Riippumatta siitä, kuinka vauvasi tulee tähän maailmaan, synnytys on elämää, mieltä ja kehoa muuttava kokemus. Vaikka valmistautumisaikaa on yhdeksän kuukautta, synnytystä on vaikea todella kietoa. Kun vauva on syntynyt, uuden äidin hormonit voivat saada hänet kokemaan "baby blues,” saa hänet tuntemaan olonsa stressaantuneeksi, surulliseksi, ahdistuneeksi, yksinäiseksi, väsyneeksi tai itkeväksi. Mutta jotkut naiset,jopa 1:7, voi kokea paljon vakavamman mielialahäiriön nimeltäsynnytyksen jälkeen masennus. On tärkeää huomata, että synnytyksen jälkeinen masennus ei tee uudesta äidistä heikkoa ja sen tunnistamista. merkit, jotta se voidaan hoitaa, tekevät ensimmäisistä äitiyskuukausista turvallisempia ja helpommin hallittavissa äidille ja vauva.
Synnytyksen jälkeinen masennus kuuluu perinataalisen mieliala- ja ahdistuneisuushäiriöiden (PMADS) sateenvarjon alle, joka sisältää myössynnytyksen jälkeinen ahdistus
, synnytyksen jälkeinen OCD ja synnytyksen jälkeinen psykoosi. Vaikka merkit ja oireet voivat ilmetä eri tavalla henkilöstä riippuen,Paige Bellenbaum, LMSW ja perustajajohtajaÄitiyskeskus New Yorkissa sanotaan, että vaikka naisten ja synnyttävien ihmisten on hyödyllistä tunnistaa, milloin heidän pitäisi hakea apua, on yhtä tärkeää, että myös kumppanit ja terveydenhuollon ammattilaiset tunnistavat sen."Kun olet siinä paikassa, sinulla ei ole juurikaan tai ei ollenkaan virastoa tunnistamaan, mitä kanssasi tapahtuu, saati sitten olla oikeassa paikassa poimiaksesi puhelimen ja etsiäksesi kliinikkoa tai lääkäriä. mielenterveys palveluntarjoaja”, Paige sanoo. "Joten en voi tarpeeksi korostaa, kuinka tärkeää on, että kumppanit tietävät kaikki merkit, koska kun heidän vaimonsa tai tyttöystävänsä kamppailee, heidän on voitava ottaa puhelin ja soittaa puhelu." Mutta kuten Paige sanoo, "koulutus vastaa ennaltaehkäisyä", joten jollekin soittaakseen puhelun, olipa kyseessä kumppani tai potilas, heidän on kyettävä havaitsemaan mielenterveyden kanssakäymisen merkkejä syntymästä. Lue alta joitakin PMADS-oireita.
Tunnet olosi toivottomaksi
Jos alat kokea toivottomuuden tai avuttomuuden tunnetta, se voi olla merkki ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen. Tälle on ominaista optimismin ja intohimon puute, eikä parannuksia odoteta. Se voi olla heikentävä tunne, varsinkin kun otat huomioon sen vastuun tunteen, joka sinulla on nyt tätä lasta kohtaan, josta tulet nyt huolehtimaan seuraavat 18 vuotta. Jos huomaat, että olet toivottomuuden lisäksi surullinen, itket usein, ärtyisä tai jopa raivoisa (ja nämä tunteet eivät osoita lakkaamisen merkkejä), sinä tai kumppanisi haluat ehkä ryhtyä toimiin saadaksesi asian kuntoon tuki.
Et ole yhteydessä vauvaasi
Kun uudet äidit, jotka ovat ahdistuneita ja/tai masentuneita, kärsivät äidin ja lapsen välisen yhteyden heikkenemisestä. Mukaan Ohje-opasKiintymysside tai kiintymysside on ainutlaatuinen emotionaalinen suhde vauvasi ja sinun, hänen ensisijaisen hoitajansa, välillä. Joskus, kun tämä kiintymys ei kehity, uudet äidit voivat päätyä tuntemaan syyllisyyttä, mikä voi saada heidät luopumaan kokonaan tai uppoutumaan kokonaan uusiksi vanhemmiksi. Tämä vain pahentaa ongelmia entisestään, sillä jos panet enemmän itseäsi johonkin, kun olet jo tyhjänä, voi saada sinut tuntemaan olosi vieläkin ylikuormituneeksi ja loppuun palaneeksi.
Olet katastrofaalinen
"Kun kyse on ahdistuksesta, haluan rinnastaa sen mieleen, joka on kuin hamsterin pyörä", Paige sanoo. "Se jatkaa kilpaa ja kilpaa ja pyörimistä ja pyörimistä, ja vaikka kuinka yrität, et voi sammuttaa sitä. Kutsumme tätä katastrofaaliseksi." Tätä luonnehditaan edelleen hätiköityjen johtopäätösten tekemiseksi ja pahimman mahdollisen skenaarion ajattelemiseksi. "Kaikki tai ei mitään, mustavalkoista ajattelua", Paige lisää. "Tämä tunne on kuin uhkaava tuhon tunne ja jotain kauheaa on tapahtumassa ja tyypillisesti jotain kauheaa vauvalle."
Vaikeaa on tehdä päätöksiä
Mukaan Äitiyskeskus, ei ole harvinaista, että ensiäidit kokevat jonkinasteista ahdistusta. Kuitenkin, kun tämä ahdistus heikentää ja tekee päätöksenteon paljon vaikeammaksi, sinun tulee keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Esimerkiksi kun on päätettävä jostain lapsesi hoitoon liittyvästä, eli ruokinnasta, nukkumisesta, sairaudesta, pelko (useimmiten väärän tekeminen) voi vallata. Ja kun se on kaiken muun päällä, voi olla erittäin vaikeaa huolehtia itsestään.
Asiat, jotka tuottivat sinulle iloa, eivät enää
Vastasyntyneenä äitinä on täysin ymmärrettävää, että saatat olla kiireinen (vastasyntyneen hoitaminen ei loppujen lopuksi ole helppoa). Jos huomaat, että sinulla ei ole niin paljon aikaa tehdä asioita, joita teit kerran huviksesi, se ei haittaa. Mutta on tärkeää muistaa, että äitiyden ulkopuolella on aina hyvä olla harrastuksia ja aktiviteetteja, joista pidät, kuten kirjoittamista, maalaamista tai juoksemista. Mutta kun nämä toiminnot eivät enää tuo onnea, se voi olla merkki siitä, että mielenterveytesi on kääntymässä Paigen mukaan.
Ruokahalumuutoksia on tapahtunut
Vuonna 2019 Chrissy Teigen puhui siitä, kuinka hänen ruokahaluttomuutensa oli varhainen osoitus siitä, että hänellä oli synnytyksen jälkeinen masennus, mutta samalla ruokahaluttomuus voi olla merkki siitä, että keskustelet lääkärisi kanssa synnytyksen jälkeisestä mielenterveydestäsi, normaalia enemmän syöminen voi olla merkki hyvin. Jos huomaat, että ruokavaliosi on muuttunut dramaattisesti synnytyksen jälkeen ja pidemmän aikaa, keskustele lääkärin kanssa varmistaaksesi, että teet kaikkesi säilyttääksesi vauvasi ja sinä itse terve.
