Siitä ei pääse pakoon: nykyaikainen vanhemmuus on vaativaa. Yhteiskunnalliset odotukset ovat korkealla, ja sosiaalisen median vaikuttajien jäljittelemisen painetta on helppo tuntea. Sovellukset, kuten Instagram, esittelevät rikkaiden ja kuuluisien elämäntapoja, normalisoivat kodin sisustamisen kaikkina vuodenaikoina ja pukeutumisen. yhteensopiva pyjama jokaiselle lomalle. On hyvä, että julkkikset henkilökohtaisten avustajien kanssa voivat luoda kuvan täydellisen maailman, mutta useimmille naisille uran jongleeraaminen perhe- ja kotitaloussitoumusten ohella tarkoittaa "henkinen kuorma” – ne lukemattomat ja usein näkymätön tai vähätellyt työt ja listat, jotka ovat välttämättömiä menestyvän kodin ylläpitämiseksi – painavat raskaasti.
Perinteisesti naiset kasvattivat lapsia, kun miehet menivät töihin, mutta teollinen kehitys sekä maailmansota ja toinen maailmansota veivät naiset mukaan työelämään. Viimeisten 50 vuoden aikana korkea-asteen koulutukseen pääsy on johtanut siihen, että naiset ovat työskennelleet pidempiä työpäiviä vaativissa töissä ja ottavat silti vastuun kodin hoitamisesta.
Lukuisat tutkimukset osoittavat miehet uskovat sukupuolten tasa-arvoon lastenhoidossa ja kotitöissä, mutta tämä ei kuitenkaan korreloi heidän käyttäytymisensä kanssa. Useimmissa mies/naarassuhteissa, joissa parilla on lapsia ja/tai iäkkäitä vanhempia, hoitajan rooli jää äidille … ja henkinen kuormitus kasvaa.
Sähköposteja ja ilmoituksia koulusta tai päiväkodista pingillä kaikkina päivinä ja yönä, ja ne vaativat maksua retkistä, hyväntekeväisyyslahjoituksia tai pukuja esityksiin. Keittiön pöydälle kertyy kirjeitä jalkapallo- ja musiikkitunneilta; liitteenä olevat lupalistat odottavat allekirjoittamista ja palauttamista. Käytävän seinäkalenteri näyttää täyteläisen aikataulun syntymäpäivistä, balettikonserteista ja soittopäivistä. Hauskaa lapsellesi, mutta uuvuttavaa sinulle vanhempana. Sinun tehtäväsi ei ole vain varmistaa, että he ovat oikeassa paikassa oikeaan aikaan, mutta lisäksi sinulla on lisäpainetta pysyä mukana jokaisen tapahtuman mukana tulevan life-järjestelmänvalvojan kärjessä. Jokainen juhla vaatii lahjan, jokainen aktiviteetti tarvitsee oikean setin ja välineet – joiden tulee olla a) puhtaita ja b) oikean kokoisia).
Yksi vuoden 2022 muotilauseista oli "hiljainen lopettaminen”, jossa työntekijät suorittavat vain sopimusaikansa ja tehtävänsä sen sijaan, että he joutuisivat ottamaan ylimääräisiä tehtäviä ja vastuita vastuualueensa ulkopuolella. Ilmiö aiheutti kohua, ja jotkut sanoivat, että työskentely hallitsemiseksi oli täysin hyväksyttävää, kun taas toisten mielestä se oli itsekäs lähestymistapa.
Länsimainen maailma kuitenkin kamppailee sopeutuakseen pandemian jälkeiseen elämään ja lääkäreiden ja terapeuttien rasitti mielenterveysongelmien globaali nousu, hiljaista lopettamista voitaisiin pitää itsehoidon tekona, ja se on useimmille realistisempaa kuin poistumassa työvoimasta yhteensä.
Mutta entä hiljainen lopettaminen kotona? Äideille se ei ehkä vaikuta vaihtoehdolta. Kavereiden ja ammattilaisten tuomion pelko on suuri, ja myös lapset ja puolisot saattavat odottaa kodin johtamista. Tämä johtaa syyllisyyden tunteeseen rutiineista poikkeaessa – ja sen kanssa yli 96 % naisista tuntee syyllisyyttä vähintään kerran päivässä, ei ole yllättävää, että kotitöistä vastuun ottavat äidit pakottavat suorittamaan nämä tehtävät välttääkseen tuon epämiellyttävän tunteen. Äidit ovat tietoisia siitä, että kotityöt, kuten imurointi, pölyjen pyyhkiminen ja pyykinpesu (tai eivät) vaikuttavat kaikkiin kotona oleviin, ja halu hoivata ja hoitaa lisää henkistä kuormitusta.
Kuitenkin yhä useammat naiset yksinkertaistavat kotielämäänsä kieltäytymällä taipumasta odotuksiin. Kysyimme kourallinen äidit jakaa parhaat vinkit kuorman keventämiseen.
Cassie, 38-vuotias äiti, jätti silityksen pois aikataulustaan. "Ymmärsin, että kyseessä oli patriarkaalinen huijaus ja koulupukujen silittäminen oli aikaa vievää", hän sanoi. "Uskon, että voin käyttää säästämäni ajan sellaisiin asioihin, jotka tuovat minulle paljon enemmän iloa."
Kathryn puhuu hiljaisesta lopettamisesta tyttärensä uimatunnit, koska kuumuus, kustannukset ja hänen tyttärensä edistymisen puute aiheuttivat stressiä, ja Sarah teki tietoisen valinnan antaa lastensa ottaa omakseen, kenet he kutsuivat syntymäpäiväjuhliin sen sijaan, että he kutsuisivat ihmisiä vaatimus. "Se säästää minulle omaisuuksia juhlissa ja tarkoitti, että vältin leikkipaikkariitoja, joita näin aivan liian usein muissa vanhemmissa."
Ragi, kiireinen työäiti, päätti lahjoittaa kaupasta ostettuja kakkuja koulun varainkeruutapahtumaan sen sijaan, että lisäisi kotileivontaa jo ennestään hektiseen aikatauluinsa. Pieniä elämäntapamuutoksia, varmasti, mutta kaikilla oli osansa näiden kiireisten äitien henkisen kuormituksen vähentämisessä.
Hiljainen lopettaminen kotona ei tarkoita täydellistä uloskirjautumista. Joitakin kotielämän osa-alueita ei voida kaventaa taaksepäin, minkä vuoksi on tärkeää astua taaksepäin, arvioida prioriteetit uudelleen ja ottaa takaisin voi. Mitkä listallasi olevat työt ovat välttämättömiä ja mitkä voidaan luopua? Onko saatavilla kumppania, joka ottaisi vastuuta sinua vaivaavista tehtävistä? Voitko delegoida muutamia asioita lapsillesi kotitöinä? Tiedä ero "pitäisi" ja "pakko" välillä - ja leikkaa anteeksipyydemättä pois stressiä aiheuttavat "pitäisit".
Lyhyesti sanottuna, ole ennakoiva, kun käsittelet henkistä kuormaa. Sillä voi olla hämmästyttävän myönteinen vaikutus kotielämään, ihmissuhteisiin ja mielenterveyteen. Koska elämä on liian lyhyt sukkien yhdistämiseen.
