Jos olet äiti, joka tuntee itsensä loppuun palaneeksi, ylipidennetyksi tai tarvitset vain ylimääräistä päivittäistä iloa, yrittäjä ja Goal Digger podcast-isäntä Jenna Kutcher on vastauksia. Hän myös sisältää paljon käytännön vinkkejä, vanhemmuuteen liittyviä hakkereita ja todella luovia tapoja olla tekemisissä lasten kanssa – mutta olemme menossa edellämme.
Kutcher kirjoitti tulevan kirjan Miten voit, oikeasti?joka on täynnä hyödyllisiä elämänohjeita lukituksen avaamisesta luovuus rakentaa aito, tukeva yhteisö ympärillesi. Hän tietää jutteli Kutcherin kanssa hänen suosikkistrategioistaan vanhemmuuteen siirtymisessä, ja saatat haluta käyttää kynää ja paperia, koska kaikki on hienoa.
SheKnows: Mainitset kirjassasi, että sinulla on hieman enemmän Aretha Franklinin R-E-S-P-E-C-T tunteitasi varten, olivatpa ne kuinka pieniä tahansa. Mitä tunteita olet oppinut arvostamaan enemmän äitinä olemisesta?
Jenna Kutcher: Voi luoja. 8 miljoonaa. Minulla on kolme ja puolivuotias ja hän on syvästi tunteva. Jos ihmiset tulevat taloomme, joskus he kuulevat hänen sanovan: "Äiti, olen todella turhautunut juuri nyt" tai "Olen vihainen." Ja se on kuin, hei, se on okei. Sinun tunteesi eivät pelota minua. Niitä on hyvä tuntea. Toisaalta, kun olen turhautunut, minun on sanottava: "Rakas, olen todella pahoillani, mutta olen turhautunut juuri nyt." Minusta se on todella tärkeää vanhemmat, joille mallimme tunteita, ovat tervetulleita tänne, ja on ok ilmaista niitä ilman, että sinun on palattava onnen tilaan niin nopeasti kuin mahdollista.
Olen ymmärtänyt, että onnellisuus ei ole aina tavoite – sen ei pitäisi aina olla lopputulos. Itse asiassa uskon, että parantuneimmat ihmiset antavat itsensä käsitellä tunteitaan, käsitellä tunteitaan ja hyväksyä tunteensa.
SK: Käsittelet burnoutia, johon vanhemmat voivat varmasti samaistua! Jos lukijasi vastasi "Kuinka voit, todella?" kysymys "Täysin ja täysin palanut loppuun", mikä olisi ehdotuksesi?
JK:Luulen, että monet ihmiset ovat palanut juuri nyt. On todella uskomatonta, että me kaikki ihmisinä olemme olleet joustavia ja sopeutuvia maailmassa, joka on ollut täynnä epävarmuutta viimeisten [muutaman] vuoden ajan. Yksi asia, jonka kuulin äskettäin meditaation aikana, oli… niin monet ihmiset tunsivat tämän tulen elämässään ja nyt he tuntevat olonsa tuhkaksi. Tässä meditaatiossa se sanoi: "Tarvitset vain yhden pienen hiilen, joka puhaltaa sitä liekkiä uudelleen." Rakastin sitä, koska niin monet meistä tuntevat olevansa loppuun palaneita. Emme tunne enää intohimoa. Sanoisin, että kutsu oikeat ihmiset ja äänet ja vaikutteet elämääsi puhaltamaan liekkesi uudelleen.
Mutta muista myös, että se ei koskaan jättänyt sinua. Se on aina ollut siellä. Minulle, loppuun palaminen on usein katkennut tajuamalla, mistä olen intohimoinen, liittyykö se työhön tai uraan, elämään tai äitiyteen. Kuinka voin löytää jotain, mistä välitän, josta olen utelias, jota olen innostunut tekemään uudelleen ja kuinka voin kutsua sen takaisin elämääni?
Katso tämä postaus Instagramissa
JENNA KUTCHER (@jennakutcher) jakama viesti
SK: Pidän siitä, kuinka keskustelet luovuutesi kanavan löytämisestä, olipa kyseessä keramiikan valmistus tai neulomisen oppiminen. Mitä ehdottaisit vanhemmalle, jolla on vaikeuksia löytää työn ja yksityiselämän tasapainoa, mutta joka haluaa lisätä elämäänsä luovuutta?
JK: Tarkoitan, että lapsesi ovat parhaita opettajia tässä asiassa. Olemme niin pakkomielle tuotantoon, että olemme unohtaneet yksinkertaisen soittamisen. Jos olet joskus leikkinyt Play-Dohilla tai Kinetic Sandilla lapsesi vieressä ja sitten eeppisen linnan tai lumiukon luomisen jälkeen, työnnät se kaikki takaisin laatikkoon, jotta se ei kuivu, tunnistat, että pelaamisen taito on nauttia siitä samalla kun teet sitä, ei loppua tulos.
Joten sanoisin, kuinka sinä ja lapsesi voitte leikkiä yhdessä? Tänä aamuna [tyttäreni ja minä] piirsimme kuudelta aamulla. Kun kello kuusi vierähti, meillä oli kolme maalausta ja luistimet tehty paperilautasista. Minusta se on todella kaunis kutsu meille arvioida: missä on lapsellinen uteliaisuuteni? Mitä kymmenenvuotiaan itseni olisi surullinen tietää, mitä en enää tee elämässäni, ja kuinka voin palauttaa sen takaisin?
SK: Kirjan yhdessä osassa puhut keskittymisestä kuviot elämässä että sinä haluta ja mitä valintoja voit tehdä saadaksesi ne. Vanhempana, mitä terveellisiä malleja oletko mukauttanut, josta voi olla hyötyä muille vanhemmille?
JK: Joka kerta kun istumme syömään, teemme jonkinlaisen kysymyksen. Meillä oli tapana kiusata äitiäni, että hän oli 21 kysymyksen kuningatar. Olimme niin hämmentynyttä, kun ystävämme tulivat kylään kasvaessaan, koska heillä oli kysymyksiä. Mutta nyt aikuisena olen kuin: "Näin helpotamme keskusteluja ja opimme tuntemaan toisemme vielä paremmin."
[Joitakin kysymyksiä on ollut]: 'Mitä ruokaa olet todella innostunut syömään tänä kesänä? tai "Mitä asioita haluat kokeilla perheenä?" tai "Mikä oli suosikkipäiväsi tänään?" Ne ovat niin yksinkertaisia, mutta kutsuvat keskusteluun. Luulen, että se opettaa lapsillemme, että ateria-aika on pyhä paikka. Kyse ei ole vain ruoasta, vaan ruoan ympärille kerääntymisestä.
Kaiken lisäksi joka ilta, kun sanon hyvää yötä tyttärelleni, kerron hänelle kolme asiaa, joista olen hänestä todella ylpeä. Minusta vanhempana on todella tärkeää sanoa hyvin erityisiä asioita, kuten olen todella ylpeä tavasta, jolla otit sisaresi lelu, kun huomasit, eikä kukaan ollut katsomassa tai olen todella ylpeä tavasta, jolla kutsuit sen lapsen leikkimään leikkikentälle sinä. Se osoittaa lapsillemme, että kiinnitämme huomiota. Se myös kutsuu meitä vanhempia olemaan erittäin läsnä ja muistuttamaan heitä, että huomaamme heidän ponnistelunsa.
Katso tämä postaus Instagramissa
JENNA KUTCHER (@jennakutcher) jakama viesti
SK: Nelikirjaiminen sana, jonka sanot ja jota et aina vihannut pyytää, oli "apua". Mitä sanoisit äidille, joka tarvitsee apua mutta vihaa sitä sanaa yhtä paljon kuin sinä?
JK: Luulen, että meistä tuntuu kysyä apua on heikko. Mutta jos käännämme sen käsikirjoituksen, avun pyytäminen antaa jollekin toiselle mahdollisuuden olla vahva. Onko elämässäsi ollut parempaa hetkeä, jolloin joku pyytää sinulta apua ja sinä voit antaa sen? He sanovat aina, että antaminen on paljon parempi kuin saaminen. Minun on täytynyt todella muotoilla uudelleen, miltä avun pyytäminen näyttää, siinä mielessä, etten minä ole heikko, vaan minä annan jollekin toiselle mahdollisuuden käyttää vahvuuksiaan.
Jos sinulla on todella vaikeuksia pyytää apua, kerro erittäin tarkasti, millaista apua tarvitset. Luulen, että kuljemme läpi elämän näillä yleisillä sanoilla "Hei, tapaamme pian, okei?" tai "Hei, kerro minulle, miten minä voi auttaa sinua!" Mutta yksi asia, jonka olen huomannut äitiydessä, on muuttumassa niin erityiseksi - "Hei, tiedän, että sinulla on vaikea päivä. Voin tehdä yhden kolmesta asiasta. Valitset vaihtoehtosi. A) Tuon vuoan ja jätän sen ovesi ulkopuolelle, eikä sinun tarvitse edes nähdä minua. B) Tulen katsomaan lapsiasi, kun menet treffeille tai C) Otan pyykkisi, tuon sen kotiin, taitan sen ja palautan sen. tulee niin hyperspesifiseksi, koska usein apua tarvitsevat ihmiset eivät edes osaa ilmaista, mikä on heille hyödyllistä.
SK: Tarjoat paljon päiväkirjakehotteita koko kirjan ajan. Onko jokin sellainen, jonka kokeileminen olisi mielestäsi erityisen hyödyllistä vanhemmalle?
JK: On tämä yksi rivi, jota ajattelen jatkuvasti ja se sanoo: "Mikä saa sinut nauramaan?" Mikä saa sinut nauramaan?' Se on hauskaa, koska jopa joskus mieheni kanssa - olemme olleet yhdessä 13/14 vuotta - joskus minun on sanottava: 'Hei, milloin viimeksi kikatimme yhdessä?'
Mikään ei ole parempaa kuin kuulla lastenmme nauravan. Milloin teimme viimeksi aikuisina niin? Ajattele vain: milloin olet viimeksi tuntenut olosi niin eläväksi ja läsnäolevaksi, niin iloiseksi, että nauroit niin lujasti, kun vatsasi särkee, ja kuinka voit kutsua lisää niitä hetkiä? Uskon, että maailma tuntuu nykyään todella raskaalta, varsinkin äitinä. Joten kuinka voimme kutsua sisään sitä keveyttä, jota kaipaamme?
Tämä haastattelu on muokattu ja tiivistetty selkeyden ja pituuden vuoksi.
Synnytys ei ole niin kuin elokuvissa nämä kauniit kuvat näyttävät.
