Asiantuntijoiden vihjeitä allergiakauden selviytymiseen – SheKnows

instagram viewer

Jos ostat riippumattomasti arvioidun tuotteen tai palvelun verkkosivustollamme olevan linkin kautta, SheKnows voi saada kumppanipalkkion.

Kevät tuo pidempiä valoisampia päiviä, uusia alkuja ja valitettavasti allergiat. Kyllä on taas se aika vuodesta. Nuuskaukset, vuotavat silmät ja itsepäinen yskä ovat normaaleja kausiluonteisista allergioista kärsiville. Mitä siis antaa?

poika juo pirtelöä
Aiheeseen liittyvä tarina. Kun lasten allergiat kasvavat heidän mukanaan, vanhemmat tarvitsevat uuden suunnitelman

"Kevät liittyy läheisimmin puiden siitepölykauteen, joka tyypillisesti kestää helmikuusta toukokuun loppuun joka vuosi", tohtori John M. James, MD, lääketieteen asiantuntija ja tiedottaja, Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA), kertoo SheKnowsille. ”Yleisten puiden siitepöly aiheuttaa allergiaoireita. Puiden siitepölyä tulee monista erilaisista puista, mukaan lukien kataja, tammi, jalava, vaahtera ja vuorisetri."

Kausiluonteisten allergioiden oireet vaihtelevat suuresti jokaisella henkilöllä, mutta yksi yleisimmistä oireista on allerginen nuha, joka tunnetaan myös nimellä "heinänuha", joka Dr. James sanoo sen johtuvan allergisesta, tulehdusreaktiosta, jota esiintyy nenässä ja ylemmissä hengitysteissä, mukaan lukien kurkun takaosassa, suun katolla ja silmät.

Ympäristöallergeenit - kuten puiden, ruohojen ja rikkakasvien siitepöly - aiheuttavat tyypillisesti kausiluonteisia allergioita. Allergisen nuhan (heinänuhan) yleisiä oireita ovat:

  • Nenän, suun, korvien ja silmien kutina
  • Usein vuotava nenä (ohut, kirkas vuoto)
  • Aivastelu
  • Merkittävä nenän tukkoisuus tai tukkoisuus
  • Punaiset, turvonneet silmät

Joillakin ihmisillä allergiat voivat laukaista alempien hengitysteiden oireita ja astman.

Jos olet yksi yli 50 miljoonaa amerikkalaista jotka kärsivät allergioista, tässä on muutamia vinkkejä sen tekemiseen allergiakausi vähän vähemmän nuuskaa.

Käytä paikallista nenän kortikosteroidisuihketta

"Paikallinen nenän kortikosteroidisuihke on tehokkain hoito, ja sitä annetaan päivittäin allergiakauden aikana", sanoo tohtori James. "Lisäksi nämä lääkkeet voivat toimia ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä ennen kuin allergiakausi alkaa."

Lisäksi nenän dekongestantit voivat toimia, mutta tohtori James sanoo, vain lyhyitä aikoja.

Käytä suolaliuosta nenäsumutetta

Dr. James suosittelee käyttöä suolaliuosta nenäsumutetta tai huuhtele nenäkäytäväsi kosteana pitämiseksi ja allergeenien, kuten siitepölyn, poistamiseksi nenästäsi. Näitä suolavesiliuoksia voidaan levittää nenäkäytävään kosteuttamaan aluetta ja imeä nestettä vähentääksesi verisuonten turvotusta ja auttaaksesi sinua hengittämään paremmin.

Kokeile hypnoosia

Eli Bliliuo, sertifioitu hypnotisoija New Yorkissa, sanoo auttavansa vähentämään ja joissakin tapauksissa poistamaan kausiluonteisia allergiaoireita.

Allergia on reaktio. Kehosi tulee kosketuksiin jonkin kanssa ja näkee sen jostain syystä uhkana. Seurauksena on, että kehosi muodostaa vankan puolustuslinjan torjuakseen uhan – kuten aivastelua, vuotavaa nenää tai kurkun raapimista”, hän sanoo. "Vaikka saatat tietoisesti ymmärtää, että allergiasi eivät ole välttämättömiä, tietoinen mielesi ei pysty muuttamaan tilannetta yksinään."

Bliliuon hypnoottisten ohjeiden, joita kutsutaan myös ehdotuksiksi, mukaan ohjelmoi alitajunta reagoimaan asianmukaisesti, mikä auttaa asiakkaita minimoimaan tai poistamaan kausiluonteisia allergiaoireita. "Asiakkaat kokevat muodollisen hypnoosin seuraamalla hypnotisoijan ohjeita, jotka käyttävät ohjattuja kuvia, hämmennystä, syvää hengitystä, ylikuormitusta ja kehon rentoutumistekniikoita. Toisin kuin yleisesti luullaan, asiakas ei luovu hallinnasta ja on tietoinen ja hereillä."

Todellisen muutoksen toteuttamiseksi Bliliuo sanoo, että alitajunnan on muutettava käsitystään ja reagointiaan erilaisiin allergisiin laukaisioihin, mikä on mahdollista hypnoosin avulla.

"Hypnoosi voi auttaa muuttamaan tapaa, jolla alitajunta havaitsee nämä allergiset uhat, ja lopulta auttaa sinua muuttamaan tapaa, jolla kehosi reagoi niihin."

Pysy sisätiloissa aina kun mahdollista

Vaikka sisällä oleminen ei ole erityisen tervetullutta pitkän talven jälkeen, se saattaa olla sinulle parempi vaihtoehto kuin ulkona oleminen ja aivastaminen ja nuuskiminen. Sisätiloissa tohtori James suosittelee ikkunoiden ja ovien sulkemista ja luotettavien suodattimien käyttöä kotona (kuten High Efficiency Particulate Air (HEPA) -suodattimia).

Suunnittele ulkoilu sen mukaisesti

"Vuorokauden siitepölyn huippuajat ovat varhaiset aamutunnit (aamunkoitto) ja myöhään päivällä (iltahämärä), sanoo tohtori James. "Suunnittele toiminta sen mukaan. Esimerkiksi harjoittelu ja ulkona työskentely tulisi suunnitella keskipäivälle, jos mahdollista, jotta vältytään altistumisesta suurelle siitepölypitoisuudelle."

Ulkona ollessaan hän ehdottaa laadukkaan kasvonaamion käyttämistä ja sitten "suihkussa sisälle tulon jälkeen ja vaihtamista, jos mahdollista, koska ulkoa tulevaa siitepölyä saattaa olla vaatteiden päällä".

Lisää vähän hunajaa ruokavalioosi

"Yksi vivahteikkaimmista tavoista auttaa allergiakausia on lisätä paikallisesti tuotettua hunajaa ruokavalioosi säännöllisesti", sanoo tohtori Anthony Puopolo, RexMD: n ylilääkäri. "Tämä auttaa altistamaan kehosi alueesi siitepölylle ja allergeeneille ja voi auttaa sinua rakentamaan immuniteetin joillekin kausiluonteisille allergeeneillesi."

Pysy hyvin kosteutettuna

Pysyy hyvin hydratoituneena on erittäin tärkeä, koska se voi olla hyvä mittari, kun allergiavaste on täydessä voimissaan ja huipussaan", sanoo tohtori James. Itsesi hydratoituminen auttaa kehoasi ohentamaan limaa nenäkäytävissäsi ja vähentämään sitä tulehdus, joten varmista, että juot puhtaita nesteitä, kuten vettä ja yrttiteetä, koko ajan päivä.

Käänny allergialääkärin puoleen

Jos olet epävarma, ota yhteyttä ammattilaiseen, jos allergiasi häiritsee päivittäistä toimintaasi.

"Allergiarokotteet tai immunoterapia ovat pitkäkestoinen ja ennaltaehkäisevä hoito, joka voi auttaa ihmisiä rakentamaan toleranssia allergioihinsa", sanoo tohtori James. "Nämä annetaan allergiaasiantuntijan ohjauksessa ja ne annetaan klinikalla."

Ennen kuin lähdet, tutustu suosikkilapsiystävällisiin, täysin luonnollisiin tuotteisiimme yskä ja vilustuminen korjaustoimenpiteitä:

Luonnolliset tuotteet rauhoittamaan lapsesi flunssan oireita