Raskaus voi olla aikaa, joka todella asettaa terveytesi (mielen ja kehon) perspektiiviin. varten Jeannie Mai Jenkins (Miltä minä näytän?, Aito), joka toivotti äskettäin Monocon vauvan tervetulleeksi aiemmin tänä vuonna aviomiehensä Jeezyn kanssa ja toi vauvan sisään maailma oli toinen tilaisuus arvioida uudelleen, mitä se todella tarkoittaa huolehtimisen kanssa oma itsensä.
Eksklusiivisessa Kristyn Burttin kanssa SheKnowsille American Heart Associationin tapahtumassa Mai Jenkins kertoi, kuinka hän ei aiemmin ollut tietoinen siitä, kuinka sydänsairaus on suuri vaara raskaana oleville ihmisille ja uusille vanhemmille (se on yksi johtavista äitien kuolleisuuden syistä Yhdysvalloissa) – mutta kuinka sen oppiminen toi hänen lähestymistapansa terveyteen perspektiiviin.
"En vain ollut tietoinen siitä, mutta en myöskään tiennyt, että uudet äidit ovat vieläkin suuremmassa vaarassa sydänsairauksien takia, koska elämä on stressaavaa", hän sanoi. ”Elämäni viimeiset neljä kuukautta ovat olleet myrskyisimmät, hiuksia nostattavimpia, väsyttävimpiä ja palkitsevimpia. Joten palkitseva osa saa sinut unohtamaan, että sinun on myös pidettävä huolta itsestäsi.
Ja mitä tulee siihen, miltä se todellisuudessa näyttää, hän lisää, että terveydestäsi huolehtiminen voi muuttaa täysin mielissäsi olevaa kuvaa itsehoidosta. Sen ei tarvitse näyttää ylenpalttiselta hemmottelulta (vaikka sekin on hauskaa!), vaan se voi myös näyttää siltä, että tekee epäseksikkäämpiä ja käytännöllisempiä asioita, joista lääkärisikin olisi ylpeä.
”Tiedätkö, tiedän itserakkaudesta, mutta minulle itsehoito on kuin kylpylä ja manikyyri. En koskaan ajatellut mennä kävelylle ja ehkä muuttaa ruokavaliotani ja jopa mennä testaamaan, kuinka sydämeni voi, hän sanoi. "Joten osallistuminen tähän iltaan on muistutus itselleni, tuolle tytölle, jos kävelet sitä, sinun on parasta puhua siitä… sinun on parasta mennä paikalle ja käydä tarkastamassa itsesi."
Ennen kuin lähdet, tutustu meidän suosikkiharjoittelun jälkeiset palautustarvikkeet lisätehoa itsehoitoon:
