Paras äiti ystävät ovat vakavasti parhaita. He ovat se rauhallinen ääni, joka kertoo sinulle: "Voitte hyvin" pitkän päivän jälkeen raivokohtaus (ovatko ne peräisin 2-vuotiaalta tai teini-ikäinen). Meidän äiti ystävät auta meitä tuntemaan olomme vähemmän yksinäisiksi kamppailuissamme ja rakentamaan itseluottamusta kaivattujen lounaiden aikana, jotka jotenkin ulottuvat päivällisaikaan. Mutta mitä tapahtuu, kun äitisi BFF muuttuu yhtäkkiä pahimmaksi? Jos ystäväsi alkaa kaataa sinut, mistä tiedät, onko suhteesi siirtynyt myrkylliselle alueelle – ja milloin on aika siirtyä eteenpäin?
Kaikki ystävyyssuhteet muuttuvat ja kasvavat, ja ihannetapauksessa voit muuttua ja kasvaa yhdessä. Tri Katie Smith, laillistettu kliininen ja lapsipsykologi, määrittelee terveen ystävyys sellaisena, joka kunnioittaa molemminpuolista. "Aikuisten ystävyyssuhteissa tietoisuus, toistensa rajojen kunnioittaminen, empatia ja myötätunto muodostavat terveiden ystävyyssuhteiden perustan", tohtori Smith selittää. Kun molemmat ystävät voivat luoda tämän perustan, suhteesi pitää sinut hyvänä ja yhteydessä. Ja juuri nämä ominaisuudet pitävät ystävyyden kukoistavana ja etenevän positiivisella tavalla.
"Turvallinen ja terve ystävyys voi tehdä ihmeitä mielenterveydelle", sanoo Supatra Tovar, PSY.D, RD. Kun sinulla on äitiystävä, johon voit luottaa myöhäisillan vanhemmuuteen liittyvissä keskusteluissa tai nopeissa rohkaisevissa teksteissä, luot tukevan tilan tulla kuulluksi ja vahvistetuksi. Tohtori Tovar selittää, että tämä suhde löytää terveimmän dynamiikan, kun vastavuoroisuutta esitetään. "Terveillä ystävyyssuhteilla on luonnostaan yhtäläinen antaminen ja otto, olipa kyse sitten kuuntelemisesta ja puhumisesta, lounaan maksamisesta tai palveluksista tai asioissa auttamisesta", hän sanoo. Halukkuutta jakaa ja anteliaisuutta tulee olla läsnä. Mutta mitä tapahtuu, kun vaaka kallistuu ja ystävyydestä tulee epätasapainoinen?
Kolmen vuoden läheisen ystävyyden jälkeen eräs äiti huomasi ystävänsä luisuvan odottamattomaan kuvioon. "Olimme kuin siskostatus", hän sanoo. Mutta kun tämä äiti tarvitsi ystävänsä ehdotonta tukea, sitä ei tapahtunut. Hän selittää, että hän oli käymässä läpi vaikeaa emotionaalista aikaa, ja sen sijaan, että hän olisi saanut empatiaa luotetulta ystävältään, hän tunsi olevansa suljettu. Hänen ystävänsä välinpitämätön käytös sai hänet tuntemaan olonsa kamalalta. "Katsoin häneltä tukea, mutta hän ei todellakaan tarjonnut paljon", hän sanoo.
Jos huomaat ikäviä epäjohdonmukaisuuksia omassa äitiyssuhteessasi, mutta olet epävarma, tohtori Tovar kehottaa varomaan ystäviäsi, jotka eivät kunnioita rajojasi. "Yksi suurimmista punaisista lipuista, jotka osoittavat myrkyllistä tai epäterveellistä ystävyyttä, on se, että kohtaat ongelmia joilla on rajoja, kuten ystävä, joka ei kunnioita aikaasi tai sekaantuu yksityisiin asioihin", tohtori Tovar sanoo. Jos siis ystäväsi pyytää kaikkea apua koko ajan, mutta ei pysty antamaan palvelusta takaisin tai vuodattaa hänet helposti omaa draamaa, mutta tarjoaa harvoin turvallisen tilan kuulla unettomuudestasi, sinun kannattaa ehkä arvioida suhdetta.
Eräs kahden lapsen äiti yllättyi huomatessaan, että hänen BFF oli enemmän manipulaattori kuin kannattaja. Heidän suhteensa alkoi työystävinä, mutta ajan kuluessa tämä äiti huomasi parhaansa käytöksen olevan itsepintaista. Yksi tärkeä varoitusmerkki oli, kun hänen BFF-esiintymisensä tuli mustasukkaiseksi, kun muita ystävyyssuhteita mainittiin. "Hän sai minut tuntemaan itsensä pieneksi. Rehellisesti sanottuna tunsin itseni toisinaan kiusatuksi”, tämä äiti paljastaa.
Mitä tulee myrkyllisten näkökohtien tunnistamiseen ystävyyssuhteissasi, tohtori Smith sanoo, että on tärkeää huolehtia niistä, jotka eivät osoita empatiaa tai tukea. ”Yleensä silloin, kun suhde tuntuu epätasapainoiselta tai kun huomaamme, ettemme ole paras versiomme itseämme, kun ystävän keskellä suhde ei todennäköisesti ole terve”, tohtori Smith selittää. Joten jos huomaat, että ystäväsi vie aikaa keskustelusta "yhdistääkseen sinut", viedä sinut pitkälle syyllisyysmatkalle tai tyhjentää sinusta kaiken elämän – merkit saattavat viitata myrkylliseen äitiyteen.
Jos olet valmis lainaamaan näytelmän Rossin ja Rachelin käsikirjasta ja lähtemään tauolle, tohtori Smith ehdottaa, että otat vähän tilaa, kun pohdit seurauksia siitä, että ei enää ole ystäviä verrattuna jäämiseen ystävät. Tämä voidaan saavuttaa sanomalla jotain: "En tunne itseäni parhaalta itseltäni tällä hetkellä. Aion käyttää jonkin aikaa itseni ja suhteideni arvioimiseen, joten tarvitsen aikaa ja tilaa." Voit seurata tätä lauseella, kuten "Otan yhteyttä, kun olen valmis." Suora puhuminen varmistaa, että olet kertonut tunteesi selkeästi ja että toinen henkilö ymmärtää sinun tarpeisiin.
Mitä tulee siihen, milloin on sopivaa luopua ystävyydestä, tohtori Tovar sanoo: "Jos olet ilmaissut tarpeesi ja ystäväsi ei kunnioita asettamasi rajat, jatkaa vanhaa käyttäytymistä tai hänen käytöksensä pahenee, sinulla on myrkyllinen ystävyys käsissäsi ja saatat joutua kävelemään pois." Ja Tri. Smith lisää, että on aika päästää irti, kun olet antanut itsellesi aikaa arvioida elämää ilman ystävää… ja voit itse asiassa paremmin sinä itse.
Äiti numero yksi yritti korjata ystävyytensä, mutta päätti sitten lopettaa yhteydenottamisen. "Olin liian loukkaantunut ja liian haavoittuvainen kuluttamaan energiaa sitoutumiseen", hän sanoo. Heidän suhteensa hiipui, kun he yksinkertaisesti kommunikoivat vähemmän ja vähemmän. Äiti numero kaksi päätti, että hän tarvitsi ystävyystauon, mikä lopulta johti katkeamiseen.ylös, ja sanoo: "Olen helpottunut, ettei hän voi enää viedä minua tunnevuoristoradalle."
Jos sinusta tuntuu, että saatat olla tekemisissä myrkyllisen ystävyyden kanssa, on aika lopettaa välttää vastaajaan lähettämiäsi puheluita ja ryhtyä toimiin siirtyäksesi terveellisempään puheluun tunnetilaa. Tohtori Smith muistuttaa meitä luottamaan vaistoomme ja että on paljon parempi kertoa ystävällesi lempeästi, ettet voi enää olla ystäviä mieluummin kuin haaveilemaan häntä – se ei ole reilua ketään kohtaan (ja älä unohda irrottaa heidän sosiaalisesta mediastaan hyvin). On totta, että hyvästien sanominen ystävälle voi olla epämiellyttävää, mutta näitä ohjeita noudattamalla sen ei tarvitse olla traumaattista.
