Kuunkaltainen uusivuosi on käsillämme – yli 1,5 miljardia ihmistä viettää juhlaa ympäri maailmaa. Kiinalaisen amerikkalaisen perheeni pöytämme on täynnä höyryäviä vuoria kotitekoisia nyytit ja kiiltävät valkosipuliset vihreät rikkaudeksi, kokonainen kala runsaudeksi, makeat tahmeat riisikakut yhdessäoloon ja paljon muuta. Juhlalliset kultaiset ja punaiset kirjekuoret, jotka on täynnä onnenrahaa, lahjoitetaan innostuneille lapsille, jotka pukeutuvat ylleen. Vanhempieni talo tuoksuu inkivääriltä ja kiehuvalta rikkaalta liemeltä, johon on täytetty eri alterilla polttavan suitsukkeen savua esivanhemmillemme, jotka valvovat meitä.
Elokuvat kuten Raya ja viimeinen lohikäärme, Jäähyväiset, ja Hullut rikkaat aasialaiset kaikki korostivat ruoan merkitystä erilaisissa aasialainen kulttuureista, koska niin monille meistä ruoka on rakkautta. Rakkauden osoittaminen ruoan kautta on niin yleismaailmallista, mutta kuitenkin niin erityistä, että artikkelit ja videot aasialaisista vanhemmista leikattujen hedelmien esittäminen lapsille sen sijaan, että he osoittaisivat kiintymystä suullisesti tai fyysisesti, ovat levinneet.
"Oletko syönyt?" on yleinen tervehdys kaikkialla Aasiassa. Kehotus "syö enemmän, syö enemmän!" kaiku läpi aterioiden. Vanhemmat perheenjäsenet työntävät herkullisia palasia vieraiden lautasille aggressiivisesti. Kaikki kieltäytymiset nauretaan ja jätetään huomiotta. Muistot lukemattomista kiireisistä aterioista lämmittävät sydäntäni ja vatsaa, kun hymy leviää kasvoilleni – tämä on perinne.
Hymyni jäätyy kuitenkin irvistykseksi, kun muistutan johdonmukaisista kommenteistani paino — saatu tai menetetty — jokaisessa perhekohtauksessa. Valitettavasti en ole yksin. Epävirallisessa kyselyssä Facebook-ryhmässäNykyaikaiset aasialaiset äidit83 % (70 84 osallistujasta) vastasi myöntävästi kysymykseen "Kommentoiko perheesi painoasi Kuukauden juhlissa ja muissa tapaamisissa?"
Eräs odottava äiti kommentoi: "Olisiko se aasialainen perhejuhla, jos joku ei kommentoi painoa?"
Jeanne Chang, kahden lapsen äiti Kaliforniasta, jokablogeja opettaessaan lapsille mandariinikiinaa ja kiinalaista kulttuuria, jakoi: "Isäni sanoo: "Olet lihonut" tervehtimisen sijaan. Minulla on nyt kompleksi ja yritän olla siirtämättä sitä lapsilleni."
MukaanMAINOS (National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders), 2021 opiskella havaitsi, että "aasialaiset amerikkalaiset korkeakouluopiskelijat raportoivat korkeammista rajoituksista valkoisiin ikätoveriinsa verrattuna ja suuremmista puhdistumista, lihasten rakentamisesta ja kognitiivisista rajoituksista kuin heidän valkoiset tai ei-aasialaiset, BIPOC-kollegat" ja että "aasialaiset amerikkalaiset korkeakouluopiskelijat raportoivat enemmän kehon tyytymättömyydestä ja negatiivisista asenteista liikalihavuutta kohtaan kuin ei-aasialaiset, BIPOC ikäisensä."
Ihmisenä, joka on kamppaillut painoni kanssa koko ikäni ja noudattanut dieettejä seitsemästä vuotiaasta lähtien, ilmentän myös Jeannen huolenaiheita. Kun lapseni kysyi äskettäin "Miksi aikuiset vihaavat kehoaan?" se pysäytti minut jäljilläni. Haluan epätoivoisesti vaalia tervettä kehonkuva lapsessani, mutta kuinka teen tämän, kun minulla on negatiivinen kehokuva? Mitä virheitä teen, joista en ole edes tietoinen?
Haastattelin saadakseni lisätietoja tämän kierteen katkaisemisestaTohtori Cin Cin Tan, Toledon yliopiston psykologian apulaisprofessori, jonka tutkimuksessa tarkastellaan lasten ruokailutottumusten kehitystä ja vanhempien roolia lasten käyttäytymisen muokkaamisessa. Hän on myös äiti.
”Perheemme haluavat meidän syövän, mutta heillä ei myöskään ole ongelmaa kommentoida kehon kokoa. Tämä ristiriita on haastava. Se on sukupolvien ja aikojen yhteentörmäys", selitti tohtori Tan, joka on malesialaista kiinalaista syntyperää.
"Aina on viesti, että syö enemmän ja älä tuhlaa ruokaa, mutta sitten jos paino nousee, se on aina ns. ulos”, sanoi Celita Lee, datastrategiajohtaja Seattlesta, Washingtonista, joka on sekä etninen kiinalainen että korealainen. ”Tämä on jatkuvaa kamppailua isäni kanssa. Hän kutsui äskettäin tytärtäni laihaksi (hän on neljävuotias) ja käski minun ruokkia häntä enemmän hänen edessään."
Vanhempamme tylyt havainnot painosta eivät ole ilkeitä; se on päinvastoin. Vaikka heidän tarkoituksenaan on olla huolissaan osoittamalla pienimmätkin muutokset kehossamme, tulos ei ole yhtä loukkaava. Elämme yltäkylläisyyden ja vahvan mediavaikutteen aikaa, jolloin äärimmäisen ohuita vartalotyyppejä juhlitaan, erityisesti megaaasialaisten pop-ikonien, kutenBTS ja BLACKPINK.
Mukavuus tietynlaiseen ulkonäköön voi olla selviytymistaktiikka, kun otetaan huomioon vanhempieni sukupolven trauma, jotka syntyivät sodan tuhoamiin yhteisöihin, joissa ruokaa oli niukasti. Synnyin Chinatownissa Etelä-Koreassa 1980-luvun alussa. Tuolloin ketä tahansa lihavaa henkilöä kutsuttiin automaattisesti kunnioittavasti "pomoksi", koska vain varakkailla oli varaa ylimääräiseen ruokaan olla lihava. Monissa Aasian maissa lyhyessä ajassa koettu eksponentiaalinen talouskasvu on saattanut myötävaikuttaa ristiriitaisiin käsityksiin ruuasta ja kehonkuvasta.
"On todella vaikeaa saada isäni mukauttamaan tapaa, jolla hän puhuu kehonkuvasta", Celita lisäsi. "Näen, kuinka vahingollinen hän oli siskolleni ja minulle, enkä halua sen jatkuvan tyttärelleni."
Suhtaudun syvästi, kun tein äärimmäisiä vaivoja estääkseni vanhempiani kommentoimasta painoani. Piti vetää rajoja ja noudattaa niitä yhä uudelleen ja uudelleen, jotta viesti uppoutui. Niin paljon kuin se harmitti minua ja vanhempiani, tein selväksi, että suhteemme oli vaakalaudalla. Vaikka taantuman pelko on olemassa, olen luonut rauhan, jotta voimme luoda kestävämmän siteen ja monipuolisemman iloisen perheen yhdistämisen.
Mutta vanhemmat sukupolvet syrjään, kuinka voimme tehdä paremmin lapsillamme? Kuinka voimme edelleen osoittaa rakkautta ruokaan, joka on olennainen kulttuurimme, ja ylläpitää positiivista kehonkuvaa?
Vältä negatiivista kehopuhetta
Dr. Tanin mukaan on tärkeää, että vanhemmatVältä negatiivista kehopuhetta tai rasvapuhetta — keskustelutyypit, joita aikuiset saattavat vahingossa mallintaa. ”Lapset ymmärtävät epävarmuuttamme. Voimme opettaa lapsia arvostamaan kehoaan korostamalla, mitä kehomme voi tehdä ja kehomme vahvuutta. Meidän tulee korostaa ulkonäön ulkopuolisia taitoja.”
Mallina hyviä ruokailutottumuksia
Monille vanhemmille tarve mallintaa lapsillemme hyviä ruokailutottumuksia on sekä huoleton että helpommin sanottu kuin tehty. Joitakin ei-pelottavia tapoja aloittaa on syöminen yhdessä ilman häiriötekijöitä, kuten näyttöjä, puhumalla ruoista, joista pidät, rohkaisemalla lapsia kokeilemaan niitä ja välttämään negatiivisten kommentteja elintarvikkeet.
Ruoka palkintona ei toimi
"Syö parsakaali, niin saat jälkiruoan" -ajatus ei toimi. Lapsesi oppii vain pitämään parsakaalista enemmän", sanoi tohtori Tan. "Paras tapa saada lapset syömään tiettyjä ruokia on toistuva altistuminen – kestää 10-15 kertaa kokeilla ruokaa, ennen kuin he pitävät siitä, ennen kuin he hyväksyvät sen."
Vältä emotionaalisia ruokailutottumuksia suunnitelluilla välipaloilla ennen romahtamista
Tohtori Tan lisää, että tutkimus osoittaa, että vanhemmat, jotka ovat emotionaalisia syöjiä, käyttävät todennäköisemmin ruokaa lastensa tunteiden rauhoittamiseen. Hän suosittelee välipalojen tarjoamista säännöllisin väliajoin ennaltaehkäisyyn ennen sulamista. Ja meneillään olevissa romahduksissa tohtori Tan suosittelee käyttämään hengitysharjoituksia tai muita selviytymismenetelmiä, jos mahdollista, ja odottamaan, kunnes lapsi on rauhoittunut, ennen kuin tarjoaa välipalaa.
Kannusta intuitiiviseen syömiseen
Kasvaessani en saanut jättää ruokaa lautaselleni tai riisinjyviä kulhoon syömättä. Lapseni kanssa rohkaisen häntä kuuntelemaan kehoaan niin paljon kuin pystyn. Olen huomannut, että joinakin päivinä hän syö paljon ja toisina ei syö ollenkaan. Olen yrittänyt olla murehtimatta liikaa tästä. Tohtori Tan vahvisti tämän filosofian olevan linjassa hänen tutkimuksensa kanssa, joka koski lasten kykyä itsesäätää ravinnonsaantia sisäisten nälän ja kylläisyyden vihjeiden perusteella.
Tunnista se vanhemmuuteen ei ole helppoa
"Tyttäreni halusi syödä Cheeriosta ja kauramaitoa kolmella aterialla päivässä, ja hänellä on kaksi lasten psykologian professoria. ruokailutottumuksia vanhempana”, tohtori Tan kertoi nauraen, joka ymmärtää haasteet, jotka liittyvät teorioiden soveltamiseen. harjoitella. "Minun näkökulmani on muuttunut paljon sen jälkeen, kun olen itse tullut vanhemmiksi."
Hän korostaa myös, että on tärkeää tunnistaa, mikä on tyypillistä kehitystä ja mikä on aiheellista huolta. Vanhemmat voivat kysyä itseltään: "Tapahtuuko tämä joskus vai onko se vakavampaa tai heikentävää?" Tekijä: Askeleen taaksepäin vanhemmat voivat tunnistaa paremmin, milloin käyttäytyminen on tälle ikään tyypillistä verrattuna tarpeeseen väliintuloa. Rakkaudellisen ympäristön tarjoaminen positiivisella, tarkoituksenmukaisella vanhemmuudella on parasta, mihin meistä kukaan voi pyrkiä.
Tänä kuukautisena uudenvuodenjuhlassa olen innoissani nähdessäni lapseni syövän painonsa LaoLaon kotitekoisissa nyytiissä – koska hän haluaa, ei siksi, että joku muu painostaa häntä. Yritän parhaani mukaan veljeni ja mieheni avulla suojella lastani kehopuhumiselta, sillä vanhempani haluavat väistämättä kommentoida hänen laihuuttaan. Tehtäväni on vahvistaa terveellisiä rajoja perheellemme, jotta voimme kaikki nauttia upeista Kuukauden juhlista ja upeista aterioista yhdessä tulevina vuosina.
