Äskettäisenä Meatless Monday -osallistujana saatat jo tunnistaa erilaisia ruokia ja reseptejä, joille olet altistunut. Se on vain yksi etu kokeilla jotain uutta! Oletko valmis enemmän?
Tähän mennessä olet epäilemättä kuullut kasvipohjaisen ruokavalion monista positiivisista puolista-se voi auttaa pitää painosi alhaalla, taistella sairauksia vastaan, vähentää saastumista ja jopa auttaa välttämään elintarvikkeiden aiheuttamia riskejä sairauksia. Tämän lisäksi olet nyt altistunut kaikenlaisille uusille elintarvikkeille ja makuille, joita et ehkä ole koskaan muuten kokenut, mikä voi olla hauskaa!
4 helppoa vaihetta kasvissyöjäksi
Ajatteletko ottamista Lihaton maanantai vielä kuusi päivää? Oletko valmis kokeilemaan kasvissyömistä viikon jokaisena päivänä? Se ei ole niin vaikeaa kuin luulet. Mukaan Vegetarian Times, harkitse näitä helppoja vaiheita, joiden avulla saat pallon pyörimään (edelleen):
- Ajatella kolme kasvisruokaa, joista jo nautit ja sisällyttää ne aterian suunnitteluun. Esimerkiksi: pastaruokia, kasvispaistoksia ja jopa erilaisia voileipiä, kuten grillattua juustoa.
- Ajattele three -aterioita, joita voit helposti mukauttaa kasvisruokaan. Ajattele chiliä - korvaa liha papuilla tai käytä kasvisproteiinia sellaisilta merkeiltä Boca, Aamutähti Farms tai Yves Veggie Cuisine. Tee burritot hieman eri tavalla. Kokeile papuja ja juustoa tai kasviksia ja riisiä. Keitot ja vuoat voidaan helposti mukauttaa myös kasvisystävällisiksi.
- Tutustu joihinkin kasvisruoan keittokirjoja kirjastostasi etsimään aterioita, joista nautit. Etsi SheKnowsista laaja valikoima kasvisreseptejä!
- Älä ajattele, että ulkona syöminen on mahdotonta kasvissyöjänä. Suurin osa ravintoloissa on kasvisvaihtoehtoja heidän valikoissaan. Jos he eivät tee niin, pyydä ruokalaji tekemään kasvissyöjä. Se ei yleensä ole liian vaikeaa tehdä!
Riippumatta siitä, päätätkö syödä kasvispohjaista ruokaa kokopäiväisesti, tulet todennäköisesti paremmin tietoiseksi siitä, miten ympärilläsi olevat ihmiset syövät. Jotkut tuntemasi tai tapaamasi kasvissyöjät voivat syödä maitoa ja munia, kun taas toiset eivät. Jotkut saattavat syödä mereneläviä, mutta toiset eivät. Saatat kohdata ihmisiä, jotka viittaavat ruokavalioonsa asioilla, joita et ole kuullut, mukaan lukien seuraavat:
- Joustava -Yleensä viittaa lakto-ovo-kasvissyöjään, joka ajoittain syö lihaa, kalaa tai siipikarjaa. Joskus kutsutaan puoliksi kasvissyöjäksi.
- Lakto-ovo-kasvissyöjä - Syö sekä maitotuotteita että munia.
- Lakto-kasvissyöjä -Syö maitotuotteita yhdessä kasvipohjaisen ruokavalion kanssa.
- Ovo-kasvissyöjä -Syö munia yhdessä kasvipohjaisen ruokavalion kanssa.
- Pesko-kasvissyöjä (joskus kutsutaan pescatarian)-Syö kalaa yhdessä kasvipohjaisen ruokavalion kanssa.
- Vegaani - Syö vain kasvituotteita.
Riippumatta siitä, mitä kutsut, Meatless maanantai (ja sen jälkeen) on kiinni ja hyvästä syystä!
Herkullisia kasvisruokia
- Välimeren pizza pitas
- Soba nuudeli sekoitetaan
- Tuore kasvispaslaatti mozzarellan kanssa
Lisää Meatless Monday -ominaisuuksia
- Lihaton maanantai: Tee siitä hauskaa
- Lihaton maanantai: Kesähedelmiä ja vihanneksia
- Lihaton maanantai Välimeren tyyliin
