Ihminen on luonteeltaan sosiaalinen ja pysyy mukana ystävämme, työkaverit ja naapurit tekevät meistä onnellisempia ja terveempiä. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että vahvat suhteet ovat avain kestävää onnea eliniän aikana. Tri Laurie Santos, Yalen yliopiston psykologian professori ja podcastin The Happiness Lab isäntä, selitti Future of Health She Media Co-Labissa SXSW: n aikana, että me ovat "sosiaalisia kädellisiä". Se ei tarkoita puhelimen vierittämistä tai Zoom-puhelua, vaan pikemminkin vuorovaikutusta tosielämässä muiden ihmisten kanssa, jotka hän pani merkille Pidä ystäväsi lähellä ja terveytesi lähempänä paneeli, sponsoroitu United Explorer Card ja moderaattori Laurinda Rainey, toimitusjohtaja ja toimitusjohtaja United Airlines Cobrand at Chase.
"On paljon todisteita, jotka viittaavat siihen, että saamme positiivisia tunteita puhuessamme muille ihmisille, jopa tuntemattomille junassa", sanoo tohtori Santos. "On myös paljon todisteita siitä, että jos emme tee tätä, siitä aiheutuu psykologisia ja terveydellisiä kustannuksia." A
raportti National Academy of Sciences, Engineering and Medicine (NASEM) huomauttaa, että yli kolmasosa 45-vuotiaista ja sitä vanhemmista aikuisista tuntea itsensä yksinäiseksi. Samoin 30 prosenttia Z-sukupolvesta ja Millennialeista on kärsinyt yksinäisyydestä ja masennuksesta pandemian alkamisen jälkeen. Mutta kuten tohtori Santos huomauttaa, yksinäisyys on jotain, jota me kaikki koemme jossain vaiheessa, olitpa uusi äiti tai asut eri kaupungissa. "Joten, jos löydämme parempia tapoja muodostaa yhteys, se voi olla jotain, joka voi auttaa meitä psykologisesti", tohtori Santos sanoo. Lue alta, mitä asiantuntijapaneelillamme oli sanottavaa syvempien yhteyksien luomisesta ja yksinäisyyden torjumisesta.Tina Wells, yrittäjä, bestseller-kirjailija ja puhuja puhuu kirjassaan "ystävien" ryhmän tärkeydestä Korkeuslähestymistapa. "Tärkein asia, jonka voit tehdä, on tunnistaa, keitä nuo ihmiset ovat", Tina sanoo. "Tarvitset työtovereita, "ystäviä" ja neuvonantajia sekä muita ihmisiä, jotka auttavat täydentämään heimoasi, jotta voit tuntea olosi tasapainoiseksi ja elää elämääsi sopusoinnussa.
Paneelin aikana Michael Tennant, kirjailija, pääpuhuja, Actually Curiousin luoja ja vuoden 2022 Pharrell Williams Black Ambition -palkinnon saaja. Palkinto muisteli aikaa, jolloin hän ei tuntenut itseään tarpeeksi ymmärtääkseen sisäisiä muutoksia, joita tapahtui hänen astuessaan toiseen elämään Tasot. Tämä puolestaan vaikutti hänen kykyynsä solmia merkityksellisiä ystävyyssuhteita. Hänen neuvonsa? Tuo tarkoituksellisuutta arvioimaan, kuka olet tänään, miltä sinusta tuntuu ja miten erilaiset ympäristöt ja ihmissuhteet reagoivat sinuun tänään.
Kun yksinäisyys on lisääntynyt, luottamustasot ovat laskeneet. Ja vaikka luottamusta voi olla vaikea rakentaa, se voidaan muistaa. "Avain tähän on olla haavoittuvainen", sanoo tohtori Santos. "Meillä on väärä ennuste siitä, että olemme haavoittuvia", hän lisää. ”Uskomme, että saatamme jakaa liikaa, mutta jos katsot tutkimusta, ihmiset tuntevat olonsa erityisiksi, kun jaat heidän kanssaan. Meidän on annettava muiden ihmisten olla haavoittuvia meille, mutta meidän on myös oltava haavoittuvia muille ihmisille."
"Usein haavoittuvuuden toisella puolella oleva tunne on häpeää", Michael sanoo. "Mutta se, että pystyy tuntemaan tuon häpeän tunteen ja istumaan sen kanssa, ehkä jopa itseluottamusta ja haavoittuvuus mennä tuon henkilön luo ja puhua siitä, avaa kyvyn parantua sen vaikeuden läpi tunne. Ja se avaa tämän kyvyn myös toiselle.
Harmonia on ajatus siitä, että jokainen elämäsi osa voi toimia yhdessä puolestasi. "Se edellyttää, että istut itsesi kanssa ja mietit, mikä on sinulle prioriteetti, ja sitten mietit, kuinka saada ne asiat", Tina sanoo. Harmonia voi näyttää monilta erilaisilta asioilta monille eri ihmisille. Jotkut löytävät harmonian käyttäessään ChaseUnited Explorer -korttiaan matkustaessaan ystävien kanssa, kun taas toiset löytävät harmonian yhteyden kautta, mutta myös viettäessään laatuaikaa yksin. Riippumatta siitä, mihin ämpäriin joudut, harmonia voidaan saavuttaa joka ikinen päivä – sinun on vain asetettava se etusijalle elämässäsi.
Voit tutkia tarkemmin empatian, yhteyden ja ystävyyden voimaa katsomalla koko paneelivideon yllä.
Tämän maksullisen artikkelin loi SheKnows Chase Unitedille.
