Jenna Bush Hager ei ole täällä kertomassa sinulle, että itsehoito on helppoa äitinä. Entinen ensimmäinen tytär, Tänään Hodan ja Jennan kanssa isännöitsijä, ja kirjoittaja on kiireinen äiti (onko muuta, todella?), jolla on kolme lasta, ja hän ymmärtää, että hyvinvoinnin priorisointi voi olla haaste.
"Itsehoito on enemmän kuin pelkkä kylpy, tiedätkö mitä tarkoitan?" hän kertoo SheKnowsille Zoomin kautta. ”Minulla on kolme lasta – nuorin on kolme – ja kahden ensimmäisen jälkeen en todellakaan tiennyt, miten käsitellä sitä kaikkea. Työ, lapset, aviomies, ystävät… Joskus lapseni söivät lehtikaalia ja lohta, ja minulla oli esimerkiksi vohveli maapähkinävoin kanssa. En vain pitänyt itsestäni huolta samalla tavalla, kuin välitin ihmisistä, joita rakastan."
Monille meistä se on uskomattoman koskettava tunnustus – pyöritämme liikaa lautasia syödessämme lapsemme lautasia ja sitten ihmettelemme, miksi omamme. kupit eivät ole täytetty ja tunnemme olevamme lopussa – minkä vuoksi Bush Hager kiinnittää huomiota asiaan ja kannustaa äitejä priorisoimaan itse.
"Tietenkin hieronnat ovat hienoja, mutta kyse ei ole kaikesta – kyse on vain siitä, että voimme varmistaa, että pärjäämme oikein itse", hän sanoo.
Yksi tapa Bush Hager tekee sen on varmistaa, että hän sisällyttää päivittäiseen rutiiniinsa yksinkertaisia hyvinvointikäytäntöjä, kuten liikuntaa, aktiivista hengitystä ja kasvisten syömistä. Itse asiassa hän teki yhteistyötä Ihmeellistä ruohoa "Get Your Greens" -haasteessa keinona edistää helppoa ravitsemushakkerointia, joka muuttaa hänen elämäänsä.
"Joka aamu kaadan osa heidän sekoituksestaan vesipulloon ja juon sen", hän sanoo. "Se on ensimmäinen asia veden lisäksi, jonka laitan kehooni. Ja syy siihen, miksi minusta tuntuu, että se muutti kaiken minulle, on se, että jos aloitan päiväni sillä tavalla, saan ravintoaineita, saada kaikki nämä annokset hedelmiä ja vihanneksia – sitten se muuttaa tapaani syödä loput päivä."
Bush Hagerilla on myös laaja määritelmä "hyvinvointille" - yksi, joka auttaa häntä saavuttamaan sen. "Hyvinvointi tarkoittaa kaikkea - se tarkoittaa sitä, kuinka tunnemme, se tarkoittaa mitä laitamme kehoomme, se tarkoittaa, kuinka liikumme ja kuinka puhumme toisillemme", hän selittää. "Se kaikki liittyy; esimerkiksi, jos et syö hyvin, jos et liiku, niin sinusta ei tunnu niin hyvältä. Ja siksi myös mielenterveytesi, henkinen hyvinvointisi kärsii.
"Yritämme vain tehdä parhaamme", hän jatkaa. ”Kuvittelen, millaisena haluan kotitaloudeni olevan, jossa ihmiset tuntevat olonsa turvalliseksi, onnellisiksi ja rakastetuiksi. Ja sitten yritämme palata asiaan."
Jos haluat kuulla lisää Bush Hagerin keskustelusta SheKnowsin kanssa – mukaan lukien kuinka hän kuvailee vanhempiaan, entistä presidenttiä George W. Bush ja entinen ensimmäinen nainen Laura Bush isovanhempana ja miten hänen oma sisarussuhde kaksos Barbaraan vaikuttaa hänen lapsiinsa Milaan (10), Poppyyn (7) ja Haliin (3) – katso video!
