todella parasta. Lisäksi, jos sinulla on ihotulehduksia, akne- tai punkkiallergioita, sinun tulee käyttää valkoisia puuvillalakanoita. Näin voit puhdistaa ne erittäin kuumalla vedellä ja valkaisuaineella. Et tietenkään voi käyttää valkaisuainetta, jos lakanat ovat värillisiä, joten tämä on otettava huomioon ostaessasi. Valkaisuaine ja erittäin kuuma vesi auttavat pääsemään eroon punkeista ja tappamaan lakanoissa olevia mikrobeja. Käsitellä pölypunkkeja, sinun on käytettävä vettä, jonka lämpötila on vähintään 130 Fahrenheit-astetta ja korkein lämpöasetus kuivausrumpu.
Jos sinulla ei ole patjan päällistä, sinun kannattaa hankkia sellainen. Ne on suunniteltu pitämään patjasi suojassa punkeilta ja estämään niiden ulosteita pääsemästä patjaan. "Voit hankkia allergiapatjan päällisen ja allergiatyynynpäälliset", Akridge sanoo. "Patjassasi ja tyynyissäsi on runsaasti tilaa pölypunkeille laajentua ja lisääntyä, ja siksi vuosien mittaan, jos jos sinulla ei ole suojakalvoa, se voi helposti aiheuttaa ärsytystä ja muita allergioita oireita."
Ja aivan kuten puuvillalakanat ovat parhaita, sama pätee pyjamiin, koska niiden on myös oltava hengittäviä. Vältä kaikkea polyestereistä valmistettua, koska ne eivät ole yhtä hengittäviä ihollesi.
Pitäisikö ihosairauksista kärsivien pestä lakanat useammin?
Jos sinulla on akne, ekseema tai muut ihosairaudet, vastaus on luultavasti kyllä, ole varovaisempi lakanoiden vaihtamisessa. "Aknen kanssa on yleensä parempi tehdä se viikoittain", sanoo Board Certified ihotautilääkäri Tohtori Dhaval G. Bhanusali. "Öljyä, kuolleita ihosoluja ja epäpuhtauksia voi kerääntyä tyynyihin ja lakanoihin ja johtaa viime kädessä tukkeutuneisiin ihohuokosiin ja ihottumiin. Herkän ihon ja ekseeman kohdalla se riippuu yksilöstä. Monet ovat herkkiä perusasialle pesula pesuaineita ja täytyy olla varovainen liioittaessa sitä."
Lisäksi, jos sinulla on akne, sinun tulee vaihtaa lakanat ja tyynyliinat useammin, koska saatat siirtää öljyä ja meikkiä kasvoiltasi tyynyille. Tämä voi sitten siirtyä takaisin kasvoillesi ja aiheuttaa huokosten tukkeutumista, varoittaa Akridge. ”Jos käytät paljon meikkiä tai unohdat ottaa meikin pois ennen nukkumaanmenoa, sinun tulee pestä tyynyliinat useammin. Mutta siitä huolimatta lakanoiden pesu kerran viikossa on välttämätöntä.”
Entä jos lemmikkini nukkuu sängyssäni kanssani?
Sitten lakanoiden pitäisi osua pesukoneeseen useammin. "Näemme paljon lemmikkieläimistä johtuvia ihottumia ja sairauksia", Bhanusali sanoo. "On parempi tehdä vähintään kerran tai kahdesti viikossa negatiivisten vaikutusten minimoimiseksi."
Mitä muita tekijöitä minun pitäisi ottaa huomioon?
Jos käyt suihkussa useammin, varsinkin ennen nukkumaanmenoa, voit päästä eroon lakanoiden vaihtamisesta harvemmin (yösuihkut, iloitse!). Mutta jos heittelet ja käännät paljon, se palaa pesukoneeseen. "Mitä enemmän liikut unessasi, sitä todennäköisemmin kuolleet ihosolut irtoavat kehostasi lakanoiden päälle", Akridge sanoo. "Koska pölypunkit ruokkivat kuollutta ihoa, arvelen, että tämä lisäisi niiden esiintymistä."
Toinen tekijä on ilmastosi. Ihmisillä on taipumus irrottaa enemmän kuolleita ihosoluja, kun he ovat kuivassa ympäristössä. Irrotat aina kuolleita ihosoluja, mutta kun olet kuivassa ympäristössä, ihosi on yleensä kuivempi ja hilseilee enemmän, Akridge selittää.
Ja vaikka on aina hyvä olla tapana olla siisti, ei päivittäinen sängyn pedaus välttämättä vaikuta lakanoiden pesuun.
Joten kuinka usein minun pitäisi vaihtaa lakanat?
"Kaiken kaikkiaan lakanoiden vaihtokertojen määrä riippuu todella elämäntyylistäsi, henkilökohtaisista tavoistasi ja elinolosuhteistasi", Akridge sanoo. ”Esimerkiksi jos olet aktiivinen tai hikoilet paljon nukkuessasi, sinun tulee vaihtaa lakanat vähintään kerran viikossa. Lisäksi, jos sinulla on akne, sinun kannattaa vaihtaa lakanat useammin." Varmuuden vuoksi pyri pesemään lakanat kerran viikossa, mutta yritä olla venyttämättä sitä kahden viikon ajan. Kuulostaa mahdolliselta, eikö?
Tämän tarinan versio julkaistiin toukokuussa 2019.
Tutustu suosikki nukahtamistuotteisiimme, jotka eivät jätä sinua väsyneeksi:
