Useimmille meistä hyvinvointi- ja kuntoilutilassa oleva kirja voi tuntua toiveikkaalta, mutta tavallaan ylivoimaiselta: Oi, onko tällä upealla upealla henkilöllä upeita upeita ajatuksia "parhaan elämäsi elämisestä"? Minulla on neljä päivää astioita ja minulla on sama collegepaita, jota olen käyttänyt kolme päivää. On helppo lannistua, kun saat yhden koon listan pitäisi ja dos jotka ovat niin turhauttavia ja yleisiä hyvinvointipiireissä.
Mutta se ei ole se tunne, kun otat vastaan Peloton Instructorin, Under Armour Athleten ja yrittäjän Emma Lovewelln kirjaLive Opi rakkautta hyvin: oppia edistyksestä, ei täydellisyydestäjoka putosi juuri tänään. Sen sijaan pääset katsomaan todellista koko ihmistä ja tuhansia pieniä askeleita, takaiskuja ja "kyllä, ja..." hetkiä, jotka tarvitaan tekemiseen edistyä itsellesi asettamissasi tavoitteissa – ja arvioida rehellisesti, kuinka nämä tavoitteet todella palvelevat sinua kulloinkin elämää.
Sen sijaan saat intiimimmän tarinan: Kuinka pikkutyttö Martha's Vineyardista kasvoi sellaiseksi henkilöksi, joka voi innostaa ihmisiä polkemaan tiensä kohti omia tavoitteitaan. Saat vilauksen siitä, kuinka hän selviytyi vanhempiensa avioerosta, hänen vastahakoisuudestaan (mutta lopulta
niin sen arvoista) johdatus meditaatioon ahdistuneena teininä, kuinka hän oppi löytämään oman äänensä ja rakastumaan entistä enemmän kiinalaiseen perintöönsä sekarotuisena naisena aikana, joka on ollut hyvin pelottavaa aasialaisamerikkalaisille ja tietysti siitä, kuinka hän on viljellyt omaa hyvinvointifilosofiaansa, joka ei ole rangaistuksia, kieltämistä tai perfektionismi.
"Uskon vahvasti itsensä rakastamiseen menestykseen, ja se vaatii ystävällisyyttä ja kärsivällisyyttä sinä itse. Et voi vihata itseäsi muutokseen; sinun täytyy rakastaa itseäsi suuruuteen", Lovewell kirjoittaa. "Anna itsellesi aikaa ja huolenpitoa, jota tarvitset todella kukoistaaksesi parhaaksi versioksi itsestäsi."
Tässä kirjassa on muutamia erottuvia osia, mutta palasin jatkuvasti siihen, kuinka Lovewell käyttää elinikäistä puutarhanhoitorakkauttaan (peritty äidiltään, ammatillinen puutarhuri) auttaakseen ihmisiä ymmärtämään paremmin hänen itsehoitofilosofiansa ja kaikki arvokkaat opetukset, jotka hän on oppinut tästä koskettavasta, hoivaavasta tehdä työtä. Se ulottuu hänen hyvinvointia ja kuntoilua koskevan lähestymistavan juureen (ei tarkoitettu sanaleikkaa): vie aikaa, rakkautta ja huomiota rakastamiesi asioiden kasvattamiseen. (Ja oma itsesi ansaitsee tulla yhdeksi niistä asioista!)
”Me kaikki tarvitsemme erilaisia asioita saavuttaaksemme uusia korkeuksia. Olen oppinut vuosien varrella, että muiden luovien ihmisten seurassa oleminen on minun oma versioni auringonpaisteesta, vedestä ja hyvästä maaperästä. Tarvitsen myös säännöllistä liikuntaa, vihanneksia, kumppaniani, Davea, meditaatiota, naurua, kissoja, perhettäni, tanssia, taidetta, vierailut merelle, matkustaminen, musiikki ja koko Peloton-yhteisöni (sinä kohotat mielialaani joka päivä), Lovewell kirjoittaa. ”… Vuosien puutarhani viljelyn jälkeen ja elämäni, Tiedän perusasiat siitä, mitä todella tarvitsen menestyäkseni. Jos sinusta tuntuu, että sinun ja massiivisen kasvun välissä on jotain, saattaa olla aika likaantua. Tutustu elämäsi raaka-aineisiin. Tee päätöksiä siitä, missä haluat edistää kasvua ja mitä on leikattava pois. Ole tarkkaavainen, etsi paikkoja, joissa aurinko paistaa kirkkaimmin elämässäsi, ja etsi mikä sinua hoitaa. Sinulla voi olla monia erilaisia puutarhoja, mutta sinulla on vain yksi elämä hoidettavana. Tee siitä iso, kaunista, mutta ennen kaikkea nauti ajasta liassa." Tällaisella rohkaisulla et voi muuta kuin likaantua.
Voit noutaa oman kopionLive Opi rakkautta hyvin: oppia edistyksestä, ei täydellisyydestäverkossa ja kirjakaupoissa nyt!
Ennen kuin lähdet, tutustu mielenterveyssovelluksiin, joista pidämme ja jotka antavat aivoillemme ja kehollemme hieman ylimääräistä TLC: tä:
