vihaan lentäminen — ahtaista istuimista, laihoille käytäville, hämmentävään tietoon, että ainoa järkevä uloskäyntini on terminaalissa tuhansien kilometrien päässä. Pelkästään hytin oven sulkeutumisen ääni saa minut hikoilemaan paidan läpi.
Tämä pelko ei ole koskaan varsinaisesti saanut minua peruuttamaan matkaa (se vain täyttää minut kauhulla kuukausia ennen tapahtumaa). Mutta nyt minulla on yksivuotias, ja olen hermostunut, että taaperoni huomaa minun ahdistusta kun seuraavan kerran lähdemme lennolle. Yhtäkkiä ainoa lentoa pelottavampi asia on sen mahdollisuus tyttäreni perii tämä sama heikentävä pelko.
Kuten käy ilmi, pelkoni siirtäminen lapselleni on oikeutettu huolenaihe. Tohtori Carl Weems, ihmisen kehityksen ja perhetutkimuksen professori Iowan osavaltion yliopistosta, huomauttaa, että ovat monia "polkuja", joilla lapsi saa aikaan pelkoa tai fobiaa, joista yksi on jonkun, jolla on pelko. ”Lapset voivat saada pelkoja tarkkailemalla muiden, kuten vanhempien, huoltajien, sisarusten tai ystävien, toimintaa. Esimerkiksi lapsi, joka näkee äitinsä reagoivan pelokkaasti koiraan, voi alkaa mallintaa tätä reaktiota.
Itse asiassa ahtaiden tilojen pelkoni alkoi, kun olin lapsi, kun katselin omaa äitiäni. Äitini on aina ollut rohkea ja röyhkeä, yksi niistä itsevarmoista yksinhuoltajista, jotka mielellään puhuivat takaisin töykeälle naapurille tai vastustavat työtoveria. Mutta kun astuimme hisseihin, hän hiljeni katsoessaan kerrosten määrän nousevan. Ruuhkaisissa huoneissa hän tarkasti ensimmäisenä uloskäynnit. Ajan myötä se, että tiesin, että äitini oli huolissaan ahtaista tiloista, sai minut hermostumaan myös niistä. Etenkin yhtäkkiä lentäminen tuntui kohtuuttoman riskialtiselta.
Mutta se, että lapselle osoitetaan pelkoa, ei tarkoita, että hän omaksuisi saman huolen. Ensinnäkin ahdistuksella on geneettinen komponentti, joten lapsi voi olla tai ei ole altis ahdistukselle riippumatta siitä, mitä hänen ympärillään olevat tekevät tai sanovat. "Kaksostutkimukset viittaavat siihen, että noin kolmannes lapsuuden ahdistuneisuusoireiden vaihtelusta johtuu perinnöllisistä vaikutuksista", Weems huomauttaa.
Lisäksi Sheryl Ziegler, Psy. Denverissä toimiva kliininen psykologi D sanoo, että on todennäköisempää, että lapset kehittävät pelkoa omasta kokemuksestaan. ”Esimerkiksi taaperot rakastavat koiria; sitten eräänä päivänä koira puree heitä, ja yhtäkkiä mikä oli aiemmin neutraalia ahdistuneisuus ja ehkä positiivinen kiintymyksen suhteen on nyt ehdollistettu saamaan aikaan pelkoreaktion", Ziegler sanoo.
Silti psykologi tohtori Andrea Loeb, Miamissa toimivan South Miami Psychology Groupin omistaja, sanoo, että se on on tärkeää, että vanhemmat kiinnittävät huomiota siihen, mitä he sanovat pelosta ja ahdistuksesta: "Se on tavallaan kuin keho kuva. Haluamme, että vanhemmat eivät puhu siitä niin paljon, vaikka he olisivat tyytymättömiä kehonsa ulkonäköön tai jos he tuntevat olevansa lihavia. Jos heidän täytyy puhua siitä, tee se lastensa kuuloetäisyydellä."
Mutta vaikka vanhempi voisi välttää mainitsemasta fobiaansa, ei ole mitään takeita siitä, etteikö lapsi huomaa vanhemman hermostunutta kehonkieltä, kuten huomasin äitini katsomassa hissien numeroita. "Totuus on, että lapset katsovat meitä koko ajan. He ovat innokkaita tarkkailijoita hyvin varhaisesta iästä lähtien, Ziegler sanoo.
Näyttää siltä, että rehellisempi, suora reitti on parempi käytäntö. Itse asiassa ahdistuksesta puhuminen lapsen kanssa voisi olla hyvä tilaisuus näyttää esimerkkiä pelkojen hallinnassa. "Voit selittää lapsellesi, että sinulla on pelkoa ja että olet myös oppinut tapoja hallita ahdistustasi", sanoo tohtori. Helen Egger, Little Otterin lääketieteellinen ja tieteellinen johtaja, mielenterveyshuollon erikoistunut lapsiin 0-14. "Tavoitteemme lasten kasvatuksessa ei ole estää heitä kokemasta ahdistusta, vaan pikemminkin antaa heille työkalut ahdistuksen hallintaan."
Philadelphiassa toimiva psykologi Valerie Braunstein ehdottaa, että vanhemmat malliavat itsensä rauhoittavia tekniikoita. "Voit sanoa: 'Olen peloissani juuri nyt. Ja se on ok. Mutta todella olen turvassa, ja aion hengittää syvään ja hengitän ulos pidempään kuin sisäänhengitykseni. Ja tämä auttaa minua", hän sanoo.
Lisäksi asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että ahdistuneiden vanhempien ei pitäisi välttää sitä, mitä he pelkäävät. Ensinnäkin Loeb selittää, että välttäminen vain pahentaa ihmisen pelkoa. ”Aivomme haluavat meidän välttävän asioita, jotka pelottavat meitä. Mutta itse asiassa, kun välttelemme jotain, se vahvistaa aivoillemme: "Oh, vau. Jos välttelemme sitä, sen täytyy todellakin olla pelätty esine."
Lisäksi, kun vanhemmat yrittävät välttää pelkoaan, ennemmin tai myöhemmin heidän lapsensa huomaavat sen. Loebin mukaan klaustrofobiasta kärsivät asiakkaat yrittävät usein välttää hissejä. ”Mutta mitä sitten tapahtuu, jos heidän on vältettävä hissejä niin paljon, ettei lapsi koskaan mene hissiin? Sitten heidän lapsensa on murrettava oma pelkonsa sitä kohtaan."
"Puhumme jostain, joka on tyypillisesti turvallinen. Ja [vanhempasi] ennakkoluulosta tulee sinun ennakkoasenne, koska alat välttää sitä", Braunstein sanoo. "Joten sinulla ei ole koskaan mahdollisuutta oppia, eikä sinulla ole koskaan mahdollisuutta tottua kokemusta. Joten alat yhdistää välttämisen turvallisuuteen."
Minulle lentämisen välttäminen on helppoa. Pandemian ja kiireisen taaperon välissä matkustaminen ei ole usein asia, jota teemme. Ehkä oikea tapa tehdä on kohdata pelkoni ja varata lentoja ja ottaa tyttäreni mukaan kyytiin. Mutta se on helpommin sanottu kuin tehty. Aina kun kirjaudun lentoyhtiön verkkosivustolle, ajattelen niitä pieniä lentokoneen istuimia ja lukittuja matkustamon ovia, ja ennen kuin huomaankaan, olen sulkenut verkkosivun ja vakuuttunut siitä, että meillä ei ole aikaa lähteä matkalle joka tapauksessa. Mutta en voi välttää ahtaiden tilojen pelkoa ikuisesti.
Tämä tuli selväksi muutama viikko sitten, kun tyttäreni sulki itsensä kaappiini. Olin taittamassa pyykkiä makuuhuoneessa, kun kuulin oven paukahduksen. Ääni toi esiin kuvia ilmatiiviistä lentokoneen ovien sulkeutumisesta, ja kämmenet hikoilivat välittömästi. Ryntäsin komeroon ja huomasin tyttäreni seisovan aivan oven sisällä katsomassa minua.
"Oletko kunnossa? Oletko kunnossa?" Sanoin nostaen hänet ylös ja pitäen häntä lähellään. Mutta sitten kuultuani oman ääneni hermostuneen sävyn, löysin otettani hieman. Halusin keinuttaa tytärtäni ja lohduttaa häntä, mutta minulle tuli mieleen, että ehkä hän ei tarvinnut lohdutusta. Ehkä huolestunut vastaukseni oli traumatisoivampi kuin muutama sekunti yksin (suhteellisen suuressa) kaapissa.
Tiesin paremmin kuin reagoida niin voimakkaasti, mutta en voinut sille mitään. Luulen, että tämä koskee pelkoja ja ahdistuksia: ne eivät anna meidän toimia rationaalisesti. Toivon vain, että reaktioni ei riittänyt herättämään pelkoa tyttärestäni.
Päiviä myöhemmin mietin, pitäisikö minun tehdä sääntö lukita vaatekaapin ovi aina, jotta kiireinen taaperoni ei vaeltele enää sisään. Mutta Egger sanoo, että tällainen tilanne on minulle täydellinen tapa saada näkyvyyttä (joka voi olla a pelon toipumisen kriittinen vaihe), ja se on hyvä tilaisuus auttaa tytärtäni olemaan pelkäämättä pientä tilat.
"Sytytä ja sammuta valot, tee kaapissa oleminen mysteeriksi", Egger sanoo. "Jos et halua hänen menevän kaappiin ja sulkevan ovea, voit sanoa: 'Kun olit kaapissa ovi kiinni, en tiennyt missä olet, ja se sai minut huolestumaan. Pidetään ovi auki, jotta kuulet minut."
Egger myöntää, että viime kädessä on vanhempien päätös viedä lapsensa kaappeihin, lentokoneeseen tai jopa silittää koiria. Vanhemman valinta on päättää, mikä on todellinen uhka ja mitä kuvittelee. ”Tarkistaisin vain, asetatko esteitä todellisten pelkojen vai lisääntyneen pelon takia. Sitten tekisin päätöksiä pitääkseni lapsesi turvassa ja itsesi terveenä, enkä sitten murehtisi muusta."
Vaikka olisit kuuluisa, äiti syyllisyys on asia, kuten nämä julkkisäidit näyttävät.
