Oletko koskaan puhunut toiselle äitiystävälle ja ymmärtänyt, että vaikka asuisit osavaltioiden ulkopuolella tai lapsesi menevät nukkumaan täysin eri aikoina, öinen murhe on aina sama? Hanki lapset nukkumaan (tarina, vesi, yövalo – tarkista), täytä astianpesukone, laita magneettiset laatat/kynät/täytetyt eläimet pois. kymmenes Kun kaikki on sanottu ja tehty, joudut sosiaalisen median pyörteeseen sen sijaan, että maksimoisit kaivattua minä-aikaa. Totuus on, että me kaikki tarvitsemme pakopaikan (jopa vain muutaman minuutin ajan) rutiineista rutiininoidaksemme sielun. Onneksi sinun ei tarvitse lähteä kotoa päästäksesi pakoon. Kokeile sen sijaan jotakin näistä helpoista tavoista ravistaa joka päivä ja hemmotella itseäsi makealla helpotuksella toistolla.
Hanki uusi harrastus
Haluatko oppia neulomaan? Tai tee tai chi? Tai viimeistele valokuvasi, jotta voit vihdoin ottaa kamerasi pois automaattitilasta? Käytä se tunti tai kaksi lasten nukkumaanmenoajan ja omasi välillä kokeillaksesi jotain uutta. Määrätty aika yöllä ei tunnu liian ylivoimaiselta – lisäksi voit löytää paljon videoita, ohjeita tai jopa verkkotunteja, jotka auttavat sinua kulkemaan omaan tahtiisi. "Oppiminen, haaveilu ja suunnittelu pitävät sinut maassa ja kasvussa", sanoo Ann McKitrick, vanhemmuuden valmentaja ja isäntä. Vanhemmuus ensimmäisten 3 vuoden aikana podcast. Se on tapa rauhoittua johonkin, joka tekee sinut onnelliseksi. "Koko päivän 'päällä' oleminen on uuvuttavaa. Meidän on vähennettävä tämän hälytysjärjestelmän äänenvoimakkuutta saadaksemme uutta energiaa sekä fyysisesti että emotionaalisesti, McKitrick sanoo.
Syö jälkiruoka
Koska elämä on liian lyhyt, ja sinun tulee aina kohdella itseäsi. Ja todella, mikä voisi olla parempaa kuin joku dekadentti jäätelö? No, jäätelöä, joka on saanut inspiraationsa makeista katuruoista ympäri maailmaa, luonnollisesti. Uusi Häagen-Dazs City Sweets Collection sisältää viisi herkullista makua. Ajattele, yhdistelmät, kuten Black & White Cookie, ilmiömäinen sekoitus, jep, ikonisia keksipaloja, vaniljapapujäätelöä ja suklaakuorrutusnauhaa. Toinen voittaja: Summer Berry Cake Pop, pyörre mansikka- ja makeajäätelöjä, pörröinen kakku purevia ja kirpeä vadelmakastike, joka on saatavana myös patukkamuodossa – makea tyydytystä milloin tahansa ja missä vain.
Laita ohmi päälle
McKitrick kutsuu meditaatiota täydelliseksi rentouttajaksi ja juuri siihen, mitä tarvitaan mielenterveyden palauttamiseen pitkän päivän päätteeksi. Jos olet uusi harjoittelussa, saatavilla on useita meditaatiosovelluksia, joiden avulla pääset alkuun (joista monet ovat ilmaisia). Tai noudata McKitrickin helppoja vinkkejä: Istu mukavasti (tuolilla tai lattiatyynyllä) ja laske neljään hengittäessäsi; pidä neljä laskua, hengitä hitaasti ulos samalla kun lasket neljään; pidä neljä laskua alareunassa ja toista sitten. Tämä yksinkertainen prosessi lievittää stressiä, auttaa sinua torkkumaan paremmin ja keskittymään uudelleen, McKitrick sanoo. Oikeaa puhetta: Tiedämme, että hiljaisuudessa istuminen on H.A.R.D. kun tuhansia ajatuksia ryntää sisään, niin miksi et antaisi itsellesi kannustinta haasteen suorittamiseen – jäätelön muodossa? Kulhollinen Häagen-Dazs City Sweets Coffee Chocolate Brownie, joka sekoittaa kahvijäätelöä, tahmeita browniepaloja, espresso-fudge-kastiketta ja rapeaa kaakaonpalaa, on juuri sellainen palkinto, joka piristäisi mojon melkein mistä tahansa.
Syö illallinen ja jälkiruoka myöhään (r)
Se on tuttu kohtaus pienten lasten vanhemmille: Joka kerta kun istut illalliselle ja yrität aikuisten keskustelua kumppanisi kanssa, ikään kuin vihjeestä, pieni ääni kuuluu kysymyksiin tai tarinoihin. omistaa kertoakseni sinulle oikein.se.toiseksi. Käytä siis heidän nukkumaanmenoaikaansa hyödyksesi – odottamalla kunnesjälkeenhe kääntyvät syömään illallista, jota seuraa paras osa: kulho Häagen-Dazs City Sweets Suklaamaapähkinävoi Pretzel-jäätelö, yhdistelmä suklaajäätelöä, maapähkinävoita ja pretzelin paloja (se tulee myös patukkamuodossa, sanon vain). "Kun lapset menevät nukkumaan, varaa aikaa keskeytymättömään keskusteluun ja yhteydenpitoon", McKitrick sanoo. Tai voit jättää illallisen välillä kokonaan väliin ja mennä heti jälkiruoan pariin. Vaikka vain jakaisit lusikallisia laatikosta, se on mahdollisuus saada kiinni ja ottaa yhteyttä.
Nauti eduista
Jos olet epävarma, kylpy on aina hyvä idea. Ehkä et halua odottaa veden valumista (tunnemme sinut), mutta sinun tarvitsee vain lukea jotain odottaessasi. Vaikka kuplat ovat hemmottelevia, lisää hieman eteeristä laventeliöljyä nukahtamaan ja rauhoittavaa Epsom-suolaa. Suolassa olevien magnesium- ja sulfaatti-ionien uskotaan helpottavan kaikkea stressistä ja ahdistuksesta lihaskipuihin. Clevelandin klinikka. Mutta tehdäkö kokemuksesta vieläkin makeampi? Nauti pientä herkkua, kuten esimerkiksi a Häagen-Dazs City SweetsDulce de Leche Churro -jäätelöbaari, sekoitus Dulce de Leche -jäätelöä, rapeaa kanelijauhettua churro-palaa ja dulce de leche -kastiketta (patukkamuodon lisäksi se tulee myös astiaan). Autuus, toimitettu.
Löydä luksusta missä olet – uppoudu kermaiseen, unenomaiseen taikuuteen City Sweets -kokoelmasta osoitteessa Haägen-Dazs.com.
Tämän artikkelin on luonut SheKnows Haagen-Dazsille.
