Jos ostat riippumattomasti arvioidun tuotteen tai palvelun verkkosivustollamme olevan linkin kautta, SheKnows voi saada kumppanipalkkion.
Ayesha Curry on aivan kuten me - aloittaa kuntomatkan ei ole helpoin asia, ja usein elämä estää. Mutta kun 33-vuotiaan elämäntapamogulin mieli ja keho oli kohdistettu tekemään muutoksia, se muutti hänen koko perheensä terveyttä ja hyvinvointia. Ja kolmen lapsen äiti ymmärtää liiankin hyvin, ettei aina ole helppoa päästä sinne, missä asetat itsesi etusijalle.
"Sain kolme vauvaa viimeisten 10 vuoden aikana", Curry kertoo SheKnowsille. "Kävin läpi prosessin: "Okei, aion päästä kuntoon, mutta suunnittelemme toisen lapsen saamista, joten miksi minun pitäisi tehdä se?' Olisin niin hyvä jonkin aikaa ja sitten putoaisin kuten kaikki." Hänen tilanteensa liittyy moniin vanhempiin, jotka ovat mukana varhaisten lastenkasvatuspäivien tuskaa. Kuitenkin, kun hän ja hänen NBA-tähtimiehensä Stephen Curry päättivät, että heidän perheensä oli täydellinen, hän tiesi olevansa valmis asettamaan terveytensä etusijalle. "Nyt kun olemme siirtyneet eri jaksoon elämässämme, minusta tuntuu, että ruumiini on taas minun", hän sanoo.
Riley Curry, Stephen Curry, Canon Curry, Ayesha Curry ja Ryan Curry tapahtumassa Los Angelesissa joulukuussa 2022.
Noah Graham / Getty Images for Eat. Oppia. Pelata.
Silti Makea heinäkuu perustaja ei ollut kiinnostunut nopeasta ratkaisusta, koska hän halusi olla tietoinen oppitunneista, hän opetti lapsiaan, tyttäriään Riley, 10, ja Ryan, 7, ja poika Canon, 4. Curry halusi tehdä sen "lähestyttävä ja pitkäkestoinen tapa”Se toimisi koko hänen perheelleen. Tämä tarkoittaa, että sana "dieetti" heitettiin ulos heidän talonsa ikkunasta, koska hän tietää, että hänen lapsensa "katsovat" jokaista hänen liikettään. "En voi sanoa, että olen dieetillä tai en voi sanoa: "Katson mitä syön." Yritän varmistaa, että en käytä näitä termejä heidän ympärillään", hän kertoo. Sen sijaan sanon: "Tänään aion syödä terveellisemmän aterian." Se muotoilee asiat tällä tavalla heidän edessään, koska he todella katsovat."
Kun tulee kuntoon, Curry ei yritä pysyä miehensä tahdissa. Hän on jo kauan sitten ymmärtänyt, että huippu-urheilijana hänen kehollaan on erilaiset tarpeet kuin hänen. "Olen niin kilpailuhenkinen ja jostain syystä kesti pisimmän ajan tajuta, etten ole huippu-urheilija", hän nauraa. "Ei ole mitään syytä, miksi minun pitäisi tehdä hänen tekemänsä harjoitukset tai hänellä on käyttämänsä lisäravinteet ja proteiinijauheet." Curry huomauttaa myös, että painostus oli itse aiheutettua: "Steph kirjaimellisesti ei välitä - hän on rakastanut minua kaikissa muodoissani." (Rakastamme tukevaa kuningasta!) Kun hän oppi "vapauttamaan kaiken tästä", hän alkoi "nähdä muutoksen", jonka hän halusi haalarissaan. terveys. "Minulla on oltava rennompi lähestymistapa tekemiini harjoituksiin", Curry sanoo. Siksi löydät hänet melontalautailusta, vaelluksesta tai Pilates-tunnista – hän tykkää sekoittaa niitä, koska kuntosalin juoksumatto ei aina ole oikea tunnelma. Hän sanoo hymyillen äänellään: "Minulla on kultakalan tarkkaavaisuus, joten yksitoikkoisuus harjoituksissa ei toimi minulle."
MyFitnessPal-sovellus.
MyFitnessPalin luvalla.
Curry tekee yhteistyötä pitääkseen hänet raiteilla vuonna 2023 MyFitnessPal, ravitsemus- ja ruoanseurantasovellus, heidän 14-päiväiseen Jumpstart Your Health Challenge -haasteeseen tammikuun alussa. 2. Se on suunniteltu auttamaan käyttäjiä keskittymään terveyteen ja hyvinvointiin liittyvät tavoitteensa – ja sovellus ja osallistuminen haasteeseen ovat ilmaisia. "Kun uusi vuosi vierittää, sanomme usein: 'Aion muuttaa elämäni' ja melkein aina epäonnistumme, eikö niin", hän vitsailee. ”Tässä haasteessa on niin erikoista, että se on helposti lähestyttävä ja helppo. Se kertoo pienistä askeleista ja muistutuksista luodaksesi pysyvää muutosta ja uusia tapoja elämääsi. Curry odottaa innolla liittymistä fanien ja seuraajiensa joukkoon MyFitnessPaliin, koska hän tietää, että hän tarvitsee "pienen nollauksen" lomien jälkeen.
Curry, joka on kirjoittanut kaksi myydyintä keittokirjaa mukaan lukien Täysi lautanen: makuisia, helppoja reseptejä perheille, joilla ei ole aikaa ja paljon tekemistä, jakaa suosikkireseptinsä – esimerkiksi alaston kalkkunan ja murskatun avokadohampurilaisen, trooppisen smoothien ja grillatun kanan mangomaissisalsalla – sekä aterian valmistusvinkkejä sovelluksessa. Hän tutkii myös "enemmän kasvipohjaista proteiinia" uuden vuoden aikana, ja hän toivoo, että muutkin liittyvät hänen vuoden 2023 matkaansa.
Sen lisäksi, että Curry aloittaa vuoden 2023 Jumpstart Your Health Challenge -haasteen MyFitnessPalin kanssa, hän asettaa itselleen vahvan teeman tulevalle vuodelle: sisäistä kasvua. "Haluan tuntea oloni mukavammaksi ihossani ja luottavaisemmin puutteihini ja omistavani ne", hän kertoo ylpeänä. ”Olen melkein 30-vuotias, joten he sanovat, että alat tuntea sen noin tähän aikaan. Olen ehdottomasti tulossa sinne… tulen ehdottomasti perille."
Ennen kuin lähdet, tutustu harjoittelun palautumisvarusteisiin, joihin olemme täysin pakkomielteisiä:
